192 kg, c'est ce qu'a soulevé l'haltérophile Chinoise Zhou Lulu ce vendredi aux Jeux asiatiques, battant ainsi le record du monde féminin chez les super-lourdes.
Ce week-end, un record mondial a été battu : Eddie Hall, un Anglais, est devenu le premier homme au monde à soulever 500 kg, soit 1102 lb. L'homme fort de 28 ans dit qu'il a «failli mourir» en réussissant ce soulevé de terre historique aux World Deadlift Championships dans son pays natal.
Ce record a été battu avec un soulevé à 501 kg réalisé par Hafþór Júlíus Björnsson le 2 mai 2020 .
Hafthor Julius Björnsson, alias la « Montagne », fait 2.06 mètres et pèse près de 200 kilos. Cette stature hors-norme lui permet non seulement de se faire repérer lors des castings mais aussi d'accomplir des miracles. C'est ce qu'il vient de faire ces jours-ci en soulevant un poids record de 501 kg en soulevé-terre.
Depuis, Benjamin Donin, 1,70 m, est l'homme le plus fort du monde des moins de 80 kg.
Les muscles que fait intervenir cette variante du soulevé de terre classique sont nombreux. Il s'agit des fessiers, des ischio-jambiers, des muscles érecteurs spinaux se trouvant dans le dos, les abdominaux, les épaules, les trapèzes, et les avant-bras.
Le soulevé de terre est un exercice de musculation très complet. Il permet principalement le développement des cuisses, des fessiers et des muscles de l'ensemble du dos mais pas seulement.
Exécution du soulevé de terre jambes tendues
Debout, pieds légèrement écartés, saisissez la barre en prise pronation avec les mains d'un écartement égale à la largeur des épaules. Penchez le buste en avant, en gardant une cambrure naturelle et les jambes tendues ou légèrement fléchies selon votre souplesse.
Le palan pour soulever des charges lourdes en hauteur
C'est grâce à l'utilisateur qui va tirer sur la corde que la poulie va s'actionner. Naturellement, pour soulever, il faudra un point d'accroche en hauteur. La corde passera dedans, et en tirant sur la corde, la charge lourde va se soulever.
On peut mesurer le couple nécessaire pour faire tourner le cric pour soulever une charge proche des 500 kg. Essayez de soulever un côté d'une voiture. Finalement c'est bien pour cela que les crics sont faits. Pour mesurer le couple utilisez une clé dynamométrique (si vous en avez) ou une simple clé plate ou à mollette.
Le squat bulgare consiste à réaliser un squat en ayant la jambe arrière en appui sur un support. L'idée est de « placer la jambe arrière sur un banc, une chaise ou un support haut. L'exercice consiste à réaliser une flexion-extension sur une jambe », indique Cédric Jourdan, coach sportif.
Jusqu'à la réforme de la psychiatrie par les lois du 5 juillet 2011 et du 27 septembre 2013, l'hospitalisation sur demande d'un tiers (HDT) permettait d'hospitaliser un patient en psychiatrie sans son consentement, sous réserve de certaines conditions.
Le goblet squat (dumbbell goblet squat) est un exercice complet qui consiste à s'accroupir en tenant une charge libre, comme un haltère ou un kettlebell, devant soi. Le goblet squat fait travailler les muscles du bas du corps, comme les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets.
Les soulevés de terre exercent un stress important sur votre dos. Le bas de votre dos sera fatigué par l'élévation de votre dos, mais vos ischio-jambiers, vos fessiers, vos fessiers, vos dorsaux et vos érecteurs rachidiens devraient l'être aussi.
Les plus connues étant le soulevé de terre sumo, qui offre un écartement de jambes un peu plus important. On retrouve aussi le soulevé de terre roumain (romanian deadlift), qui est peut être plus facile d'approche pour le néophyte.
Il est pétrifié par Persée avec la tête de Méduse et métamorphosé en l'Atlas, chaîne de montagnes d'Afrique du Nord.
Basés sur le mont Othrys, les Titans et les Titanides les plus connus sont douze des enfants de Gaïa (la Terre) et d'Ouranos (le Ciel) : Thémis, Phébé, Céos, Cronos, Crios, Mnémosyne, Océan, Téthys, Japet, Hypérion, Théia et Rhéa.
Dans la mythologie grecque, Atlas est un Titan qui est condamné à soutenir la voûte céleste 1 pour l'éternité. C'est ce qui explique la signification de son nom : Atlas veut dire « le porteur » en grec. Il est le fils d'un titan nommé Japet et de la nymphe Clyménée.
Jean-Jacques Savoie, de Ham, champion de France de développé couché Jean-Jacques Savoie est champion de France de développé couché chez les master 2, plus de 120 kg.
Exercice le plus populaire en musculation, le développé couché doit sa popularité à l'athlète Georg Hackenschmidt. Gymnaste, athlète, haltérophile puis ensuite lutteur, Georg est un sportif polyvalent comme on en fait plus.
Ainsi, Romuald Massé (catégorie plus de 120 kg) a battu son record précédent avec 257, 5 kg. Mehdi Sahari (83 kg), avec 212,5 kg prend la première place. Laura Mautalen termine première et enregistre un nouveau record du monde avec 141,5 kg.
C'est le soulevé de terre sumo qui permet de soulever le plus de poids et le soulevé de terre roumain un peu moins que dans la version classique. La position des mains permet aussi de varier le soulevé de terre. On peut exécuter la prise croisée classique.
Pour le deadlift traditionnel, vos pieds doivent être alignés avec vos hanches, l'extérieur de vos pieds étant aligné avec l'extérieur de vos hanches.