Une enquête du magazine Journal of Behavioral Medicine a associé le pardon au fait d'avoir un cœur en meilleure santé et une meilleure tension artérielle. Réduire le stress lorsqu'on est en couple passe par de multiples possibilités. Il s'agit d'apaiser et de réduire le stress émotionnel.
Le pardon, un Pansement pour notre cœur :
Il nous suffit de penser à telle personne ou de se remémorer telle date pour nous sentir submergé(e)s par la tristesse, la colère… Le processus du pardon va nous aider à nettoyer, à laver ces blessures et surtout à les cicatriser.
Pardonner a des effets très concrets, certaines recherches ont montré que pardonner réduit l'anxiété, la dépression de même qu'il diminue le taux de mortalité. Bien qu'il n'y ait que des bénéfices de pardonner aux autres, en pratique, le pardon peut parfois sembler impossible.
Elle consiste à laisser l'autre accueillir la demande de pardon que vous lui faites, en le laissant libre de l'accepter ou pas. En effet rien ne serait plus désastreux que d'obliger l'autre à vous pardonner. Il faut sans doute accepter peut-être que cela prenne du temps et ne se fasse pas instantanément.
On pardonne tant que l'on aime. Lorsque les femmes nous aiment, elles nous pardonnent tout, même nos crimes. Quand elles ne nous aiment pas, elles ne nous pardonnent rien. Pas même nos vertus.
Fouiller dans le téléphone ou l'ordinateur de quelqu'un est une violation de la confiance établie entre deux personnes en couple, une invasion de la vie privée et un sacré manque de respect. Si vos faits et gestes sont étudiés, surveillés et vérifiés, c'est que vous êtes dans une relation malsaine.
Pardonner ne veut pas dire accepter ce qui est arrivé. Cela veut dire qu'on se refuse à l'adversité qui empoisonne la vie. Il faut pardonner pour son propre bien.
Pardonner, c'est choisir d'aimer. Qui ne sait pardonner ne sait aimer. Le propre d'un père ou d'une mère, c'est de pardonner et d'aimer. Le pardon est une preuve d'amour.
Pardonner est plus difficile qu'oublier. C'est, en gardant en mémoire ce qui a été fait, reconstruire la relation à l'autre en lui reconnaissant un avenir, en ne l'enfermant pas dans la conduite passée. Pardonner, c'est donc refuser de réduire la personne de l'autre à son seul comportement passé.
Le pardon est libérateur, qu'il soit reçu ou accordé
Il faut verbaliser, nommer la faute, mettre des mots sur sa douleur, aller jusqu'à faire des reproches afin d'initier un véritable dialogue. Il s'agit de revisiter le passé, le réécrire ensemble. On réinterprète le passé contre l'oubli.
Lorsque quelqu'un, même sans le vouloir, fait des choix qui te causent beaucoup de peine, tu recevras le pouvoir de guérison si tu pries pour demander de l'aide et que tu t'efforces de pardonner. Le fait de pardonner aux autres apporte la guérison à l'âme.
Essayez plutôt de dire : « Je suis désolé(e), je n'aurais pas dû te parler comme ça, te faire cela, je regrette ce que j'ai dit ou ce que j'ai fait… ». Enfin, pour cette psychologue, il convient de « donner une certaine solennité à la demande de pardon si l'affaire est publique ».
rancunière. Enclin à la rancoeur, incapable de pardonner quelqu'un pour une action considérée comme un tort personnel.
S'excuser a un côté plus raisonné et moins émotif que de pardonner. On trouve et expose des motifs qui expliquent et justifient son geste. On essaie d'atténuer les conséquences de l'acte posé.
Pardonner - Chapitre IV.
Souvent, Jésus guérit des infirmes et remet les péchés par la même occasion (Mt 9. 1-8 [archive]). Le pardon fait partie de la prière du Notre Père (« Pardonne-nous nos offenses, comme nous pardonnons aussi à ceux qui nous ont offensés »), que Jésus a transmise aux hommes (Lc 11, 1-4, Mt 6, 9-13).
Le pardon, c'est accepter l'imperfection de l'autre
Face à certains crimes abominables et innommables, la société peut saisir la justice internationale et juger les faits de crimes contre l'humanité. Ici, ce n'est plus l'individu qui est visé, mais la civilisation tout entière. Le pardon devient alors impossible.
Pardonner implique que nous comprenons que cette personne à des choses à comprendre de son côté et que c'est sans doute sa propre souffrance qu'elle n'arrive pas à gérer.
Conseils à l'entourage. Une personne qui refuse de pardonner n'est pas prête, dans un premier temps, à écouter. La seule phrase à lui dire, que vous soyez le témoin ou l'objet de son ressentiment, c'est : « Je comprends. » Rappelez-lui aussi que la discussion mérite d'être reprise plus tard.
Pardonner une infidélité : c'est possible
Et oui, il est possible de s'en sortir. Des conjoints trompés arrivent à (vraiment) pardonner cette infidélité, cette trahison. Vous ne pourrez jamais oublier la faute commise. Le vrai pardon doit vous aider à ne pas garder de ressentiments envers l'autre, ni de rancunes.
Un autre obstacle au pardon est l'imputation de certains motifs aux autres. Nous nous disons : « cette personne est étourdie ou négligente » ou « cette personne ne m'apprécie pas » ou « elle l'a fait exprès ». Nous jugeons durement les méfaits des autres.
Parlez à un proche de confiance.
Parlez à un ami ou un parent. Une fois cela fait, vous devriez vous sentir mieux dans votre peau et être prêt à pardonner. Vous pouvez aussi demander à un proche en qui vous avez confiance la façon dont il s'y prendrait pour pardonner à quelqu'un qui l'aurait trahi.