En France, quatre médicaments à base de quinine sont indiqués dans le traitement d'appoint des crampes musculaires (Hexaquine comprimé et suppositoire, Okimus et Quinine Vitamine C Grand).
Quel est le décontractant musculaire le plus efficace ? En cas de contracture musculaire, il faut utiliser un myorelaxant, par exemple Atepadene, qui se présente sous la forme de gélules contenant de l'ATP (Adénosine Triphosphate).
Elle peut être rapidement soulagée grâce à quelques gestes simples : cessez l'activité en cause dans la survenue de la crampe ; étirez et massez le muscle atteint par la crampe. S'il s'agit par exemple d'une crampe au mollet, levez la jambe et tirez la pointe du pied vers le haut (ramenez la pointe du pied vers vous).
Quelles sont les spécialités concernées ? Le médecin généraliste est souvent confronté à des patients souffrant de myalgies. Après son examen clinique et selon le bilan biologique initial, il adressera, si besoin, le patient à un rhumatologue qui poursuivra éventuellement le bilan.
Dans de rares cas, les crampes peuvent être dues à des troubles neurologiques (maladies du motoneurone, neuropathies, radiculopathies, etc.), endocriniens (hypothyroïdie), métaboliques (cirrhose) ou vasculaires (insuffisance artérielle ou veineuse).
Les crampes peuvent être le symptôme d'une carence en minéraux et en vitamines. Parmi les minéraux qui peuvent provoquer des crampes, on trouve le magnésium, le potassium et le calcium. Les carences en vitamines B, C et D peuvent également contribuer à des crampes.
Cela passe par le fait de se lever et de marcher sur une surface froide, pieds nus. Ou encore par l'action de masser le muscle pour soulager les crampes. Ce massage peut être réalisé avec des huiles essentielles (Arnica, Gaulthérie couchée).
Au contraire, pour aider à lutter contre les crampes, il est recommandé de boire suffisamment d'eau (au moins 1,5 litre d'eau par jour selon les recommandations), et de privilégier certaines eaux, notamment celles riches en magnésium (Contrex, Hépar, Rozanna) et celles riches en bicarbonate (Vichy Célestin, Salvetat).
Mag2 Cramp est un complément alimentaire à prendre en programme de 15 jours à raison d'un comprimé le matin et un le soir pour lutter contre la fatigue musculaire et l'apparition des contractions musculaires involontaires.
Accessibles sans ordonnance, Doliprane, Efferalgan, Ibuprofène ou Advil sont des antalgiques de niveau 1, utilisés pour traiter les douleurs courantes comme des maux de tête ou de ventre passagers.
La camomille : antispasmodique puissant, la camomille fait office d'antinévralgique reconnu pour être un puissant relaxant neuromusculaire. Elle est aussi dotée de propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires ; L'eucalyptus : ses feuilles sont réputées pour réduire la douleur et l'inflammation.
Hépar - des propriétés thérapeutiques reconnues
Le sulfate joue un rôle dans divers processus biologiques, y compris la synthèse des protéines et la régulation musculaire. Une carence en sulfate peut donc potentiellement contribuer aux crampes musculaires.
Le gel Voltaren - C'est l'un des gels anti-inflammatoires les plus populaires sur le marché. Il est connu pour son efficacité à soulager rapidement la douleur et à réduire l'inflammation. La pommade Ibuleve - Elle contient de l'ibuprofène, qui est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Du côté des viandes, seule la viande blanche est recommandée pour son apport en vitamine B, le foie de veau est également riche en cuivre. Les produits de la mer comme le homard, la sardine et les huîtres sont aussi de bons fortifiants pour le muscle grâce au cuivre qu'ils contiennent.
La caféine augmente la perte de minéraux et d'eau, ce qui favorise les crampes. Elle peut aussi, dans certains cas, induire des douleurs musculaires, voire une atteinte des fibres, ou rhabdomyolyse. La forme sous laquelle est absorbée la caféine a son importance.
La crampe musculaire nocturne se produit essentiellement après avoir fait un effort musculaire intense dans la journée sans avoir pris le temps de s'échauffer ou d'étirer le muscle. Elle peut aussi apparaître chez les personnes qui se remettent au sport après une longue période d'abstinence.
En cas de crampes soudaines
Autre chose : sachez que le froid favorise la crampe alors que la chaleur détend les muscles. En cas de spasmes musculaires, appliquez localement de la chaleur, avec des patchs ou des compresses chauffantes, puis massez doucement le muscle pour l'aider à se décontracter.
Des causes médicales
Le diabète, l'hypothyroïdie ou encore une mauvaise circulation sanguine, peuvent aussi être à l'origine des crispations. Enfin, certains médicaments comme les diurétiques «font perdre le potassium de l'organisme et ce faisant, peuvent entraîner les crampes», complète Philippe Beaulieu.
L'arthrite, les problèmes de tendons et les crampes musculaires peuvent tous causer de la douleur dans les mains. Le syndrome du canal carpien est causé par la compression du nerf médian. C'est un syndrome canalaire. On confond souvent la crampe de l'écrivain et les affections liées à la surutilisation de la main.
Les personnes présentant des crampes musculaires doivent consulter un médecin dès que possible si elles sont également alcooliques, présentent une faiblesse soudaine ou une perte de sensibilité, ou des symptômes sévères ou si elles ont perdu des liquides organiques (par exemple, en vomissant, par une diarrhée ou une ...
Parmi les minéraux, la banane est l'un des fruits frais les plus riches en magnésium, et surtout en potassium. Par cet apport minéral, la banane participe efficacement à prévenir l'apparition de crampes, courbatures, ou fatigue chez le sportif.
Voilà pourquoi il semble logique qu'apporter une quantité suffisante de potassium par l'alimentation soit un remède efficace contre les crampes. Et si l'on regarde la liste des fruits et légumes qui en contiennent le plus, la banane est très bien placée.
Son taux important de catéchines, un antioxydant favorisant la perte de poids, vous aide à vous débarrasser de vos kilos en trop. De plus, manger du chocolat noir améliore les performances physiques et sportives. Il est idéal pour lutter contre les crampes après un effort physique.