Les burgers avec un Nutri-Score A sont considérés comme les "plus favorables" : le McWrap™ Poulet , Chou Rouge et Pickles d'Oignons ainsi que le Signature Charolais Chou Rouge et Pickles d'Oignons. Ils sont suivis des burgers affichant un Nutri-Score B : McFish, P'tit Wrap Ranch et le McChicken.
Si vous voulez absolument manger chez McDo sans faire de folie calorique, voici le menu le plus équilibré à suivre : vous pouvez opter pour une boîte de 4 Chicken McNuggets (179 kcal) accompagné d'une P'tite Salade (15 kcal). Pour la boisson, misez sur de l'eau ou un soda sans sucre.
Le simple hamburger et le croc McDo ont chacun 261kcal. C'est presque la même chose pour le McMuffinTM Egg & Cheese (263 kcal). Le Mc Fish (285 kcal) fait lui aussi partie des sandwichs les moins caloriques de la chaîne.
Le menu idéal chez McDonald's quand on veut limiter les calories ? Une boîte de 4 Chicken McNuggets (179 kcal), un P'tit Fondu (186 kcal) ou un hamburger (243 kcal), accompagnés d'un soda sans sucre (0 kcal) et d'une P'tite Salade (15 kcal).
Un McDo' plus healthy
Quand on souhaite manger sainement au McDo', il faut que le repas soit équilibré. Il doit comprendre des légumes et des fruits, des féculents et du pain, des produits laitiers ainsi que des œufs, du poisson ou de la viande.
Ainsi, le Mc Flurry, composé principalement de crème glacée et de sucreries, apporte principalement des glucides ( environ 45 à 50 g ) et des lipides ( de 9 à 15 g ). Sachez que la palme du plus riche en calories revient au Mc Flurry daim avec 360 kcal .
Délicieux, intemporel, le Menu McFirst™ jouit d'une popularité grandissante depuis sa création.
Les calories dans les sandwichs Mcdo
Prenez l'habitude de les regarder pour savoir ce que vous mangez vraiment. Bien sûr, pas de Mcdo sans hamburger. Sachez pour que éviter de grossir, votre choix devra se porter en priorité sur le plus classique, à savoir le Big Mac, qui contient 503 kcal.
En effet, on apprend via le tabloïd que l'enseigne de fast-food ouvre ses portes à 6 heures du matin. Vous avez donc 5 heures pour espérer prendre le petit-déjeuner chez McDonald's. Sachez que tous les restaurants démarrent la journée avec le menu du petit-déjeuner à leurs heures d'ouverture habituelles.
Les burgers avec un Nutri-Score A sont considérés comme les "plus favorables" : le McWrap™ Poulet , Chou Rouge et Pickles d'Oignons ainsi que le Signature Charolais Chou Rouge et Pickles d'Oignons. Ils sont suivis des burgers affichant un Nutri-Score B : McFish, P'tit Wrap Ranch et le McChicken.
Parmi les sandwichs les plus équilibrés, on trouve le sandwich nordique (pain suédois, saumon fumé, laitue, crème fraîche), ou encore le poulet-crudités ou le thon-crudités (sans mayonnaise !). Ils contiennent des vitamines et des protéines, en plus des sucres complexes contenus dans le pain.
Quelques exemples qui limiteront la casse : le Mc Fish (283 kcal), le Croc MacDo (258 kcal), Burger simple au Burger King (210 kcal) etc ...
Sont à découvrir les mini hachis parmentiers au bœuf, la fondue de poireaux aux carottes et aux pommes de terre, la blanquette de poulet aux champignons, les papillotes de cabillaud aux petits légumes au citron vert, les omelettes roulées au fromage râpé, les spaghettis au jambon façon carbonara, le curry de chou-fleur ...
Le combo le plus diététique que vous pourrez trouver est le wrap au saumon, ou le sandwich pain suédois et saumon fumé. En effet dans l'immense majorité des cas, il ne contient en plus qu'une cuiller de tsatsiki ou de crème fraiche allégée, et des crudités. Il s'agit de plus d'un pain peu calorique.
Côté dessert…
Les desserts à base de fruits comme la P'tite Pomme et le P'tit Kiwi sont de loin les moins caloriques avec moins de 45 kcal au compteur. Comptez par contre 281 kcal pour un donut, plus de 300 kcal pour un muffin et 330 kcal pour une glace sundae chocolat…
Pour ma part j'avais l'habitude du menu Golden qui est un maxi Best Of Big Mac + Cheese ou Croque ou 4 Nuggets mais dans un autre McDo c'est un maxi best Of (Peu importe le burger) mais avec forcément le Cheeseburger en complément.
Fondez pour son poisson pané croustillant et sa sauce légèrement vinaigrée aux oignons et aux câpres, le tout dans un pain cuit vapeur.
Le Menu McFirst pour 4,95 euros
Vous avez un sandwich, une boisson moyenne et une portion moyenne de frites. Le hamburger est à choisir entre le Poulet Ranch Ketchup ou le Bœuf Ranch Moutarde. Voilà, rien que ça.
Un burger, un accompagnement et une boisson. Véritable icône de McDonald's, le Menu Best Of est le menu phare de l'enseigne. Avec sa formule pratique et la grande variété de choix qu'il propose, le Menu Best Of McDonald's se destine à offrir un repas complet à ses consommateurs. Sandwich, accompagnement, boisson…
Au niveau des sauces : pour un sachet de Ketchup, il faut compter 13 calories, pour la sauce pommes frites 27 et les autres sauces sont trop beaucoup grasses. Par exemple, la célébre sauce Creamy est à 79 calories.
Autre plat du groupe américain qui ne va pas faire exploser le nombre de calories de votre repas : les nuggets. La boite de 4 représente 259 calories. En revanche, avec 4 nuggets, difficile de ne pas sortir du restaurant en ayant encore faim...
Avec 331 kcal par portion et généralement un accompagnement de frites, le Filet-O-Fish risque effectivement de faire prendre du poids. Ce n'est en effet pas parce qu'un sandwich est au poisson qu'il est forcément plus léger qu'une version au steak de boeuf.
Que choisir au Fast food si on est au régime ? Préférez les menus « crudités », car une salade remplace judicieusement les frites. En effet, les crudités apportent des fibres, des vitamines et des minéraux pour une valeur énergétique négligeable. Elles permettent de rétablir l'équilibre du repas.