Avoir une plante dans votre chambre vous permettra de respirer un air plus propre et plus sain, favorisant ainsi une meilleure qualité de sommeil. Favorisation d'un sommeil réparateur : Certaines plantes d'intérieur, comme la lavande et le jasmin, sont réputées pour leurs propriétés relaxantes et apaisantes.
Il n'est pas recommandé de dormir avec un grand nombre de plantes dans votre chambre à coucher. Cela pour la simple et bonne raison qu'il s'agit d'un organisme qui absorbe de l'oxygène et rejette du dioxyde de carbone (CO₂).
En plus de l'aspect esthétique, elles ont la capacité de purifier l'air de votre intérieur. Elles absorbent certains composants chimiques présents dans votre intérieur à cause de l'utilisation de produits nettoyants ou de certaines colles, comme la colle à moquette et bien d'autre chose.
Le chlorophytum, ou encore la plante araignée, est une très bonne plante d'intérieur pour avoir un sommeil sain. Cette plante filtre les substances nocives de l'air pendant la nuit et produit de l'oxygène très utile dans votre chambre pendant la journée.
Parmi les bulbes à fleurs : arum, tulipe, jacinthe, narcisse et jonquille, colchique, crocus, amaryllis, Hippeastrum, Clivia, Crinum, perce-neige. Parmi les plantes grimpantes : glycine, faux jasmin Trachelospermum, jasmin, ipomée, clématite, lierre, chèvrefeuille.
En effet, durant la nuit, à cause de l'absence de lumière, le processus de photosynthèse s'interrompt chez les végétaux. Au lieu d'absorber du CO2 et de rejeter de l'oxygène, c'est l'inverse qui se produit. Un phénomène qui pourrait donc, en théorie, provoquer l'asphyxie des personnes à proximité.
L'aloe vera
Cette plante verte est d'une grande aide pour purifier l'air de votre chambre. Pourquoi ? Parce que, contrairement à d'autres plantes, celle-ci dégage de l'oxygène la nuit ! Tout comme le cactus, il absorbe les ondes électromagnétiques, il n'est pas gourmand en eau, et il demandera peu d'entretien.
L'eschscholzia : favorise l'endormissement
Elle possède des molécules (les pavines) qui participent à l'endormissement et améliorent la relaxation. L'action des pavines lui permet d'offrir un sommeil plus rapide tout en limitant les réveils nocturnes et en préservant la qualité du sommeil.
L'intensité lumineuse conseillée est généralement donnée pour une disposition au sol ou à proximité du sol. Plus vous disposez vos plantes en hauteur — en suspension ou sur une étagère -, plus l'intensité diminue.
Le Sansevieria, communément appelé la langue de belle-mère ou snake plant, est une plante robuste connue pour sa capacité à produire de l'oxygène même en l'absence de lumière. C'est l'une des plantes d'intérieur les plus recommandées pour améliorer la qualité de l'air intérieur.
Le cactus pour dépolluer
Il agit comme un filtre pour nettoyer l'air qui nous entoure. Cet air chargé de polluants d'intérieur est potentiellement néfastes pour la santé. Tout comme l'Aloe Vera, le cactus aurait par ailleurs le pouvoir de bloquer les ondes électromagnétiques.
Respiration et photosynthèse, deux phénomènes simultanés
On a coutume de dire des plantes qu'elles respirent (et donc absorbent l'oxygène) durant la nuit et assurent la photosynthèse (et donc rejettent de l'oxygène) le jour.
Une bouffée d'air frais
Les plantes d'intérieur ne font pas qu'améliorer l'ambiance. Elles vont encore plus loin ! Elles améliorent la qualité de l'air en lui apportant de l'oxygène et en absorbant le dioxyde de carbone. Les plantes aident donc à purifier l'air à l'intérieur de votre maison !
Inutile donc de les cumuler. Si certaines s'installent sans complexe près du lit - comme le lierre et l'aloe vera -, d'autres sont à préférer en rebord de fenêtre, en particulier celles aux senteurs plus prononcées - le jasmin ou le gardénia - qui risquent au contraire de perturber le sommeil.
L'orchidée, plante que tout le monde apprécie, aime l'humidité. Elle n'a pas besoin de beaucoup d'eau car, grâce à ses racines, elle absorbe l'humidité présente dans l'air. Le Sansevieria est une petite plante d'intérieur facile d'entretien car elle est très résistante et n'a pas besoin de beaucoup de lumière.
Le lierre anglais. L'Aloe Vera. La fougère de Boston. La Sansevieria, ou langue de belle-mère.
La mélisse possède des propriétés apaisantes et relaxantes. Cette plante est donc recherchée par les insomniaques. Ces vertus de somnifère seraient multipliées si on lui associe la Valériane.
La valériane avant de se coucher, pour aider les anxieux
La valériane (Valerianaofficinalis) est, de toutes les plantes, la plus sédative, ou « calmante » : elle stimule le gaba, un messager chimique chargé dans le cerveau de réguler l'anxiété.
"La mélisse est une plante sédative intéressante mais elle agit surtout sur la digestion. Il faudrait plutôt conseiller l'escholtzia. L'escholtzia est une plante très complète parce qu'elle favorise le sommeil et elle le prolonge le plus longtemps possible. Elle évite les réveils nocturnes.
"L'aloe vera est utile pour aider la peau à cicatriser et ça soulage les patients atteints d'eczéma, reprend le dermatologue. Seule contre-indication: les allergies." En effet, certaines personnes peuvent mal réagir à ce produit si elles sont allergiques au latex et à la famille des liliacées.
Réputée pour ses vertus cosmétiques et diététiques, cette jolie plante est également appréciée pour ses qualités graphiques et décoratives. Considérée dans de nombreux pays comme une plante porte-bonheur, l'aloe vera se caractérise par de longues feuilles pointues et charnues qui se ramifient à partir de son centre.
Les plantes les plus faciles à entretenir pour la chance et la fortune. L'aloe vera est la plante porte-bonheur par excellence.