Si vous faites du sport quotidiennement, il n'est pas nécessaire d'effectuer un shampooing en bonne et due forme après chaque séance. "On peut se contenter de juste passer ses cheveux sous l'eau pour les rincer, avec un peu d'après-shampoing sur les pointes si les cheveux sont très secs", recommande David Mallett.
Après une séance à haute intensité, la case douche est souvent nécessaire. Rien de plus efficace qu'un shampoing pour nettoyer le cuir chevelu et éliminer le sel, de la transpiration et du sébum.
Si vous souhaitez rafraichir vos cheveux entre deux lavages, privilégiez un rinçage à l'eau. Pas de shampoings secs: les shampoings secs fixent la transpiration sur le cheveu et le cuir chevelu, les assèchant d'autant plus tout en ajoutant des déchets sur le cuir chevelu.
La transpiration n'abîme pas les cheveux
La réponse est non. Le spécialiste et coiffeur New-Yorkais Paul Labrecque a expliqué au magazine Well and Good que la transpiration ne salit pas les cheveux. “La transpiration en elle-même n'est pas un problème, elle peut juste faire apparaître des frisottis”.
Sauter la case lavage permet d'espacer les shampoings au nom de leur vitalité : les laver une à trois fois par semaine suffit.
A force de remuer la nuit, les fibres capillaires se frottent à la taie, souvent en coton, ce qui augmente la casse. D'autant plus, qu'une fois mouillé, les cheveux sont très vulnérables car les cuticules (couches extérieures des cheveux) se desserrent et s'ouvres aux agressions extérieures.
La sueur ne pouvant pas s'évaporer, le coeur va alors augmenter la fréquence de ses battements avec ce que cela peut entrainer comme risque de malaise cardiaque. Il est donc souvent recommandé d'attendre environ 15-20mn après votre séance pour ne plus transpirer avant de prendre votre douche.
Les experts affirment que le nombre idéal est de 2 fois par semaine. Il s'agit évidemment d'un conseil général et non d'une règle fixe. Quand on se lave les cheveux trop souvent, on élimine la saleté, mais aussi le sébum naturel dont notre cuir chevelu a besoin pour se protéger des agressions extérieures.
Bonne nouvelle : en plus de limiter leur chute, le sport favorise la croissance des cheveux. L'activité physique, en activant le système cardio-vasculaire, améliore la circulation sanguine et l'oxygénation du corps. Les follicules pileux reçoivent ainsi plus d'oxygène ce qui va permettre à vos cheveux de mieux pousser.
Si votre transpiration est réellement très abondante, vous pouvez appliquer un anti-transpirant en gel sur les zones de sudation en prenant quelques précautions : A la racine des cheveux propres et secs, appliquez un coton imbibé d'anti-transpirant en tapotant le soir avant de vous coucher.
Les personnes qui ne lavent pas leurs cheveux pendant des mois affirment que lorsqu'elles ont cessé le lavage, la production de sébum (gras du cuir chevelu) a diminué. Elles ont des cheveux brillants, bien hydratés et en santé, qui ne sont jamais gras.
Le passage de l'eau va perturber l'alignement des écailles de sa cuticule, en faisant gonfler notamment la fibre (ce que l'on nomme scientifiquement la « fatigue hygrale »).
Les risques de la déshydratation :
Si l'on ne boit pas convenablement avant, pendant ou après un entraînement, la déshydratation peut avoir des répercussions sur les performances physiques : Elle diminue la concentration, les réflexes ainsi que la vigilance.
1. Bien se réhydrater après l'effort. Durant un exercice physique, le corps transpire pour réguler sa température et évacuer les toxines : on parle de détoxication de l'organisme. Pour compenser la perte hydrique, il est nécessaire de boire beaucoup d'eau pendant et après l'effort.
Que choisir comme collation après le sport ? Parmi les produits susceptibles de compenser les déficits nutritionnels et énergétiques, misez surtout sur ceux qui contiennent des sucres rapides, utiles juste après l'effort : les bananes, les fruits secs, le miel, les barres de céréales, les jus de fruits…
Il existe des cas -exceptionnels- pour lesquels il est recommandé de se laver les cheveux tous les jours, en fonction du style de vie ou du contexte. "Ça dépend de la saison, s'il fait chaud ou si on fait du sport, les cheveux vont regraisser plus vite et on pourra alors les laver tous les jours", explique-t-elle.
Des journées plus longues et un rayonnement du soleil plus intense, voilà les facteurs qui stimulent la croissance des cheveux en été. En effet, face à la chaleur, le corps réagit et sa circulation sanguine s'accélère. On obtient alors une meilleure oxygénation des racines et une production de kératine décuplée.
Se laver les cheveux tous les jours risque donc d'abîmer le cuir chevelu et la fibre capillaire. Pour cause, la plupart des shampoings ont une formulation très chimique, qui agresse les cheveux. Et effectivement, ils peuvent avoir tendance à graisser nos cheveux et à les abîmer plus vite.
Une fois par semaine, complétez le lavage par un masque réparateur ; au quotidien, par un soin nourrissant sans rinçage à appliquer sur cheveux secs, pour nourrir le cuir chevelu en profondeur. Les autres jours de la semaine ? Shampoing sec ou shampoing tout doux !
Laver vos cheveux le soir peut vous permettre de gagner beaucoup de temps le matin suivant, c'est donc la solution idéale si vous préférez dormir 15 minutes de plus au lieu de vous occuper de vos cheveux le matin. Vous aurez également plus de temps pour les laisser sécher.
8 coiffures pour lutter contre la transpiration
L'important est de dégager votre nuque pour éviter d'avoir trop chaud et d'opter pour une coiffure aérienne qui permettra à l'air de circuler jusqu'à votre cuir chevelu (évitez, par exemple, les queue-de-cheval et chignons plaqués).
La cure de sébum c'est quoi ? La cure de sébum consiste tout simplement à ne plus se laver les cheveux pendant une période plus ou moins longue: de 1 semaine à 1 mois.