Les troubles de l'érection correspondent à une diminution durable de la qualité des érections. Plus fréquents à partir de 50 ans, ils sont liés à l'état de santé physique et/ou psychologique de l'homme concerné.
Les troubles de l'érection sont une incapacité à atteindre ou à maintenir une érection satisfaisante pour accomplir l'acte sexuel. La plupart des troubles de l'érection sont liés à des troubles vasculaires, neurologiques, psychologiques ou hormonaux; la prise de médicaments peut également intervenir.
Que ce soit la grenade, le safran ou le café vert, les plantes peuvent aider lors d'une baisse de libido. Le ginseng : Il s'agit d'une plante réputée pour être stimulante et qui pousse en Asie. La maca : Les aztèques l'adorait ! C'est sur le tonus sexuel et la vigueur de l'homme qu'elle aurait un effet.
Il s'agit principalement : de l'anxiété ou du stress. L'anxiété de performance est la première cause psychologique des problèmes d'érection : l'homme craint de ne pas pouvoir avoir d'érection et de ne pas arriver à satisfaire sa partenaire.
Sa majesté l'ocytocine !
Elle aussi nous envahit au moment de l'orgasme. Elle a été baptisée "l'hormone de l'attachement" par certains scientifiques, car elle serait notamment secrétée chez toutes les espèces animales monogames, dès le premier rapport sexuel… C'est elle qui transforme le plaisir en amour...
L'impossibilité d'arriver à une érection complète (également connue sous le nom d'érection molle) est également un symptôme de l'impuissance. À cela s'ajoutent, le plus souvent, une forte anxiété et une angoisse de l'individu à propos de sa performance sexuelle.
L'orgasme et l'éjaculation demande un lâcher-prise. Il existe également hommes qui n'y parviennent pas. Là aussi les raisons sont multiples : la peur de devenir père, la peur du vagin, un trop grand contrôle de son plaisir mais aussi parfois un plaisir sadique de se refuser à la femme.
Lait de soja, tofu, miso… on le trouve sous diverses formes. Mais attention, cet aliment pourrait bien avoir des effets néfastes sur notre désir sexuel... Sa forte dose d'œstrogènes d'origine végétale entraine une baisse de la testostérone et donc une diminution de la libido !
La vitamine B6 est la plus importante et aide à la production d'hormones chez les hommes. Les avocats sont la clé d'une forte libido ! Les épinards, le chou et tout autre légume à feuilles vertes peuvent également être consommés comme alternative au Viagra. Ils contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux.
Améliorer son érection grâce aux exercices de Kegel
Contractez plusieurs fois vos muscles en maintenant la durée de quelques secondes, plusieurs fois par jour. Muscler votre plancher pelvien permet de prévenir la dysfonction érectile, l'incontinence et l'éjaculation précoce.
Les symptômes de l'impuissance masculine
Les symptômes de l'impuissance peuvent être : des pannes d'érection fréquentes, et même systématiques ; des érections incomplètes (couramment appelées « demi-molle ») ; des érections de courte durée .
Cependant, les recherches suggèrent que la plupart des hommes peuvent rester célibataires pendant 1 à 2 ans avec des effets négatifs minimes. Après 5 à 10 ans d'abstinence, certains risques pour la santé, comme le cancer de la prostate, peuvent augmenter.
Ejaculer régulièrement c'est BON pour la santé. Une étude étalée sur 18 ans a prouvé que les hommes ayant éjaculé plus de 21 fois par mois, présentaient moins de risques de développer un cancer de la prostate que ceux ayant éjaculé entre 4 et 7 fois.
Rhumes, grippes et infections ont donc une voie royale pour attaquer le corps qui est ainsi privé de sa principale ligne de défense. Autre effet du manque de sexe chez les femmes, les parois du vagin s'amincissent et la lubrification est réduite, notamment pour les femmes en ménopause.
Il est vrai qu'à 50 ans pour les femmes et 55 ans pour les hommes, la fréquence des relations sexuelles diminue. Elle passe en moyenne de 8 rapports sexuels par mois à 5 rapports sexuels par mois. Ce rythme se maintient au moins jusqu'à 69 ans qui est l'âge limite où les études s'arrêtent.
Ne pas faire l'amour pourrait donc être associé à une augmentation des niveaux de stress. D'après une étude menée en 2005 et citée par Medical Daily, le manque de rapports sexuels réguliers empêche l'organisme de réduire la pression sanguine qui augmente en réponse à des situations stressantes.
Les handicaps physiques, les conditions de vie et le rapport au corps jouent également un rôle. Si la personne n'entretient aucun rapport avec son propre corps, par conséquent ses organes génitaux, le sentiment de désir et son expérience lui sont étrangers.
Des rapports sexuels allant de 33 secondes à 44 minutes !
Bien que la durée moyenne fût de 5,4 minutes, les enregistrements ont montré que la durée la plus courte était de 33 secondes et la plus longue était de 44 minutes.
Il n'existe pas de norme universelle concernant la durée pendant laquelle les femmes peuvent ou doivent rester sans relations sexuelles. Certaines peuvent s'épanouir sans relations sexuelles pendant des mois, tandis que d'autres ont besoin d'une intimité plus fréquente.
Injections intra-caverneuses
Il s'agit d'injections pratiquées dans les corps caverneux du pénis. Au moyen d'une aiguille très fine, on injecte un vasodilatateur à la base de la verge. Ce produit dilate les artères au maximum, de telle sorte que le pénis est irrigué au maximum.
Les aliments comme la pastèque, la grenade, les oignons et l’ail agissent comme du Viagra naturel. Ils augmentent le flux sanguin vers le pénis en raison de leur forte concentration de phytonutriments qui stimulent la production d’oxyde nitrique et détendent les vaisseaux sanguins. Manger ces aliments régulièrement peut aider à améliorer les érections sans médicaments.
Faites bouillir 50cl d'eau, et versez-là sur votre purée de gingembre. Laissez infuser puis filtrez le jus dans une passoire très fine avant d'ajouter 3 cas de miel et 1/2 jus de citron. Dégustez.
Pratiquer du sport
« Trente minutes d'activité physique trois fois par semaine peuvent être aussi efficaces que des médications comme le Viagra pour améliorer la fonction érectile », démontre une méta-analyse réalisée par des chercheurs américains (source 2).
Causes courantes de faiblesse sexuelle chez les hommes
Des conditions médicales comme le diabète, les maladies cardiaques, l’obésité et les déséquilibres hormonaux contribuent souvent au dysfonctionnement sexuel. Les médicaments utilisés pour traiter ces maladies et d’autres peuvent également interférer avec l’excitation, l’érection, l’éjaculation et l’endurance globale.