Au cours de la vie, 20 à 30 cycles se succèdent. Certaines périodes de vie se caractérisent par une perte de cheveux plus importante. C'est le cas après la grossesse, au début de la ménopause ou encore lors du changement de saison. La plupart du temps, la chute de cheveux est passagère.
Les saisons qui défilent au cours d'une année sont aussi synonymes de perte de cheveux. L'automne et le printemps sont d'ailleurs les périodes où la chute de cheveux fait le plus souvent son apparition.
Quand le nombre de cheveux perdus chaque jour est supérieur à 100 ou quand une zone du cuir chevelu perd plus de cheveux que le reste du crâne, la chute est pathologique. On parle alors d'alopécie.
Une perte saisonnière : Le plus souvent à l'automne, il arrive que les cheveux se fragilisent à cause des agressions extérieures accumulées pendant l'été (UV, sel de mer, chlore…)
La perte de cheveux peut être provoquée par des maladies infectieuses, des problèmes de thyroïde ou de carences en fer, surtout chez des femmes aux règles abondantes. Mais elle peut aussi être d'origine génétique ou causé par un excès de testostérone, naturellement un peu plus présente sur la peau de certaines femmes.
Les compléments riches en vitamine A, E, F, B6, B5, PP et oligoéléments tels que le cuivre, le fer et le magnésium favorisent la repousse. Les acides aminés, comme la méthionine et la cystéine, aident aussi à prévenir la chute des cheveux.
L'un des plus efficaces est la biotine, ou vitamine B8, une vitamine hydrosoluble qui contribue à la santé des cheveux et des ongles. La biotine se trouve dans les œufs, les noix et les légumineuses, ou peut être prise sous forme de supplément après analyse de sang et prescription médicale.
L'été n'est pas propice à une chute de cheveux saisonnière : celle-ci intervient plutôt en automne ou au printemps. Cependant, une chute de cheveux en été peut arriver. Elle peut être due à une exposition trop longue aux rayons solaires ou à un régime trop drastique.
Des chutes de cheveux excessives lors de la douche ou du passage d'un peigne doivent également vous interpeller. Un homme adulte perd naturellement 50 à 100 cheveux par jour. Si des chutes plus importantes sont visibles sur une période de plusieurs semaines, il est préférable de consulter un spécialiste.
Les noisettes
Antioxydante, pleine de fer, de magnésium, de vitamine B et de zinc, la noisette est une alliée des cheveux forts et en bonne santé car elle aide à lutter contre les radicaux libres. Pour optimiser les bénéfices, consommez-la avec des aliments riches en vitamine C.
La greffe de cheveux : une solution efficace et pratique
Cette dernière n'est pas toujours rattrapable avec une solution naturelle. Vous souhaitez augmenter votre densité capillaire ? Nous vous conseillons la greffe de cheveux, un procédé médical permettant de retrouver en masse capillaire.
Carence en vitamine C et chute de cheveux
elle favorise l'absorption du fer apporté par les aliments. Le fer est indispensable à l'apport suffisant en oxygène au niveau du follicule pileux et la pousse d'un cheveu en bonne santé.
Concrètement, c'est lorsque les cheveux tombent parce qu'on tire dessus trop fort et trop souvent. Une traction trop importante des cheveux peut être due à plusieurs facteurs : une coiffure trop lourde ou des coiffures serrées. Prise en charge assez tôt, cette pathologie est réversible.
Un stress extrême peut entraîner effluvium télogène, une réaction qui se traduit par une chute anormale de cheveux, qui entrent dans la phase télogène du cycle de croissance capillaire. Cela peut entraîner la chute de cheveux par poignée.
Un stress émotionnel, un burn out ou encore un stress chronique peut entraîner une perte de cheveux importante (parfois par touffe). Ce phénomène porte le nom d'effluvium télogène.
Dans ce cas, des analyses biologiques peuvent être réalisées sur simple prise de sang : dosage du fer ou de la ferritine, du zinc, de la vitamine B9 (folates). Le médecin pourra alors vous supplémenter en apportant les nutriments nécessaires à corriger la carence.
Vous pouvez freiner leur perte et activer la microcirculation du cuir chevelu à l'aide d'ingrédients naturels comme les huiles végétales (Ricin, Moutarde), les poudres de plante (Ortie, Bhringaraj) ou encore les huiles essentielles (Sauge sclarée, Cèdre de l'Atlas), compléments alimentaires (Ashwagandha).
Le zinc : c'est un minéral très important pour la santé des cheveux. Il participe à la synthèse de kératine et contribue donc à prévenir la chute des cheveux, et aide à épaissir les cheveux.
Chez les femmes, les chutes de cheveux ont de très nombreuses causes, hormonales et autres. Par exemple, le stress, des problèmes de thyroïde, un diabète, etc. Certains médicaments peuvent également provoquer des chutes de cheveux.
Un vrai carburant capillaire : les vitamines B pour le cheveu. Les vitamines du groupe B sont les nutriments nécessaires au renouvellement des cellules du follicule pileux et à la construction de la kératine. Selon certaines études, la vitamine B8 (biotine) peut causer une chute de cheveux en cas de déficience (1).
Que ce soient le stress, la fatigue, la maladie, une grossesse, des carences…, tous ces facteurs engendrent des effets délétères sur la vie du cheveu et peuvent entraîner sa chute. On dénombre 3 causes physiologiques principales.
Pour favoriser la pousse de vos cheveux, il est important de vous nourrir avec des aliments riches en fer, en zinc et en vitamines B pour booster la kératine présente dans vos cheveux. Pour ce faire, préparez-vous des huîtres, des lentilles, du tofu, des fruits secs ou encore des germes de blé.
Les causes principales de la perte de densité capillaire sont l'hérédité, le déséquilibre hormonal et une mauvaise vascularisation du bulbe pileux.
Il s'agit bien sûr du café ! Bonne nouvelle, la deuxième boisson la plus consommée dans le monde après l'eau stimule la pousse des cheveux.
Misez aussi sur les 5 composants essentiels au bon développement des follicules pileux : fer, zinc, soufre, et vitamine B. Pour cela, on double les rations en soja, lentilles, foie de veau et pain complet pour le zinc par exemple. On se remet à cuisiner du poisson et des légumes de saison pour les vitamines B.