Le matin au réveil ou le soir après une longue journée, prendre quelques minutes pour faire ces exercices effacera toutes les tensions accumulées sur votre visage. En plus de vous accorder ce moment de bien-être, votre peau ne s'en portera que mieux.
Nous recommandons toutefois d'accorder à votre visage 10 minutes chaque matin et soir. Le matin avant toute interaction digitale pour démarrer la journée en douceur. Le soir juste avant de vous coucher, pour vous coucher totalement zen.
Les bienfaits du yoga du visage
Tout simplement parce que cette technique procure des bienfaits considérables pour la peau : visage détendu, traits lissés et raffermis, peau repulpée et revitalisée… Un changement visible qui dure dans le temps avec une pratique régulière.
Si vous souhaitez obtenir des résultats rapidement, vous devez essayer d'effectuer vos exercices du visage 3 à 5 fois par semaine, pendant environ 20 minutes à chaque fois . Si vous ne disposez pas de 20 minutes, essayez de diviser le temps en séances de 10 minutes qui peuvent s'adapter de manière plus flexible à votre emploi du temps.
En 2018, une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association (JAMA) a révélé qu’« un programme d’exercices du visage quotidiens ou alternés de 30 minutes sur 20 semaines peut améliorer modestement l’apparence du visage de certaines femmes d’âge moyen ».
Your muscles are most likely atrophied, and you will not be able to control the movement of every single muscle. This will create more wrinkles. ALWAYS protect the area where wrinkles form. If you see a line on your face during the exercise, use your fingers to smooth it out.
L'idéal est de pratiquer le yoga toujours au même moment, pour qu'une routine (ou plutôt un rituel !) s'installe. Tôt le matin, en vous levant et avant le petit-déjeuner : c'est une façon positive de commencer la journée. Il y a généralement moins de bruits dehors et le mental est plus calme.
Cela dit, quelques mouvements simples de yoga du visage dans le cadre de notre routine du coucher sont un moyen idéal pour se détendre, aider à soulager un peu de stress et préparer le corps au sommeil . En plus de compléter un meilleur sommeil, le yoga du visage implique des massages et des exercices qui stimulent les muscles, la peau mais aussi le système lymphatique.
La tranquillité de la soirée offre une excellente occasion de prendre soin de soi et de préparer notre peau au rajeunissement pendant notre sommeil. Le yoga du visage en soirée, spécialement conçu pour la pratique du soir , peut changer la donne pour ceux qui cherchent à se réveiller avec un visage plus tonique et plus jeune.
Des recherches menées par les National Institutes of Health ont montré que le yoga du visage peut aider à améliorer l’apparence de votre visage. Si vous souhaitez essayer le yoga du visage, vous pouvez utiliser le yoga du visage pour les bajoues, le yoga du visage pour les pattes d'oie et le yoga du visage pour le double menton, entre autres.
La gymnastique faciale est-elle efficace ? En effectuant régulièrement des exercices faciaux, vous pouvez faire travailler ces muscles pour améliorer la circulation sanguine dans les différentes zones du visage, ce qui permet de réapprovisionner les muscles et la peau en oxygène.
La gym faciale, aussi qualifiée de « yoga du visage », est une pratique naturelle complémentaire aux soins dermo-cosmétiques pour lutter contre les dommages subis par notre peau au quotidien et prévenir les signes de l'âge.
Le yoga du visage améliore l'oxygénation cellulaire et la microcirculation . Le teint paraît ainsi plus uniforme, éclatant et harmonieux. Les exercices de respiration vous aident à mieux contrôler vos émotions tout en vous donnant une apparence paisible et sereine, adoucissant vos traits comme vos yeux et votre visage.
Une séance de yoga du visage de 20 à 30 minutes par jour suffit pour avoir une belle peau. Il faut jusqu'à 30 jours pour commencer à voir des résultats durables, mais des résultats instantanés peuvent également être obtenus en 3 à 4 séances », conclut-il.
Huile d'Argan BIO
Sa teneur en antioxydants en fait un actif idéal pour lutter contre les signes du vieillissement cutané, et ses acides gras redonnent souplesse et douceur aux peaux sèches et dénutries.
Oui, il existe de nombreux exemples dans les anciennes écritures yogiques de yogis (praticiens du yoga) qui sont restés jeunes tout au long de leur vie. Le yoga donne non seulement une belle apparence à la peau, mais renforce également tous les systèmes du corps. Ainsi, vous serez jeune de l'intérieur et de l'extérieur.
Le matin , la pratique peut vous aider à avoir de l'énergie pour la journée, en éliminant les gonflements potentiels, tandis qu'une brève séance avant le coucher peut aider vos produits à mieux pénétrer dans la peau et à exercer leur magie pendant la nuit, lorsque la peau est la plus active.
Pourquoi ? Tout d'abord, parce que votre peau a besoin d'être débarrassée du maquillage et des impuretés de la journée (poussières, particules fines, pollution, sueur, sébum…) alors que le matin, elle n'est pas “sale”, elle a juste sécrété un peu de sébum pendant la nuit.
en se lavant on agresse la peau. la peau fabrique pendant la nuit une "crème protectrice" qu'on doit garder à tout prix (et qu'on détruirait au lavage)
C'est pourquoi il est déconseillé de se laver le visage trop tard, juste avant d'aller se coucher. En effet, la peau aura déjà entamé sa phase de régénération, et le nettoyage risquerait d'altérer ce processus et d'agresser la barrière protectrice de l'épiderme.
Les bienfaits du massage du visage
On pense que masser les muscles stimule le système nerveux parasympathique (notre état de repos et de digestion), responsable de la relaxation et du soulagement du stress.
Des pratiques cohérentes en matière de soins de la peau, notamment l’hydratation et l’utilisation de produits contenant des ingrédients raffermissants pour la peau, peuvent entraîner des améliorations notables au fil du temps. Les traitements non chirurgicaux comme les produits de comblement cutané, qui ajoutent du volume aux joues, ou les liftings par fil , qui procurent un effet liftant, peuvent produire des résultats significatifs.
Faire du yoga tous les jours permet de construire sa pratique personnelle, s'appuyer sur une structure solide et apporter de l'aisance dans la pratique physique du yoga en général.
En réalisant une séance de yoga le soir, vous allez évacuer toutes les tensions et le stress accumulés pendant la journée. Soir après soir, vous apprenez à faire abstraction, ne serait-ce que quelques minutes, de l'environnement qui vous entoure pour vous recentrer sur vous-même en toute sérénité.
Libère les tensions : Le yoga en soirée peut être efficace pour évacuer le stress et les tensions qui s’accumulent tout au long de la journée . Améliore la flexibilité : Votre corps est généralement plus chaud et plus flexible le soir, ce qui peut faciliter l'adoption de certaines poses.