Le citron possède de nombreuses vertus santé qui ont un réel effet détox et drainant sur l'organisme avec une action prouvée au niveau des muqueuses digestives. C'est pourquoi il est souvent conseillé dans des régimes quand il est pris le matin à jeun.
Cela amène de la vitamine C au corps (100 ml de citron pressé apportent environ la moitié des apports quotidiens recommandés, qui sont de 100 mg par jour pour un adulte) ainsi que des acides organiques qui aident à la digestion. Ce n'est donc pas une mauvaise habitude, loin de là. »
L'eau citronnée permet de faire le plein de bonnes choses. Attention toutefois à la température de l'eau, ainsi qu'aux idées reçues ! On conseille souvent de boire un verre d'eau tiède avec du jus de citron le matin à jeun pour ses vertus stimulantes, digestives ou détox.
L'idéal pour profiter des bienfaits du citron en prévention, c'est de le consommer dans de l'eau fraîche ou tiède tous les matins, à jeun. Cela permet de faire profiter son foie des bienfaits antioxydants.
Sa particularité réside dans sa quantité élevée en acide citrique et en vitamine C. Or, ces deux composants agissent positivement sur l'organisme et favorisent l'action de certains organes digestifs. Selon l'avis des experts, le jus de citron est recommandé pour maigrir lorsqu'il est pris le matin à jeun.
Boire des litres d'eau citronnée par jour, la recette miracle pour perdre du poids ? Malheureusement non... Au risque de vous décevoir, le citron n'est pas un remède miracle pour maigrir. Il permet en revanche de détoxifier le foie dans le cadre d'un régime équilibré.
Boire un verre d'eau tiède avec le jus d'un demi-citron le matin à jeun est une pratique populaire. Cette habitude peut stimuler la digestion et l'hydratation, deux éléments essentiels pour une perte de poids efficace.
Citron : attention aux systèmes digestifs sensibles
Ce sont les seules vraies contre-indications à la consommation trop fréquente de citron. Si vous souffrez d'ulcère ou de reflux-gastro-oesophagien, sachez que l'acidité du citron ne fera qu'empirer les douleurs, surtout si vous le consommez à jeun.
L'eau citronnée tiède aide l'estomac à digérer la nourriture et stimule la production de bile dans le foie. La digestion est régulée en douceur. L'eau citronnée peut aussi agir en cas de constipation ou de diarrhée.
Le citron possède de multiples bienfaits pour améliorer la qualité du sommeil. Tout d'abord, son parfum frais et apaisant en fait un allié propice à un sommeil de qualité. L'arôme subtil du citron peut créer une ambiance relaxante dans votre chambre à coucher, favorisant ainsi une atmosphère propice au repos.
On l'oublie souvent mais le citron est lui aussi gorgé de vitamines (53 milligrammes) : il a donc des vertus antioxydantes. Consommer deux ou trois citrons par jour permet de stimuler l'immunité et ainsi défendre l'organisme contre les infections.
Il faut toujours utiliser des citrons frais, bio de préférence, et jamais du jus de citron mis en bouteille. Pressez 1/2 citron dans un verre d'eau pour le boire au réveil et à jeun.
Si vous souhaitez maigrir, boire tous les matins à jeun un jus de citron dans de l'eau tiède donne des résultats fabuleux.
Le jus de citron est très riche en vitamine C. Il contient aussi de la vitamine B, des minéraux (potassium, calcium, phosphore) et des oligo-éléments comme le fer. Il est donc excellent pour la santé. Pour en profiter pleinement, il est possible de consommer chaque jour le jus d'un citron en le diluant dans de l'eau.
Consommer le jus de citron le matin à jeûn est intéressant pour réveiller en douceur le système digestif et augmenter les capacités drainantes du corps. Cependant, certaines personnes ne trouveront aucuns bienfaits à consommer le jus de citron le matin à jeûn, notamment si vous êtes sujets à des fragilités gastriques.
En tonifiant le foie, le Pulco citron active la sécrétion de la bile et des sucs gastriques et joue le rôle d'un brûle graisse pour dissoudre celles que vous venez d'ingérer. Enfin, cette boisson diluée avec eau chaude et consommée dans la journée agira comme un excellent coupe-faim !
Boire de l'eau citronnée avant les repas peut aider à favoriser et à améliorer la digestion. Des études ont montré que l'acide citrique présent dans le jus de citron stimulait la sécrétion d'acide gastrique, un liquide digestif produit dans l'estomac qui permet au corps de décomposer et de mieux digérer les aliments !
La cure de jus de citron dure de 4 à 10 jours, sans compter les jours de préparation et de réadaptation. La cure consiste à boire du sirop d'érable dilué dans du jus de citron frais, avec éventuellement une pincée de piment de Cayenne. Pour un total d'environ 2 litres d'hydratation par jour.
Jus détox au citron et à la menthe
Le jus de citron associé à la menthe possède des vertus rafraîchissantes, mais pas seulement. Peu calorique, cette boisson à haute teneur en fibres alimentaires constitue une alliée minceur de choix.
Autre effet collatéral de l'acidité du citron : ses conséquences sur le système digestif. « L'acidité du citron attaque directement les muqueuses de l'estomac et l'œsophage. Je déconseille donc le jus de citron aux personnes ayant des reflux acides », ajoute la nutritionniste Pauline Pied.
Le principe est simple. C'est à celui ou celle qui perdra le plus de kilos grâce à ce mélange étonnant: une bonne rasade de jus de citron dans un grand bol de café. Le tout consommé à jeun, plusieurs fois par jour, pour un effet «garanti et immédiat».
Le jus de citron peut facilement s'intégrer dans un régime détox avec un effet diurétique et purifiant, mais il ne fait en rien maigrir. Il est le réflexe diet friendly du matin à acquérir pour être en forme, se sentir plus légère et aider à tenir ses bonnes résolutions de la journée.
FAUX et (un peu) VRAI – Boire de l'eau avec du citron n'a jamais fait mincir personne. En effet, l'infusion n'agit pas directement sur les graisses. Cependant, l'eau a l'avantage de remplir l'estomac et donc d'éviter de manger à outrance.
Il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour favoriser une perte de graisse efficace. Enfin, il est important de rester hydraté tout au long de la journée. Boire suffisamment d'eau peut aider à accélérer le métabolisme et à favoriser la perte de graisse du ventre.