Au moment de la diversification alimentaire, entre 4 et 6 mois, vous pouvez commencer à donner des protéines à votre bébé autres que celles contenues dans le lait.
1 – Les viandes rouges
Elles contiennent beaucoup de graisses et de protéines. Elles vont donc restreindre la production de sérotonine et allonger le temps de digestion. Ainsi votre enfant aura plus de mal à s'endormir et pourra ressentir une sensation d'inconfort.
Lors de la diversification alimentaire, on recommande de proposer à son bébé les protéines animales (viande, poisson, oeuf) au repas du midi. Alors, à quel âge proposer un repas avec des protéines le soir ? La réponse est : il n'y a pas d'âge.
Par ailleurs, les protéines animales comme les graisses (en particulier cuites) sollicitent trop notre organisme le soir. Les aliments riches en protéines animales et en graisses sont composées de molécules pouvant demander un temps long de digestion, qui vont devoir être coupées pour être digérées.
Aux alentours de 8 mois, on change de rythme pour passer à 4 repas par jour. Petit-déjeuner, déjeuner, gouter, diner : c'est le moment de faire le point sur le repas du soir de bébé (avant un bon dodo).
Laisser bébé faire des pauses pendant son biberon
Il est recommandé de laisser votre bébé faire des pauses pendant son biberon pour faciliter sa digestion et lui permettre de ressentir la sensation de satiété. Cela permet à votre bébé de contrôler la quantité de lait qu'il consomme et de mieux réguler son appétit.
Le repas du soir de 6 à 8 mois
Si l'enfant a eu de la viande, de l'œuf ou du poisson à midi, il n'a pas besoin d'en manger le soir. Il en va de même pour les laitages. Ainsi le soir, bébé se contente d'un biberon : 180 à 210 ml d'eau + 6 à 7 mesures de lait de suite ou 200 à 230 ml de lait de suite prêt à l'emploi.
La viande, le poisson, les oeufs, les légumineuses, le tofu et autres aliments protéinés sont des bonnes sources de fer. Vous pouvez donc les offrir à votre bébé dès qu'il commence à manger, vers 6 mois.
La consommation de whey protéine avant de dormir présente des avantages notables pour la croissance et la récupération musculaire, ainsi que pour la qualité du sommeil.
Quand commencer l'introduction des protéines dans l'assiette de bébé ? Vous avez probablement débuté la diversification alimentaire entre 4 et 6 mois avec les légumes et les fruits. Les protéines animales ou végétales sont introduites plus tard à partir de 6 mois révolus.
à 12 mois : soupe de légumes orientale au boulghour, dessert kiwi-banane, à 18 mois : biscuits à la courge et soupe verte aux légumes, délice des îles à la banane plantain, à 24 mois : flan panais butternut polenta et salade de carottes à la coriandre, petites souris à la poire et aux fraises.
Les protéines sont indispensables à l'organisme mais elles ne doivent pas être données en trop grande quantité à un bébé. Pourquoi ? Car trop de protéines chez les jeunes enfants aurait un lien avec les excès de poids en grandissant. Attention donc au steak haché entier pour un enfant de moins de 3 ans.
Les aliments gras : la crème fraîche, le beurre, la junk food, la charcuterie... toutes ces graisses saturées demandent beaucoup d'énergie et de temps à l'organisme pour être digérées. Ces aliments peuvent donc perturbés l'endormissement et même provoquer des suées nocturnes !
Les protéines sont essentielles au bon fonctionnement de notre organisme. Elles doivent cependant être limitées pour les petits, en raison notamment du risque de surcharge rénale.
Les aubergines font partie des légumes à bannir le soir. Quels aliments éviter de donner aux enfants avant d'aller dormir ? Il est important d'éviter de donner certains aliments aux enfants avant qu'ils aillent se coucher. Pour les moins de 6 mois, le seul aliment recommandé est le lait maternel ou le lait infantile.
L'apport de protéines le matin favorise votre satiété, votre vigilance, la bonne gestion de votre poids et de votre motivation. Je vous conseille donc de consommer 1 à 2 portions des aliments suivants pour bénéficier d'une quantité significative de protéines (par exemple 2 œufs) : Un œuf à la coque ou mollet.
L'aliment qui contient le plus de protéines pour 100 grammes est la morue séchée (47,6 grammes). La viande qui contient le plus de protéines est le veau, épaule ou jarret, cuit (37 grammes).
Pas trop de protéines pour bébé !
Les protéines et le fer sont apportés par le lait infantile. Les petits peuvent se contenter de viande ou poisson une seule fois par jour et de préférence au déjeuner. Il est important de bien respecter les doses recommandées car l'excès de protéines n'est pas bon pour la santé.
D'après les nouvelles recommandations nutritionnelles, vous pouvez désormais introduire les lentilles dans l'alimentation de bébé dès ses 4 à 6 mois, au même titre que les autres légumes secs. A cet âge, les légumineuses seront proposées bien cuites et mixées en purée lisse, pour que votre bébé puisse bien les digérer.
Il se peut qu'il y ait une courte période de transition où il mange moins, mais ça ne devrait pas durer.Si tu as débuté les purées vers l'âge de 4 mois et que ton bébé ne mange presque rien, tu peux carrément arrêter de lui en offrir et débuter les aliments en morceaux quand il est prêt, soit vers l'âge de 6 mois pour ...
En effet, progressivement votre enfant de 2 ans devra arrêter le biberon.