Afin de faire pousser ses ongles plus vite, on mange donc régulièrement des céréales complètes, des oeufs, de la viande, du poisson, des noix, des fruits et légumes (verts de préférence), de la levure de bière à mélanger dans ses aliments ainsi que des produits laitiers.
Notre recette à base d'huile de ricin, d'argan et de citron : Mélangez la même quantité d'huile d'argan et d'huile de ricin avec quelques gouttes de jus de citron. Faites tremper vos ongles dans ce mélange pendant 5 min pour les plus pressées et 15 min pour les plus motivées.
Mélangez de l'huile d'argan avec de l'huile de ricin à quantité égale et ajoutez un quelques gouttes de jus de citron. Faites-y tremper vos ongles pendant 5 minutes. Mélangez une demi-tasse de lait et de jus de citron ; trempez vos doigts dans ce mélange pendant environ 15 mn.
Le zinc et le cuivre stimuleraient la croissance des ongles. On trouve du zinc dans les fruits de mer, les poissons, les œufs, la viande rouge. Le cuivre est présent dans les fruits de mer, le blé, l'avoine, le soja, les escargots. Le fer et le magnésium entretiennent la solidité des ongles.
6) Un fruit parmi les meilleurs aliments à la rescousse de vos ongles. Pour prévenir la casse des ongles, faites le plein… de myrtilles ! Ce petit fruit regorge d'antioxydants pour aider à réparer les cellules abîmées de vos ongles et prendre soin des cuticules. Par contre, ne les consommez pas n'importe comment.
Le jus de citron pour des ongles forts
Le jus de citron permet de fortifier les ongles striés et cassants. Il a aussi un pouvoir blanchissant. Il est donc intéressant de l'utiliser pour retrouver de beaux ongles forts et brillants.
La fatigue, un stress chronique, une maladie ou encore des carences alimentaires peuvent entraîner des ongles fragilisés. Un important manque de vitamines, de fer et de zinc peut être à l'origine de nos ongles striés, cassants ou secs. Les ongles mous et secs entraînent des ongles qui se dédoublent.
La kératine est le principal constituant du cheveu. Synthétisée par le corps humain, cette protéine protège la fibre capillaire des agressions extérieures. On la retrouve également dans la peau et dans les ongles. Fabriquée par les kératinocytes, elle se compose de deux acides aminés : la méthionine et la cystine.
Sources alimentaires de vitamine B8
La biotine se trouve principalement dans le jaune d'œuf, le foie, les rognons, le lait, le soja, l'avoine, les champignons, les graines germées, la levure de bière et la gelée royale.
Vernis à ongles
Pourtant, ils grandissent bien un peu chaque jour ! La rapidité de leur pousse dépend en réalité de notre santé et de la façon dont on en prend soin.
On garde des ongles blancs grâce au bicarbonate de soude
Cet ingrédient « prêt-à-tout-faire » est sans aucun doute le meilleur agent blanchissant naturel ! Versez un peu de bicarbonate de soude sur une vieille brosse à dent mouillée. Brossez correctement vos ongles au-dessus et en-dessous. Rincez à l'eau claire.
En plus de préserver vos cuticules et les garder en bonne santé, l'huile d'olive peut réellement aider vos ongles à pousser. Cette propriété étonnante est due à la vitamine E qu'elle contient, qui est facilement absorbée et très hydratante.
On pourrait croire à tort que l'eau hydrate les ongles, mais c'est tout le contraire: les faire tremper pour une longue période de temps les assèche et les affaiblit.
La règle numéro 1, pour faire pousser les ongles plus vite c'est l'hydratation ! C'est vraiment la base pour que les ongles soient en bonne santé. Pour hydrater vos ongles, vous pouvez utiliser différents produits comme des baume hydratant et des huiles hydratantes (huile de ricin, huile d'argan, huile d'olive…).
Ou aussi (Oui, on a plein de recettes !) : pour nourrir l'ongle, vous pouvez également mélanger deux cuillères à soupe de jus de citron avec deux cuillères à soupe d'huile d'olive. Appliquez en massant sur les ongles et les cuticules deux fois par semaine. Ce soin est idéal pour les ongles striés et cassants.
Dans le cadre d'une alimentation équilibrée, ils participent à leur beauté. Les protéinessont nécessaires à la formation de la kératine qui compose le cheveu à 95%. Elles sont fournies par les poissons, les œufs, les viandes, les céréales complètes, les légumineuses et les produits laitiers.
Les vitamines A et C
Présente dans les fruits comme l'orange, le kiwi ou la papaye par exemple, la vitamine C est essentielle pour éviter que le cheveu ne se casse. La vitamine A, présente dans les viandes maigres lutte, quant à elle, contre la chute des cheveux.
Le principal composant de l'ongle étant la kératine – comme pour les cheveux-, consommez des aliments riches en souffre et en zinc. Privilégiez les œufs, les fruits de mer, les poissons gras et le lait. Sans oublier les céréales, la levure de bière, le blé, les amandes et les noix pour leur vitamine B.
Des ongles abîmés peuvent être dûs à un manque de vitamine B. On en trouve dans les céréales, la levure de bière, la blé, les amandes, les noix, les poissons, les crustacés. Si vous avez les ongles striés, cela peut aussi résulter d'une carence en zinc (également présents dans les poissons et les crustacés).
Chez les hommes, les ongles poussent un peu plus vite que chez les femmes, sauf si celles-ci sont enceintes. Et chez les personnes âgées, la pousse est ralentie. Les ongles semblent également pousser plus vite en été qu'en hiver.
La vitamine B8 (biotine)
La vitamine B8 joue un rôle essentiel dans la production d'énergie et dans la synthèse des acides gras et des acides aminés. Des études anciennes ont montré une efficacité modeste sur les problèmes d'ongles cassants.