Si vous désirez retrouver de l'énergie et rééquilibrer votre organisme, optez plutôt pour le massage shiatsu. Si vous souhaitez prévenir les maladies et agir sur le bon fonctionnement de votre organisme, pensez à la réflexologie ou au
À condition de choisir la bonne méthode de massage ! Si l'homme que vous avez à l'esprit a des douleurs musculaires ou des problèmes de posture, un massage thérapeutique comme le massage suédois ou le massage deep tissue pourrait être idéal.
Le massage oriental : le massage le plus complet
Le massage oriental fait partie des massages les plus relaxants, mais aussi des massages les plus complets ! Il commence avec une séance dans un hammam afin d'augmenter les effets du soin. La vapeur d'eau aide à décontracter les muscles et à se libérer de ses toxines.
Votre corps est d'abord massé de bas en haut avec de l'huile chaude pendant que vous êtes allongée sur le ventre puis sur le dos. Le masseur vous masse des orteils aux jambes, puis au milieu du corps et du dos jusqu'aux bras, aux épaules et à la nuque en s'attardant tour à tour sur chaque partie.
La masseuse est assise au sol, jambes écartées. Le massé s'allonge sur le dos devant elle, calé avec des coussins, la tête entre ses genoux. Elle peut saisir son crâne avec ses mains, ou lui masser le devant des épaules.
Le massage intégral porte sur l'ensemble du corps à l'exception des zones érogènes. Outre le fait de dénouer les tensions douloureuses, le massage intégral est parfait pour se détendre et améliorer le bien-être physique et psychique. Il stimule la circulation et réduit le stress.
Pour un confort optimal, il est préférable de choisir des vêtements amples et légers. Vous pouvez opter par exemple pour un pantalon de pêcheur thaï ou un pantalon de jogging.
Pour réaliser votre massage relaxant, utilisez la main entière et non simplement le bout des doigts. Variez les techniques de massage : pétrissage, effleurage, tapotements, pressions ponctuelles ou frottements profonds,… Pour améliorer l'absorption de l'huile par la peau, veillez à répéter des mouvements de friction.
Quel est la durée d'une séance ? Un massage peut durer de 30 minutes à une heure complète voire plus. Les modelages de 30 minutes se concentrent en général sur une zone bien précise comme le dos ou le visage, le crâne.
Des mouvements fluides et agréables
Le bien-être est le premier signe d'un bon massage ! Pendant la séance, il est important que le professionnel vous mette dans des conditions qui vous permettent de vous abandonner totalement ! Pour cela, il réalise une manipulation continue, avec des gestes fluides et apaisants.
Le massage californien est une technique de massage de relaxation qui se caractérise par sa douceur. Il se pratique à l'aide de grands mouvements sur l'ensemble du corps. Trois parties du corps sont particulièrement travaillées lors de ce massage : le buste, le ventre et le dos.
Le massage oriental détend et assouplit les muscles tandis que le massage suédois les raffermit. Le massage balinais, quant à lui, tonifie le corps. Pour détoxifier le corps et éliminer les tensions nerveuses, les massages ayurvédiques peuvent faire des miracles.
On vérifie d'abord si notre amoureux désire se faire masser le ventre. Si on le lui masse, on le fait très doucement, en effleurant d'une main ouverte. On masse les cuisses en glissant les mains du haut du genou jusqu'aux hanches, et on répète. On remonte doucement les flancs, jusqu'à la poitrine et aux épaules.
Comment fonctionne un massage Lomi-Lomi
Le corps est massé avec beaucoup d'huile de la tête à la pointe des orteils, d'abord sur le ventre, puis sur le dos. Le masseur parvient à obtenir une relaxation profonde pendant le massage Lomi-Lomi en utilisant ses mains, mais aussi ses avant-bras et ses coudes.
Un massage doit être une parenthèse, porteur d'évasion et doit procurer un profond bien-être. Il revitalise, fortifie le système immunitaire et agit de façon positive sur les émotions. Ainsi, après un “BON” massage, qu'il soit relaxant, rééquilibrant ou dynamisant, la notion de ressourcement doit être notable.
Utilisez vos pouces pour masser doucement la paume de la main et les doigts en effectuant des mouvements circulaires. Cela aide à stimuler la circulation sanguine dans les mains et à soulager la tension accumulée.
Souvent trop molle, la literie n'est pas toujours idéale. Mieux vaut préparer directement sur le sol une belle zone de massage. Mettez-y une couette ou une couverture, quelques coussins sous la tête ou sous les pieds, pour bien positionner le corps du receveur… et vous pouvez commencer le massage.
Qu'est-ce que le massage japonais ? D'origine Chinoise puis affiné par les Japonais, le massage japonais ou Shiatsu est une approche énergétique permettant d'améliorer sa santé grâce à diverses techniques de massage. Depuis 1997, ces méthodes ont été reconnues comme médecine complémentaire par la Commission européenne.
Point important : le massage ayurvédique est avant tout un massage préventif et non pas curatif. Il se pratique par palpations et pressions sur le corps nu et huilé. Destiné à drainer les toxines vers le système digestif, il favorise l'élimination, détend, réduit la tension nerveuse et améliore la circulation sanguine.
La version string est souvent la mieux adaptée car nombre de personnes ne sont pas gênées de se dévoiler entièrement côté dos, y compris les fessiers. Il existe également des sous-vêtements sans couture, très souples et fins, qui constituent une bonne solution.
Le massage californien se pratiquant sur l'ensemble du corps, de la tête aux pieds, il est conseillé soit, si la personne massée se sent suffisamment à l'aise, d'être nu« on la recouvre alors d'une grande serviette », rassure Anne-Charlotte Brodier, soit de rester en sous-vêtements.
D'une manière très générale, les tarifs d'un massage bien-être sont compris entre 50 et 100€ pour 1 heure. Dans certains instituts ou spas luxueux, ce type de soin peut même être proposé jusqu'à 200€ car il s'adresse à une clientèle « huppée ».
Le massage chinois tui na est un massage complet et dynamique de l'ensemble du corps. En règle générale, le massage suit les méridiens d'acupuncture, les articulations et les zones réflexes du corps. Le praticien utilise différentes manœuvres, dispersantes ou tonifiantes, comme en acupuncture.
Les massages bien-être/détente
"Très doux, ils utilisent beaucoup de mouvement de glissé sur le corps, avec des mouvements amples d'enrobages. Les masseurs englobent l'ensemble du corps : dos, ventre, bras et jusqu'aux jambes" explique la masseuse.