Les agrumes L'abus des agrumes peut occasionner l'érosion de l'émail, augmentant le risque de carie et de sensibilité des dents. 🍊 Pour bénéficier pleinement des bienfaits de ce type de fruit, vous devez les consommer avec modération et prendre soin de votre dentition.
Les agrumes : L'ananas, le pamplemousse, le citron et le citron vert sont tous des fruits très acides, et l'acide peut rendre vos dents plus sensibles.
Les agrumes
Le pamplemousse et le citron sont extrêmement acides et peuvent abîmer l'émail de vos dents. Il convient donc de consommer ces aliments avec modération et n'oubliez pas de bien rincer votre bouche après en avoir consommé.
Le jus de citron est peut-être bon pour le système digestif, mais son acidité est redoutable pour les dents. Boire un citron pressé tous les matins - même dilué - va littéralement ramollir la couche d'émail la plus superficielle des dents. Résultat : l'émail va subir une érosion irréversible.
Vitamine C
Elle joue également un rôle crucial dans la croissance, la réparation et l'entretien des dents. Consommez des aliments riches en vitamine C comme les oranges ou le chou frisé en vue de stimuler potentiellement votre santé buccodentaire.
Consommée avec excès, la banane favorise les caries. Il faut dire que ce fruit est particulièrement riche en amidon, transformé en fructose, glucose et saccharose une fois arrivé à maturité.
Il ne fait aucun doute que la boisson la plus bénéfique pour notre santé dentaire, et la santé en général, est l'eau. En fait, c'est le boisson la plus consommée Dans le monde entier.
Agrumes, poivrons ou encore chou frisé sont particulièrement recommandés pour en bénéficier. Stimuler la densité minérale des dents et des tissus osseux qui les soutiennent, transporter et absorber le calcium dans l'organisme : telles sont les principales fonctions de la vitamine D pour le renforcement des dents.
Les fruits
Mastiquer une pomme génère beaucoup de salive ce qui permet de laver les bactéries et débris alimentaires présents dans la bouche. Elles sont donc sans doute un des meilleurs fruits à manger pour la santé dentaire!
Le chewing-gum Black is white contient du charbon actif. Il élimine les tâches, éclaircit les dents – et reste incroyablement bon pour la santé.
Manger des aliments riches en calcium.
Le calcium, tout particulièrement, est essentiel pour dents fortes et saines, car il aide à reminéraliser l'émail. L'ajout à votre alimentation d'un grand nombre de produits laitiers, de légumes à feuilles vertes et de noix pourrait contribuer au renforcement de votre émail.
Le thé, le café, le vin rouge et certaines épices laissent sur les dents un dépôt appelé « tanin », qui colore l'émail de manière peu esthétique…
Sur ce plan, le cassis arrive largement en tête de tous les fruits frais. Il possède en effet un indice PRAL de - 6,5. Bon à savoir : l'indice PRAL (potential renal acid load) permet de mesurer l'effet acide ou basique d'un aliment sur l'organisme.
La vitamine D
Cette vitamine est essentielle pour la santé des dents, car elle les aide à absorber le calcium. La première source de la vitamine D est le soleil, mais aussi le jaune d'œuf et les poissons.
Une dentition est composée d'incisives, de canines, de prémolaires et de molaires.
Pour ceux qui souhaitent avoir des dents blanches naturellement, le charbon est une excellente option. En effet, le charbon végétal élimine les tâches présentes sur l'émail dentaire et permet un blanchiment naturel des dents.
Les boissons gazeuses, avec ou sans sucres, sont particulièrement dangereuses pour votre hygiène bucco-dentaire. En effet, elles contiennent à la fois du gaz et des acides, ce qui favorise la formation des caries. Ce type de boisson décolore vos dents et nuit à votre bouche en général.
Quelques huiles essentielles comme le Tea Tree, le Citron, ou la Menthe Poivrée peuvent aider à blanchir les dents. Ces huiles essentielles ont des vertus purifiantes et tonifiantes qui aideront à maintenir l'hygiène dentaire et agiront contre les infections dentaires.
Le fer est également essentiel à la prévention des caries, probablement de par son importance pour le bon fonctionnement du système immunitaire1&2. Comme toutes les muqueuses de l'organisme, les cellules de la cavité buccale se renouvellent très rapidement (entre 3 et 7 jours).
Manger une pomme peut prendre un certain temps et c'est une bonne chose pour votre bouche. Le fait de mastiquer stimule une action nettoyante qui réduit la plaque accrochée à vos gencives et vos dents. Faites donc des provisions de pommes, mais accompagnez ce geste d'un bain de bouche quotidien.
Le maïs sucré est une source de vitamine C. Le rôle que joue la vitamine C dans l'organisme va au-delà de ses propriétés antioxydantes; elle contribue aussi à la santé des os, des cartilages, des dents et des gencives.