De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie souffrent également d'allergies alimentaires. Les aliments les plus susceptibles de déclencher une réaction allergique seraient les produits laitiers, ceux à base de blé ou de maïs, les levures, la caféine et les agrumes.
Une alimentation pleine de nutriments tels que la vitamine B12 et riche en antioxydants peut contribuer à atténuer les symptômes de la fibromyalgie dans certains cas. Un régime équilibré doit comporter : Des légumes et des fruits frais. Des protéines maigres, comme le poulet ou le poisson.
Les états qui peuvent contribuer au développement de la fibromyalgie peuvent aggraver les symptômes. Il s'agit du stress émotionnel, du sommeil de mauvaise qualité, des lésions et de la fatigue.
Certains aliments peuvent aggraver les symptômes de la fibromyalgie ou interférer avec les traitements. Il est donc conseillé de les limiter ou de les éviter. Voici quelques exemples : Les aliments riches en sucre.
2) Limiter la consommation de caféine
Les patients fibromyalgiques peuvent essayer de soulager la fatigue avec des stimulants comme la caféine, mais à long terme ils peuvent finir par se faire mal plus qu'autre chose.La caféine vous prête de l'énergie mais en vous imposant des taux d'intérêts très élevés sur la santé.
Fibromyalgie : une eau thermale antidouleur
L'eau thermale d'Allevard, riche en sulfates et en soufre, calme les douleurs et diminue les raideurs de part les traitements quotidiens à l'eau soufrée.
La principale prise en charge de la fibromyalgie est l'activité physique, qui permet le reconditionnement musculaire. Ses bénéfices sont multiples, car elle diminue les douleurs, la fatigue et le stress, accroit les capacités fonctionnelles (mobilité...) et améliore le sentiment de bien-être.
Parmi les antidouleurs naturels les plus populaires en France, on retrouve l'arnica, le curcuma, le gingembre et la lavande. Ces plantes sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
La fibromyalgie est une maladie chronique de longue durée qui cause de la douleur dans tout le corps. Comme la douleur peut se manifester dans les muscles, les articulations et les tissus mous, elle peut être confondue avec l'arthrite.
Aliments pro-inflammatoires à éviter. Eviter la consommation de sucre, d'huiles riches en oméga 6, de viande rouge et charcuteries, d'alcool, ainsi que d'aliments frits. Privilégiez les aliments riches en oméga-3, antioxydants, légumes verts, fruits, et réduisez la consommation d'aliments pro-inflammatoires.
Exercice aquatique : L'exercice dans l'eau peut être un moyen efficace de gérer la douleur liée à la fibromyalgie, car la flottabilité de l'eau aide à réduire le stress sur les articulations. Certains bons exercices aquatiques à essayer incluent la natation, l'aquagym et la marche dans l'eau.
Certaines personnes fibromyalgiques évoquent une douleur maximale au réveil, avec raideur matinale. Cette raideur peut aussi être perçue dans la journée après le maintien prolongé dans une même position. Les muscles sont ressentis comme durs et sensibles à la pression. Ils peuvent être le siège de spasmes.
La fibromyalgie se traduit par des douleurs musculaires ou articulaires permanentes, aggravées par le stress, le froid, l'humidité et les émotions. De plus, une fatigue chronique s'installe, parfois en lien avec des troubles du sommeil.
Ces inflammations des tendons, particulièrement douloureuses, peuvent être apaisées grâce à une combinaison bien choisie de plantes. Notre infusion réunit prêle des champs, harpagophytum, ortie, reine des prés et cassis pour vous offrir un répit naturel.
Les antidouleurs naturels - Grande camomille, menthe, millepertuis ... - Plantes et Santé
Invalidité / AAH
Il est très rare d'être déclaré en invalidité à 80 % pour la fibromyalgie seule (en général, on est entre 50 et 79 %) .
Les facteurs favorisants
Plusieurs facteurs d'aggravation des troubles sont connus : surmenage ou, au contraire, inactivité, stress divers, climat froid et humide. L'activité modérée, la sérénité, la chaleur améliorent les douleurs.
Vitamines B6, D et B12 : Contribuent à la production d'énergie, à la santé des os et au fonctionnement normal du système nerveux.
«GutMagnific® pourrait également constituer un traitement efficace pour d'autres affections liées à l'intestin, telles que l'infection à Clostridium difficile, et il présente un potentiel pour les maladies coexistant avec le SII, telles que la fibromyalgie ou la sclérose en plaques», indique Mme Larsson.