Conseils d'utilisation : pendant l'hiver, réaliser une cure à l'huile de Nigelle pour renforcer le système immunitaire. Avaler matin et soir avant le repas, une cuillère à café d'huile de Nigelle. Il est également possible d'intégrer cette huile directement à l'alimentation, dans les salades par exemple.
Dose journalière recommandée. Pour l'usage alimentaire, l'huile de nigelle pourra être consommée en petite quantité : maximum 1 cuillère à café par jour, de préférence pendant le repas.
Nous vous recommandons de prendre 2 gélules par jour, au moment qui vous est le plus aisé. Matin ou soir, à jeun ou pendant les repas, c'est avant tout une question de confort digestif et de praticité !
Effets secondaires
A ce jour, l'utilisation de l'huile de nigelle n'a révélé aucun effet secondaire majeur. Néanmoins, il est important de respecter les doses recommandées lors de l'utilisation de compléments alimentaires.
Quand consommer l'huile de nigelle ? Les avis divergent sur la question. Certains naturopathes recommandent de la consommer au cours des 3 repas quotidiens, d'autres conseillent de la prendre le matin à jeun et le soir au coucher.
Tout d'abord, mixez les graines (1 à 2 cuillères à café), puis ajoutez à cela 2 cuillères à café de miel. Dans le cas où vous n'auriez pas de mixeur, mettez simplement la nigelle et le miel dans le bol. Néanmoins, veillez à bien croquer les graines pour bénéficier des bienfaits de l'épice.
Conseil d'utilisation : en cure par voie orale, il est recommandé d'avaler une cuillère à soupe d'huile végétale de Nigelle, pendant 3 semaines.
C'est le cas des cures Immunité, Articulations et Fertilité Masculine. Pour ces cures, prenez 1 gélule par jour, le matin, le soir, ou bien au cours d'un repas. En ce qui concerne la cure Peau Nette ainsi que les cures de Nigelle Bio et Végan, leur durée varie en fonction de votre consommation.
La nigelle apporte également ses bienfaits sur le transit intestinal. Cette plante herbacée procure des avantages non négligeables pour le système digestif dont : Des propriétés antispasmodiques : pour lutter contre les spasmes musculaires, les spasmes gastro-intestinaux et les spasmes utérins.
Avaler matin et soir avant le repas, une cuillère à café d'huile de Nigelle. Il est également possible d'intégrer cette huile directement à l'alimentation, dans les salades par exemple. Cette cure n'est pas recommandée pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que pour les enfants de moins de 6 ans.
Pour un soin du corps minceur, mélangez l'huile de nigelle à une deuxième huile végétale puis réalisez un massage drainant sur le ventre. En plus de faciliter l'élimination des graisses et toxines du corps, cette méthode va hydrater la peau en profondeur grâce à aux propriétés nourrissantes des huiles.
Conseil d'application :
Par voie orale : une cuillère à café à avaler matin et soir avant le repas. N'hésitez pas à diluer l'huile dans une autre huile alimentaire plus douce, Chanvre, Périlla ou encore Chia. Par voie cutanée : masser quelques gouttes d'huile de Nigelle sur la zone touchée.
Nous vous recommandons de la diluer à hauteur de 10 à 30 % dans un mélange d'huiles végétales. Vous pouvez bénéficier de tous les bienfaits de l'huile de Nigelle de multiples façons. En sérum : matin et soir, appliquez-la sur la peau de votre visage préalablement nettoyée et séchée.
* Pratique : l'utilisation des capsules d'huile de Nigelle permet de suivre un traitement à la nigelle de façon très simple : 2 à 4 capsules par jour avec un verre d'eau ou pendant le repas, se transporte très facilement dans son pilulier.
L'huile de Nigelle est-elle efficace pour maigrir ? L'huile de Nigelle ne fait pas maigrir, mais pourrait être utilisée en cas d'obésité et l'ajouter dans l'alimentation est bénéfique pour la santé.
La graine de nigelle d'Ethiopie, également connue sous le nom de Habachia est considérée comme la meilleure que l'on puisse trouver... une qualité rare et incomparable !
L'ensemble des vertus énoncées ci-dessus permettent donc à la Nigelle, en usage externe de diminuer les maux de tête, les migraines ou encore les vertiges. En cas de douleurs articulaires, vous pouvez compter sur l'huile de Nigelle, encore une fois en appliquant et en massant la zone douloureuse.
Les Graines de Nigelle contribuent à lutter contre le stress oxydatif grâce à leurs nombreux actifs antioxydants. Le stress oxydatif est un déséquilibre entre la production endogène de molécule pro-oxydantes et les apports alimentaires en antioxydants.
Consommer une à deux cuillères à café de graines par jour, dans une salade par exemple, peut alors se faire sans souci. Pour varier des graines, il est également possible d'ajouter une petite poignée de fruits à coque non-salés (noisette, noix, amande…) à son alimentation quotidienne.
La graine de cumin se présente sous la forme de petites graines vertes, allongées et divisées en deux carpelles. La graine de nigelle est minuscule, d'un noir intense, d'où le surnom cumin noir. La graine de nigelle est reconnaissable parmi tant d'autres.
Nos recettes avec les graines de nigelle
Elles aromatisent les légumes ou les currys, les poissons. Elles excellent avec les légumes cuits à l'étuvée, les purées d'aubergines, les ratatouilles. Quelques pincées parfument les tomates, les salades, les cakes, les quiches, les tourtes salées, les cornichons.
L'huile de Nigelle est l'amie des peaux sensibles et des peaux grasses. Pour les peaux sensibles, son action anti-inflammatoire calme et apaise les éruptions, sensations de picotement, mais aussi l'eczéma et le psoriasis. Ses vertus cicatrisantes aident la peau abîmée à se régénérer.
Anti-inflammatoire, elle apaise les peaux irritées, les douleurs et inflammations musculaires ou rhumatismales.
Cela permet de diluer l'huile de nigelle et de la rendre plus facilement absorbable pour votre peau. De plus, cela peut également aider à améliorer l'efficacité de votre crème hydratante en ajoutant des propriétés nourrissantes et antioxydantes.
Pour les articulations (mal de dos, rhumatisme, arthrite)
L'huile de Nigelle possède des propriétés anti-inflammatoires et antidouleur grâce à la thymoquinone qu'elle contient. En complément du traitement prescrit par votre médecin: réchauffer un peu d'huile de Nigelle, appliquer et masser la partie concernée.