Quel légume nettoie l'estomac ? Les choux – Les crucifères (chou vert, rouge, brocoli, chou-fleur) : ils apportent de la vitamine C, des fibres solubles à l'effet coupe-faim, et du chrome qui régule le taux de sucre dans le sang. Leurs composés soufrés aident le système digestif à refaire surface après des excès.
Une infusion qui combine la camomille, la menthe et la citronnelle peut aussi faire des merveilles pour le nettoyage de votre estomac le matin. Un thé de séné peut vous aider à nettoyer votre estomac en une journée.
Quel fruit pour nettoyer l'estomac ? Le citron. Les bienfaits d'un jus de citron dans l'eau chaude ne sont plus à prouve.
Il existe deux principaux types de médicaments. Les agents de motilité augmentent la vitesse du péristaltisme, amenant l'estomac à se vider plus rapidement. Ces médicaments incluent la métoclopramide (Reglan®, Maxeran®) et la dompéridone (Motilium®).
Tisane détox n°1 : infusion citron, gingembre et menthe
Le citron et la menthe, quant à eux, stimulent tous les deux la production de bile, ce qui facilite la digestion et participe à l'évacuation des toxines. Consommer ces trois ingrédients en infusion est idéal pour nettoyer votre corps !
Les infusions de plantes
Pendant cette période où notre organisme est mis à rude épreuve, pensez aux tisanes qui vont vous aider à bien digérer. Vous avez le choix en terme de saveur : verveine, réglisse, badiane (anis étoilé), fenouil, thym, camomille.
L'argile verte ou blanche, tapisse les muqueuses sensibles, irritées, enflammées et agit comme un pansement naturel. Elle renforce en reminéralisant et tamponne l'excès de sucs acides. L'argile blanche est plus douce, mais l'argile verte est plus riche en sels minéraux.
D'après Le Grand Livre des aliments (Eyrolles), on peut aussi choisir de se concocter une infusion d'anis étoilé, de verveine ou de tilleul (des stimulants digestifs), de camomille (pour lutter contre les maux d'estomac ou une digestion trop lente) ou encore de mélisse (antispasmodique, contre les crampes d'estomac).
Boire suffisamment d'eau
Pour s'hydrater suffisamment, on veille à consommer de petites quantités d'eau tout au long de la journée pour arriver le soir à une consommation totale d'au moins 1,5 L. Boire suffisamment d'eau permet de nettoyer le tube digestif et d'éliminer les toxines accumulées.
Le yaourt est un aliment probiotique qui peut aider à restaurer l'équilibre des bonnes bactéries dans l'estomac.
Le gingembre est apaisant et réduit l'inflammation de l'estomac. Le gingembre peut également soulager la diarrhée, les ballonnements et les gaz.
Les smoothies représentent d'excellentes alternatives au café le matin, dont la caféine déclenche des brûlures d'estomac. Si vous êtes sujets aux brûlures d'estomac ou aux reflux acides misez sur : Des légumes, comme le brocoli, le céleri et les champignons. Des fruits, comme la banane.
Une tisane de graines de fenouil
Le fenouil soulage l'acidité gastrique, améliore la fonction digestive en cas de ballonnements, gaz... Idéal en cas de brûlure d'estomac liée à la digestion après un trop gros repas. Infusez de 1 g à 3 g de graines séchées dans 150 ml d'eau bouillante durant 5 à 10 minutes.
Miel Dissoudre deux cuillères à soupe de miel dans de l'eau tiède chaque matin et boire à jeun. Ses agents anti-inflammatoires et antioxydants peuvent aider à régénérer la muqueuse gastrique.
Le bicarbonate de soude, un anti-acide efficace
Le GAVISCON, composé de bicarbonate et d'alginate de sodium est aussi efficace que l'oméprazole contre les brûlures d'estomac épisodiques et d'intensité modérée.
C'est ici qu'interviennent les yaourts au bifidus actifs. Ces yaourts, connus pour améliorer le transit intestinal, contiennent des bactéries appelées Lactobacillus et Bifidobacterium. Donnés à ces patients avant une seconde phase de traitement antibiotique, ils améliorent l'éradication d' Helicobacter pylori.
Dans le cas des brûlures d'estomac, le miel est un allié de taille surtout s'il est crémeux. Le Miel agit directement sur l'appareil digestif en traitant les infections de l'estomac et de l'intestin, diminuant les ulcères gastriques, limitant la fermentation intestinale et même les constipations passagères.
- Le riz nature est une bonne solution pour plâtrer l'estomac quand on a trop abusé. Les diététiciens sont unanimes, manger du riz reviendrait à manger moins de graisses saturées et moins de sucre. - De la menthe poivrée à boire en infusion est aussi recommandée pour contrer les maux d'estomac.
Boire un verre d'eau citronnée au réveil.
En avalant le matin à jeun le jus d'un demi-citron dans de l'eau tiède, vous stimulez le nettoyage de la vésiculaire biliaire. Vous entamez donc la journée avec un intestin tout propre.
Augmentez votre consommation de fibres. Manger plus de fruits et de légumes améliore votre transit intestinal car les fibres alimentaires qu'ils contiennent augmentent l'arrivée d'eau dans le tube digestif et rendent les selles plus molles, stimulent directement l'intestin. Les selles sont ainsi plus faciles à évacuer.
Dans la majorité des cas, la gastrite est indolore, cela veut dire qu'elle ne provoque aucun symptôme. Néanmoins, il peut arriver que certains patients évoquent des douleurs sourdes qui prennent la forme de pressions au niveau de l'abdomen. Les nausées et les vomissements peuvent parfois accompagner ces douleurs.
Une infusion pour digérer
Il existe de nombreuses plantes préparées en tisane qui ont le pouvoir d'apaiser les désordres digestifs. Nous retrouvons notamment la mélisse1, le thym2, la verveine3, le fenouil4ou encore le gingembre5.