À savoir : l'OMS redéfinit l'IMC optimal pour les personnes à partir de 70 ans, soit plutôt entre 22 et 30 kg/m2 contre la fourchette donnée pour un adulte, entre 18,5 et 24,9 kg/m².
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'IMC de référence pour les seniors doit être compris entre 18,5 et 25.
Les valeurs d'IMC inférieures ou supérieures à cette tranche d'âge sont associées à l'augmentation de risque de maladie et de problèmes de santé. Le poids “normal” pour un homme de 60 ans est compris entre 54 kg et 73 kg.
Le calcul de l'IMC repose sur une formule simple : IMC = poids (en kilogrammes)/taille au carré. Par exemple, l'IMC d'une personne de plus de 65 ans, mesurant 1 m 70 et pesant 65 kg, est de 65/(1,70 x 1,70) = 22,49. Pour calculer votre IMC facilement, n'hésitez pas à utiliser un calculateur en ligne.
On estime même que le poids « idéal » à cet âge est plutôt de 27-29 kg/ m2 qu'inférieur à 25 kg/m2. Il faut nuancer tout cela et faire intervenir d'autres paramètres.
La formule de calcul de l'IMC est donc identique à 20 ans ou 60 ans. Cependant nous savons tous que la morphologie change au fil des années. De fait, la masse musculaire, le liquide lymphatique et la répartition de la masse graisseuse évoluent au cours de la vie.
Si vous souhaitez suivre l'évolution de votre poids, il est essentiel de toujours se peser au même moment de la journée, une seule fois par semaine. Afin de connaître votre poids, le meilleur moment est de vous peser le matin, à jeun, de préférence après être allé aux toilettes, et complètement nu.
Limiter les produits gras, sucrés et industriels
Dans le cadre d'un régime alimentaire pour senior, optez pour des aliments frais, riches en nutriments essentiels tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les sources saines de matières grasses comme les avocats et les noix.
L'IMC augmente avec l'âge
Cela s'explique par une baisse progressive du métabolisme de base, lui-même lié à une diminution de la masse musculaire, avec l'âge. Avec cette règle, le seuil d'IMC considéré comme « normal » pour les plus de 65 ans ne serait plus situé entre 20 et 25 mais entre 24 et 29.
Entre 18.5 et 24.9 : Poids santé qui n'augmente pas les risques pour la santé. Entre 25 et 29.9 : Excès de poids pouvant occasionner certains risques pour la santé. Plus de 30 : Obésité, risque accru de développer certaines maladies.
- Si l'IMC est inférieur à 18,5, on est probablement trop maigre; - Si l'IMC se situe entre 25 et 30, on a probablement quelques kilos en trop; - Si l'IMC se situe entre 30 et 40, on est obèse; - A partir d'un IMC de 40, on parle d'obésité morbide.
Pour les adultes, l'OMS définit le surpoids et l'obésité comme suit : il y a surpoids quand l'IMC est égal ou supérieur à 25 ; et. il y a obésité quand l'IMC est égal ou supérieur à 30.
Vous pouvez également utiliser l'eau comme votre principal allié pour perdre du ventre. Après tout, notre corps est composé majoritairement d'eau. N'hésitez pas à boire aux abords des 2 litres d'eau par jour. Évitez aussi les sodas ainsi que les boissons gazeuses.
En haut de la liste des aliments à éliminer de votre régime alimentaire pour garder un ventre plat, se trouvent les boissons gazeuses sucrées type soda mais aussi la bière. L'alcool est une boisson très sucrée, mieux vaut limiter drastiquement votre consommation.
Peut-on grossir sans manger beaucoup ? Oui, certaines personnes prennent du poids sans manger plus. Plusieurs explications possibles : une prédisposition familiale à la prise de poids, une sédentarité importante, le stress, la dépression, certains médicaments, un déséquilibre hormonal, les effets de l'âge.
et à jeun et après avoir été aux toilettes. » Et ce n'est pas tout : veillez également à vous peser une fois par semaine, le même jour. « Personnellement, je recommande le mardi matin.
trop chaud, notre corps va donc stocker de l'eau. On aura donc une augmentation de notre poids, à l'arrivée des premières chaleurs, puis en été pire encore en période de canicule, car notre corps va augmenter son % d'eau.
L'organisation mondiale de la santé (OMS) a défini cet indice comme le standard permettant d'identifier les problèmes de poids. Il est donc une valeur de référence, bien qu'il soit souvent contesté et accusé de n'être pas suffisamment précis ou fiable.
À savoir : l'OMS redéfinit l'IMC optimal pour les personnes à partir de 70 ans, soit plutôt entre 22 et 30 kg/m2 contre la fourchette donnée pour un adulte, entre 18,5 et 24,9 kg/m².
L'IMC ne permet pas non plus d'apprécier la distribution du tissu adipeux, ajoute-t-elle, car « une personne avec un IMC normal peut avoir un tour de taille élevé, synonyme de l'accumulation potentiellement pathologique de graisses au niveau des viscères. » Le constat est le même pour James King et David Stensel que ...