3 RÉDUISEZ L'ACTIVITÉ MUSCULAIRE INDÉSIRABLE Une souris verticale comme la
Une souris verticale est un type de souris d'ordinateur qui se tient debout et dont les boutons et la molette de défilement tournent à 90 degrés. Bien qu'elle ne fonctionne pas différemment d'une souris d'ordinateur standard, elle améliore considérablement la façon dont votre corps réagit aux longues périodes de défilement .
Adoptez une position naturelle
Grâce à l'angle de préhension de la souris verticale, votre avant-bras adoptera une posture naturelle. Il sera en alignement avec votre poignet pour éviter toute compression. Redressez votre épaule pour qu'il se trouve sur le même axe que votre bras.
Quelle souris ergonomiques pour éviter les tendinites ? Dans le cadre d'une tendinite du poignet, une souris ergonomique trackball est recommandé. En effet, la souris ne se déplace pas, elle est fixe et, par conséquent, votre poignet aussi. Bougez votre curseur avec votre pouce en actionnant la boule.
Si vous souffrez de douleurs au niveau du poignet ou du bras, ou si vous êtes à risque de développer le syndrome du canal carpien, il est recommandé d'utiliser une souris ergonomique verticale.
Une souris verticale et des tapis de souris ergonomiques modifient la position du poignet mais ne réduisent pas la pression du canal carpien chez les patients atteints du syndrome du canal carpien.
Maintaining this non-neutral (or unnatural) posture for hours on end can lead to wrist pain, swelling, and worst yet, carpal tunnel syndrome. That's where ergonomic mice come in. The best ones elevate and allow your hand to rest in a vertical or near-vertical position -- as if you're giving a handshake.
Le bras de la souris affecte généralement l'avant-bras, qui, lorsqu'il est constamment dépassé, surcharge votre épaule et votre bras opérationnels, entraînant des douleurs au bras .
Le coude d'un ordinateur ou d'une souris est fondamentalement le même état que le tennis elbow . Il s'agit d'une blessure due au stress répétitif caractérisée par des douleurs musculaires, des douleurs tendineuses ou une combinaison des deux. Connue médicalement sous le nom d’épicondylite latérale, elle est causée par la saisie et la compression répétées d’un objet.
Le trackball : la solution la plus efficace et ergnomique
Le trackball est un autre dispositif de pointage et est très différent de la souris. Contrairement à une souris qui demande toujours un mouvement du poignet, le trackball s'utilise sans bouger le bras ou le poignet : seuls les doigts bougent.
– Les souris verticales, placent ainsi le poignet dans sa position anatomique, évitant alors le pincement des nerfs médian et cubital. – Les TrackBalls qui limitent les mouvements en rendant le support immobile et permettant le mouvement du pointeur que par l'action du pouce.
Pour utiliser la plupart des souris, posez votre paume sur le dessus de l'appareil, puis manipulez les boutons avec vos doigts vers le bas. Une souris verticale fait essentiellement pivoter l'ensemble de la configuration d'environ 90 degrés, ce qui signifie que vous saisissez l'appareil comme vous le feriez avec une tasse à café, avec vos doigts sur le côté .
Une souris verticale est conçue pour maintenir la main en position verticale pendant que vous faites défiler. Cela maintient les os du cubitus et du radius ainsi que les articulations du coude et de l'épaule dans une position naturelle . En revanche, la souris traditionnelle avec paume vers le bas peut, au fil du temps, exercer une pression immense sur ces zones.
Si vous ressentez une gêne au poignet suite à des tâches répétitives avec la souris, vous souhaiterez peut-être vous procurer une souris verticale. Ces souris ergonomiques sont meilleures que les modèles traditionnels pour les personnes souffrant de douleurs fréquentes au poignet .
Q : Les souris verticales sont-elles meilleures ? Les souris verticales offrent une expérience très différente de celle des souris horizontales traditionnelles. Lorsqu'il s'agit de jeux, les souris horizontales sont meilleures, mais si vous recherchez une souris ergonomique qui ne causera pas de RSI (blessures de stress répétées), une souris verticale est la meilleure solution. aller .
Recommandé Souris ergonomiques pour Tennis Elbow
Une souris verticale aidera à mettre votre poignet dans une posture neutre . Ce changement de posture de travail contribuera à atténuer certains des symptômes de douleur que vous pourriez ressentir.
Si vous avez le tennis elbow, une souris ergonomique peut être indiquée . Par rapport à une souris ordinaire, une souris ergonomique modifie la position dans laquelle vous maintenez votre avant-bras lorsque vous utilisez la souris. En un mot, une souris ergonomique exerce moins de pression sur l’extérieur du coude, là où se développe le tennis elbow.
RSI est un terme générique faisant référence à diverses conditions causées par des tâches répétitives ou des positions soutenues. Le tennis elbow est une affection douloureuse du coude causée par une utilisation excessive .
L'épaule de la souris est une affection qui peut créer des douleurs à l'épaule lors de l'utilisation prolongée d'une souris avec l'ordinateur en raison d'une mauvaise ergonomie ou d'un soutien inapproprié du bras ou du poignet .
Une mauvaise posture prolongée lors de l'utilisation d'une souris, au fil du temps, est une cause éventuelle courante . L'épaule gelée, ou capsulite adhésive, fait référence à une mobilité réduite de l'épaule.
Un swing de golf incorrect ou des problèmes de prise en main du club de golf peuvent provoquer le coude du golfeur, mais de nombreux autres sports ou activités peuvent également entraîner des symptômes. La surutilisation de ces muscles peut survenir lors de petits mouvements répétitifs, tels que taper au clavier et utiliser une souris d'ordinateur , ou lors d'activités intenses.
Mouse movements should be made using the elbow as the pivot point, not the wrist. Anything that impairs free movement of the forearm/hand and mouse will increase injury risks. Mouse shape: Choose a mouse design that fits your hand but is as flat as possible to reduce wrist extension. Don't use a curved mouse.
Si vous passez la majeure partie de votre journée de travail à cliquer sur une souris, il est important de savoir comment tenir correctement une souris. Tenir votre main dans la même position et effectuer des mouvements répétitifs pourrait vous exposer au risque de développer un syndrome du canal carpien ou des microtraumatismes répétés .
Une souris standard peut provoquer des tensions sur les épaules, les avant-bras et les poignets . Nous recommandons une souris ergonomique pour éviter les tensions et la fatigue des poignets. Les souris ergonomiques sont conçues pour prévenir les douleurs au poignet et faciliter le travail sur ordinateur.