Conseils d'utilisation : pendant l'hiver, réaliser une cure à l'huile de Nigelle pour renforcer le système immunitaire. Avaler matin et soir avant le repas, une cuillère à café d'huile de Nigelle.
Certains naturopathes recommandent de la consommer au cours des 3 repas quotidiens, d'autres conseillent de la prendre le matin à jeun et le soir au coucher. En revanche, tous s'accordent à dire qu'il ne faut pas dépasser 3 cuillères à café par jour pour un adulte.
L'huile de nigelle est un complément alimentaire indiqué pour faire le plein d'énergie, lors des changements de saison. Faire deux cures pendant trois semaines chaque année permet de renforcer son système immunitaire et d'améliorer son bien-être en général.
Elle permettra ainsi d'entretenir la peau et le cuir chevelu tout en évitant l'apparition des rougeurs et des démangeaisons. De nombreuses études scientifiques ont d'ailleurs prouver l'efficacité de l'huile de nigelle sur les problèmes de peau tels que l'eczéma ou encore le psoriasis.
Pour se soigner avec l'huile de nigelle, vous pouvez la prendre par voie orale ou en appliquer sur votre peau. Vous pouvez également mélanger quelques gouttes d'huile à un produit cosmétique pour le visage et/ou les cheveux afin d'en profiter pleinement.
Tout d'abord, mixez les graines (1 à 2 cuillères à café), puis ajoutez à cela 2 cuillères à café de miel. Dans le cas où vous n'auriez pas de mixeur, mettez simplement la nigelle et le miel dans le bol. Néanmoins, veillez à bien croquer les graines pour bénéficier des bienfaits de l'épice.
Conseil d'utilisation : en cure par voie orale, il est recommandé d'avaler une cuillère à soupe d'huile végétale de Nigelle, pendant 3 semaines.
Ses propriétés régénérantes et tonifiantes en font aussi une huile très appréciée des peaux matures. Sur les cheveux, l'huile de nigelle convient aussi au plus grand nombre : elle aide à lutter contre les pellicules, les poux, la chute de cheveux, apaise les cuirs chevelus sensibles et régule les cheveux gras.
Effets secondaires
A ce jour, l'utilisation de l'huile de nigelle n'a révélé aucun effet secondaire majeur. Néanmoins, il est important de respecter les doses recommandées lors de l'utilisation de compléments alimentaires.
Cela permet de diluer l'huile de nigelle et de la rendre plus facilement absorbable pour votre peau. De plus, cela peut également aider à améliorer l'efficacité de votre crème hydratante en ajoutant des propriétés nourrissantes et antioxydantes.
Les graines ont une bonne valeur nutritive, contenant des teneurs intéressantes en Potassium, Fer, Zinc et Phosphore. On retrouve également une bonne teneur en vitamines du groupe B, soit les vitamines B1, B3 et B6. On retrouve tous ces nutriments dans l'huile de Nigelle obtenue par pression à froid.
L'huile de nigelle ne doit pas être utilisée à l'état pur car elle est fortement concentrée en huile essentielle. Elle doit être diluée de 10 à 30 % avec une autre huile végétale de votre choix : jojoba, avocat, carotte, amande douce... L'huile de nigelle ne doit pas être utilisée à l'état pur.
La nigelle apporte également ses bienfaits sur le transit intestinal. Cette plante herbacée procure des avantages non négligeables pour le système digestif dont : Des propriétés antispasmodiques : pour lutter contre les spasmes musculaires, les spasmes gastro-intestinaux et les spasmes utérins.
Anti-inflammatoire, elle apaise les peaux irritées, les douleurs et inflammations musculaires ou rhumatismales.
Comment choisir son huile de nigelle ? Pour que votre huile vous offre toutes ses propriétés, il est recommandé de choisir une huile de nigelle vierge extra, 100 % pure et pressée à froid, de préférence bio. L'huile ne doit avoir fait l'objet d'aucun traitement chimique.
L'huile de Nigelle ne fait pas maigrir, mais pourrait être utilisée en cas d'obésité et l'ajouter dans l'alimentation est bénéfique pour la santé. En effet, ses propriétés antidiabétiques pourraient aider dans la prévention des maladies cardiovasculaires, favorisées par l'obésité.
D'un point de vue physique, l'huile peut être foncée légèrement transparente quand elle est filtrée. Ou noir quand elle ne l'est pas. Elle aura un goût très très prononcé même si elle est filtrée et aura préservé ses propriétés par une extraction à froid.
Après trois semaines sans traitement, elles ont reçu un placebo pendant six nouvelles semaines. Les résultats montrent une réduction significative de la pression artérielle chez les sujets après consommation de l'huile de nigelle et non après la prise de placebo.
Pour un soin du corps minceur, mélangez l'huile de nigelle à une deuxième huile végétale puis réalisez un massage drainant sur le ventre. En plus de faciliter l'élimination des graisses et toxines du corps, cette méthode va hydrater la peau en profondeur grâce à aux propriétés nourrissantes des huiles.
Comment s'appelle la nigelle en Arabe ? La traduction de nigelle en arabe est généralement habba sawda ou habba baraka.
Les résultats que nous avons obtenus montrent qu'il existe un effet anti-diarrhéique ainsi que stimulant de l'appétit des graines de Nigella Sativa.
Pour les articulations (mal de dos, rhumatisme, arthrite)
L'huile de Nigelle possède des propriétés anti-inflammatoires et antidouleur grâce à la thymoquinone qu'elle contient. En complément du traitement prescrit par votre médecin: réchauffer un peu d'huile de Nigelle, appliquer et masser la partie concernée.
Comment utiliser l'huile de Nigelle ? Sur la peau : appliquer 3 à 6 goutes d'huile de Nigelle sur l'ensemble du visage, matin et soir. Contre l'acné : se laver le visage une à deux fois par jour au savon d'Alep. Rincer, puis sécher.
A conserver dans un endroit frais (< 20°C) à l'abri de l'air et de la lumière.
L'huile de nigelle ne contient pas que des vitamines !