Thé aux épices (cardamome, clou de girofle, cannelle, muscade, thé vert) pour son côté détox ; Infusion curcuma gingembre et citron pour ses vertus anti-inflammatoires ; Infusion cannelle et gingembre pour un ventre plat ; Latte curcuma gingembre (lait végétal, curcuma, cannelle, poivre et miel).
La cannelle est depuis longtemps perçue comme LA reine des épices minceurs. Elle aide notamment à brûler la graisse abdominale. Le poivre noir agit sur la perte de poids. Il favorise la sécrétion de sucs gastriques, qui stimule l'appétit et améliore la digestion.
La cannelle
Alors pourquoi ? – C'est une épice coupe-faim. Une fringale, une envie de grignoter, sauter sur la cannelle ! Son action coupe-faim est très efficace, notamment en cas d'envie de sucre.
Comment prendre la cannelle pour perdre du poids ? Pour un effet sur la perte de poids, il faut consommer quotidiennement entre 2 et 4 g de cannelle en poudre, soit environ 1/2 à 1 cuillère à café par jour. Préférez la cannelle de Ceylan.
1. PhenQ – le meilleur brûleur de graisse. C'est LE complément alimentaire minceur qui va vous aider dans votre perte de poids. Sa formule unique en fait un produit tout-en-un qui a la particularité d'agir comme un coupe-faim, un brûleur de graisse et un booster d'énergie.
L'eau citronnée est souvent citée dans les astuces de grand-mère pour maigrir. Commencer la journée avec un verre d'eau tiède mélangé avec le jus d'un citron peut non seulement aider à stimuler le métabolisme, mais aussi à détoxifier le corps, favorisant ainsi un ventre plat.
La Cannelle est une épice assez réputée pour maigrir. Elle permet de jouer sur des systèmes, qui indirectement, peuvent aider dans une perte de poids.
De plus, la cannelle a un autre avantage pour maigrir. Son ingestion augmente la température corporelle et force l'organisme à lutter pour rétablir sa température à des valeurs standards. Résultat, la dépense énergétique ainsi que la combustion des graisses sont accrues.
Infusion au Gingembre et au citron
Infuser 2 à 4 g de Gingembre en poudre ou 1 à 2 g de racine séchée dans de l'eau chaude. Laisser infuser pendant 5 minutes. Ajouter du citron et du miel si nécessaire pour sucrer. Boire une tasse après chaque repas.
Les aliments riches en protéines, tels que la viande maigre, le poisson, les œufs, le tofu et les produits laitiers faibles en gras, peuvent aider à supprimer la faim et à maintenir la sensation de satiété plus longtemps après les repas.
Le gingembre règle tous les maux digestifs. Ballonnements, paresse digestive, production de bile, c'est simple, grâce au gingembre, c'est la digestion au sens large du terme qui s'en trouve améliorée. Et grâce à son effet brûle-graisse, il est parfait pour garder la ligne et avoir (ou retrouver) un ventre plat !
Le curcuma n'aide pas directement à perdre du poids. Il peut être utilisé pour faciliter la digestion et aider à maintenir la santé du foie. Mais ses vertus antioxydantes et reminéralisantes, due à sa composition riche en bêta-carotène et vitamine C, permettent d'éviter la fatigue pendant un régime.
Une fois par semaine, il est recommandé de pratiquer une activité d'endurance, comme la marche rapide ou le jogging. Le vélo et la natation sont deux sports assez doux pour commencer et ont l'avantage de solliciter les muscles de la ceinture abdominale. La graisse du ventre va rapidement diminuer.
N'hésitez pas à saupoudrer du Curcuma dans vos assiettes, vos jus et vos smoothies ou à consommer la racine (rhizome) fraîche dans vos recettes minceur. Nous vous recommandons de ne pas dépasser 3 grammes de poudre de Curcuma par jour.
La cannelle de Chine est potentiellement dangereuse en raison de sa teneur importante en coumarine qui peut causer des dégâts au foie. Ainsi, son utilisation en quantité importante et régulière est largement déconseillée.
Sachant que ces trois ingrédients ont des propriétés qui favorisent l'élimination des graisses et des déchets de l'organisme, la combinaison des trois est considérée comme un puissant amaigrissant naturel qui peut vous aider à renforcer votre régime pour perdre du poids.
Ils sont couramment employés en cuisine pour leur goût inimitable : choucroute, colombo, pain d'épices… Mais le clou de girofle peut également servir à perdre du poids puisqu'il favoriserait la combustion des graisses et, surtout, s'avère être un véritable coupe-faim naturel très efficace.
Les programmes duraient de 8 à 16 semaines et utilisaient de 1 à 10 grammes de cannelle par jour (en moyenne 1,5 g ; le plus souvent 500 mg trois fois par jour). Au total, 786 participants en surpoids ou obèses (IMC compris entre 27,6 et 33,6) ont été impliqués dans les études.
Ainsi, nous vous conseillons la cannelle de Ceylan qui sera bien meilleure pour votre organisme. Celle-ci augmente la capacité de notre organisme à transformer le sucre en énergie. De même, elle est riche en fibres et facilite le transit intestinal, ce qui en fait une épice pour maigrir.
Respecter la dose recommandée de 1 à 2 g de Cannelle par jour, soit ½ à 1 cuillère à café. Adopter une alimentation variée, équilibrée et une activité physique régulière adaptée. Favoriser une alimentation antioxydante afin de limiter l'inflammation et le stress oxydatif.
Des études ont démontré que certains ingrédients tels que le thé vert, la caféine, le guarana et le piment de Cayenne peuvent aider à augmenter le métabolisme et à brûler les graisses plus efficacement.
Il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour favoriser une perte de graisse efficace. Enfin, il est important de rester hydraté tout au long de la journée. Boire suffisamment d'eau peut aider à accélérer le métabolisme et à favoriser la perte de graisse du ventre.
En résumé : Pour avoir un ventre plat, tu dois être en déficit calorique. Les entraînements HIIT ou cardio te permettront de brûler une tonne de calories et un entraînement spécial six pack t'aidera à avec des muscles abdominaux renforcés.