Et il faut se souvenir que la poitrine peut mettre une année après une grossesse pour retrouver son aspect initial.
Pour garder une belle poitrine pendant et après la grossesse, il est conseillé de nourrir sa peau quotidiennement grâce à une huile végétale d'amande douce ou une crème anti-vergetures. La grossesse a de nombreuses conséquences sur votre peau, c'est pour cela qu'il est primordial d'en prendre grand soin.
Vos seins travaillent et font de la place pour le lait maternel. Résultat : ils grossissent à vue d'œil ! Pour certaines d'entre vous, ils vont doubler de taille, pour d'autres, cette augmentation sera moindre.
Douche tes seins chaque matin en changeant la température de l'eau de chaude à froide avec des mouvements circulaires (pendant environ 1 minute en alternant les seins toutes les dix secondes). Les pommes de douche avec jet rotatif de massage sont encore plus efficaces. Une poignée de glaçons est très rafraîchissante.
Malheureusement, ce n'est pas vous qui décidez. Il faut environ un an après l'accouchement au corps de la femme pour se remettre : ce qui est aussi vrai pour les seins qui ne retrouveront leur galbe qu'à la reprise du cycle hormonal.
Pendant la grossesse, des cellules épithéliales spécialisées se multiplient dans le sein pour former des alvéoles, à l'intérieur desquelles sera produit le lait. Lorsque la production de lait n'est plus nécessaire, ces mêmes cellules activent le gène Rac1, un peu comme si elles allumaient un interrupteur.
Allaiter déforme les seins
Pendant la grossesse puis pendant la période d'allaitement, le volume mammaire augmente sous l'effet des hormones. Lorsque l'on arrête d'allaiter, les seins retrouvent leur taille d'origine. "Mais selon la prise de volume, il se peut que l'on ait une poitrine relâchée ou moins ferme.
Les seins deviennent plus chauds, l'apparence du lait change et la production augmente rapidement. La plupart des femmes observent aussi une augmentation du volume de leurs seins. Chez quelques femmes, la montée de lait se fait en douceur.
Les seins peuvent avoir perdu du volume, être relâchés. Bien sûr, rien ne peut leur redonner une taille de bonnet, mis à part la chirurgie esthétique, mais on peut leur redonner du galbe en faisant travailler les muscles qui la supportent et agir sur la qualité de la peau.
La montée de lait dure généralement entre 48 et 72 heures ; cette douleur est donc passagère mais il faudra s'accrocher. Après cette période, vos seins reprendront leur forme et redeviendront souples et moins sensibles.
L'allaitement non, ça ne fatigue pas. Ce qui fatigue, c'est de préparer les biberons en pleine nuit, les nettoyer, faire le rot à votre bébé ( pas besoin lors d'un allaitement), ce sont les crampes de bébé (nettement moins lors d'un allaitement, etc…).
Beaucoup de bébés allaités s'endorment… au sein. Ils se réveillent la nuit et certains n'arrivent pas à se rendormir seuls, car ils ne retrouvent pas leurs conditions d'endormissement. Ils vont donc à nouveau réclamer le sein pour retrouver le sommeil.
Lors des réveils nocturnes, allez le voir tout en veillant à ne pas allumer la lumière, à parler peu et très doucement, juste pour lui rappeler que c'est la nuit et qu'il n'y aura pas de tétée avant le lendemain matin, et aidez-le à se rendormir en le câlinant, le berçant, etc.
Ce comportement est plutôt associé à un réflexe d'éjection qui tarde à venir. Ce phénomène peut avoir lieu lorsque la lactation est bien établie, souvent vers 4 mois. Le lait peut devenir plus long à obtenir et certains bébés manifestent alors leur impatience (c'est plus fréquent en fin d'après midi et le soir).
Stimuler la lactation en mettant bébé au sein plus souvent
Ce geste basique de mettre au sein son bébé est le moyen le plus efficace pour favoriser la montée de lait : plus le bébé tète, plus votre corps libère de la prolactine et vos seins produisent du lait.
Si votre bébé suit le cycle « bouche ouverte-pause-bouche fermée » pendant la majeure partie de la tétée, cela signifie qu'il boit suffisamment de lait maternel. Il est normal que votre bébé aspire et avale fréquemmente, puis fasse une pause avant de téter et d'avaler de nouveau.
L'allaitement, pas nécessairement la suite d'une grossesse
En effet, les femmes n'ayant pas vécu de grossesse ni d'expérience antérieure d'allaitement, ont la possibilité de déclencher la production de lait, grâce à la « lactation induite », et ainsi d'allaiter un enfant.
L'allaitement fait maigrir
Ce qui est vrai : le simple fait d'allaiter exclusivement son bébé brûle en moyenne 500 calories par jour. Ce qui est faux : vous allez maigrir. Pour perdre du poids, tout est une question de calcul : il suffit d'ingérer moins de calories qu'on en dépense.
Pendant l'allaitement, la maman a besoin d'un apport en eau plus important, de l'ordre de 700 ml/jour. La maman allaitante doit veiller à boire de l'eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires.
Quelles sont les boissons favorisant la production de lait maternel ? Buvez beaucoup, que ce soit de l'eau, du jus de fruits ou du lait. Essayez d'éviter les sodas et les boissons caféinées comme le thé et le café.
Vous pouvez consommer du miel, modérément, pendant l'allaitement car votre lait ne contient pas de spores de Clostridium Botulinum.
Au contact du sein, sa bouche doit être grande ouverte (180°) et happe votre téton mais aussi tout ou une partie de votre aréole. Son nez est dégagé et son menton est enfoui dans le sein. Après les tétés, vos seins sont vides et plus mous.
* les amandes et autres noix, les fruits séchés comme les figues (à consommer toutefois avec modération, car ils sont riches en calories). Certains aliments traditionnellement recommandés aux mères allaitantes dans différents pays du monde sont également riches en calcium.