Le choix du côté gauche pour faciliter la digestion. Dormir du côté gauche serait également bénéfique pour la digestion, un côté particulièrement conseillé aux personnes sujettes aux brûlures d'estomac.
Dormir sur le côté droit
La personne dort sur le mauvais côté. Son poids repose sur le pancréas, l'estomac et la rate. La position n'est pas idéale pour la digestion. Il se peut qu'il y ait un dysfonctionnement au niveau viscéral.
En bref, le côté gauche est le meilleur côté pour dormir lorsqu'il s'agit de votre santé. Selon les chercheurs, dormir du côté gauche favorise une meilleure digestion et un meilleur drainage lymphatique, stimule les capacités cérébrales et réduit les ronflements.
Dormez sur le côté gauche pour une meilleure digestion
"Cela enlève un peu de pression sur votre estomac." En fait, les recherches montrent que non seulement les personnes souffrant de RGO qui dorment sur le côté droit souffrent davantage de brûlures d'estomac que lorsqu'elles dorment sur le côté gauche, mais que ces épisodes durent également plus longtemps.
Si l'on se réfère aux enseignements de la méthode Feng Shui, quatre orientations sont conseillées pour bien dormir : l'ouest, l'est, le sud-est et le sud-ouest. Un lit positionné vers l'ouest permet de dormir de manière apaisée. Associée à la satisfaction, cette orientation est idéale pour le repos.
Pour maintenir l'harmonie et l'équilibre dans une chambre, le lit doit être placé de telle sorte que votre tête sera orientée au nord. Cette direction favorise le sommeil profond et réparateur. Un lit tourné vers l'est est aussi envisageable pour vous apporter un surplus d'énergie pendant la nuit.
Selon les principes de Vastu, la meilleure direction pour dormir est l’est et le sud, de sorte que la tête soit vers l’est ou le sud tandis que les jambes pointent vers l’ouest ou le nord. C'est aussi la façon scientifique de dormir. S’il n’est pas possible de dormir face à l’est ou au sud, vous pouvez choisir des directions alternatives – nord-est et ouest.
Dans le cas d'insuffisance cardiaque notamment, dormir du côté droit pourrait vous être conseillé, pour soulager toute pression exercée sur le cœur et les poumons, ce qui aide entre autres à faciliter la respiration, un point positif pour les personnes qui souffrent d'apnée du sommeil.
Cette position de sommeil a des effets bénéfiques sur le nettoyage du corps. Ainsi, dormir sur le côté gauche permet de mieux éliminer les toxines de l'organisme et notamment la bile, ce qui préserve la bonne santé du foie. Ce dernier fonctionnant mieux, on digère également mieux.
Dormir sur le côté peut être préférable pour l'apnée du sommeil, mais vous constaterez peut-être que cela vous fait mal à la colonne vertébrale. Si vous souffrez d’une maladie cardiaque, vous voudrez peut-être éviter de dormir sur le côté gauche. On pense que dormir de ce côté peut repositionner votre cœur dans votre poitrine et modifier son activité électrique .
Si vous êtes sujet à des paralysies du sommeil ou à des apnées du sommeil, nous vous déconseillons de dormir sur le dos. La position allongée sur le dos entraîne plus facilement ces troubles du sommeil. Dormir sur le côté s'avère être la meilleure option pour ces deux cas.
Le spécialiste déconseille de s'endormir sur le ventre. Cette posture serait même la pire à adopter. Parmi les conséquences: un sommeil peu réparateur, le risque de se tordre le cou, de ressentir des douleurs dans la colonne vertébrale.
While studies show people with heart failure often avoid sleeping on their left side, there's no evidence this sleeping position causes heart problems.
« Dormir sur le côté gauche peut augmenter la circulation et est souvent recommandé aux personnes souffrant de maladies cardiaques ou d’hypertension artérielle. Cette position permet une meilleure oxygénation du corps, ce qui peut contribuer à améliorer la santé cardiovasculaire », a déclaré Seeley.
Postural drainage is a way to change your body position to help your lungs drain. If you have a long-term (chronic) lung problem associated with excessive mucus, or you have increased mucus from an infection, lying with your chest lower than your belly (abdomen) can help loosen and drain extra mucus from your lungs.
Dormir avec la tête tournée vers l'est est une aubaine pour toutes vos activités académiques . Il stimule la mémoire, augmente la concentration et favorise le sommeil méditatif, ce qui entraîne une bonne santé. East est recommandé aux universitaires, aux enseignants et à ceux qui recherchent de nouvelles opportunités de carrière ou des promotions.
Puis-je faire face à mon lit vers une fenêtre ? Faire face à un lit vers une fenêtre est une meilleure option que de placer votre lit en dessous, cependant, cela n'est toujours pas recommandé . En Feng Shui, il est généralement admis que, dans la mesure du possible, les lits ne doivent pas être placés directement dans l’alignement d’une porte ou d’une fenêtre.
You want your bed located so that when you're lying in it, you can see the door to the bedroom without being directly in line with it. A good rule of thumb for bedroom feng shui is to place the bed diagonal from the door.
Presque tout le monde a un côté du lit sur lequel il dort, et la plupart des couples doivent l'établir dès qu'ils décident de commencer à dormir ensemble. La recherche montre que les hommes ont souvent tendance à dormir à droite car cela leur permet de se sentir dominants, tandis que les femmes préfèrent la gauche car cela leur permet de se sentir en sécurité.
Les bienfaits de dormir sans oreiller
Notre corps est en capacité de trouver une position naturelle confortable et donc de s'adapter pour dormir sans douleur. D'ailleurs, l'utilisation de l'oreiller la nuit est à proscrire avant 3 ans. Nous sommes donc déjà programmés à dormir sans coussin.
Meilleures positions de sommeil pour les douleurs au cou
Les meilleures positions de sommeil pour le cou sont sur le dos ou sur le côté . Le dos en particulier est recommandé ; assurez-vous simplement d'utiliser un oreiller qui soutient la courbure de votre cou et un oreiller plus plat pour amortir votre tête.
Dormir sur le côté ou sur le ventre ne sont pas les causes principales de formation de rides sur le visage ou le cou, mais peuvent largement y participer et accéder le processus.
1 ) La position idéale : dormir sur le côté
Afin d'optimiser cette position, vous pouvez mettre un coussin entre vos deux jambes, au niveau des genoux afin d'éviter une rotation de la colonne lombaire.
If you sleep on your right side, the pressure of your body smashes up against the blood vessels that return to your ticker, but “sleeping on your left side with your right side not squished is supposed to potentially increase blood flow back to your heart.” And anything you can do to help your most important organ pump ...
Dormir sur le côté droit empêche d'avoir cet excès de pression au niveau du cœur, cependant, il semble favoriser l'apparition de sensation de remontées acides ou encore des inconforts dans l'estomac.