La betterave et les feuilles de betterave sont riches en nitrates, dont il a été démontré qu'ils améliorent la fonction pulmonaire. Les nitrates aident à détendre les vaisseaux sanguins, à réduire la pression sanguine et à optimiser l'absorption d'oxygène.
Augmenter les apports en fibres (légumes, fruits, céréales complètes, légumineuses) a un effet bénéfique sur le contrôle de l'asthme et permet également de réduire l'inflammation des voies respiratoires. Cela permettrait également de freiner le développement de la BPCO et une amélioration des débits bronchiques.
Saumon, huîtres, anchois… les poissons et les fruits de mer sont parmi les aliments les plus efficaces pour nettoyer et purifier les poumons. Étant une excellente source d'acides gras oméga-3, le saumon a un impact très positif sur la circulation sanguine pulmonaire et donc sur certaines maladies respiratoires.
Le pamplemousse ou encore le pomélo sont connus pour être des sources importantes de flavonoïdes. 4 verres de jus de pamplemousse par semaine suffiraient ainsi à nettoyer efficacement vos poumons.
Toujours en phytothérapie, l'infusion de gingembre est recommandée pour nettoyer naturellement vos poumons et les fortifier. Elle les aide à se débarrasser du mucus, des toxines et de divers allergènes. Il suffit de laisser infuser 1 g de gingembre en poudre dans 250 ml d'eau bouillante pendant une dizaine de minutes.
Un supplément de vitamine D3 peut prévenir les infections aigües des voies respiratoires. La supplémentation peut être plus efficace chez les personnes qui prennent des suppléments de vitamine D tous les jours ou toutes les semaines et qui ont d'abord un faible taux de vitamine D.
Une sécrétion liquide entoure les cils vibratiles des cellules de la muqueuse. La couche liquide est recouverte d'une couche de mucus visqueux, dans laquelle les impuretés, la poussière et les agents pathogènes restent emprisonnés.
Faire de l'exercice
Marche, vélo, jardinage... l'activité physique améliore les capacités respiratoires. Le yoga ou l'apnée aident à ralentir et à contrôler le souffle. Pour les activités d'intérieur, bien aérer avant, pendant et après.
Une consommation régulière d'agrumes en général et de citron en particulier permettrait de réduire les risques de survenue de certains cancers. Notamment celui des poumons, de l'estomac, du larynx, de l'œsophage et du colon.
Hormis l'arrêt du tabagisme, l'éviction des toxiques respiratoires, et la prescription de broncho-dilatateurs et d'anti-inflammatoires sont généralement préconisés pour essayer de réduire l'inflammation.
Il peut s'agir d'un sport, comme le jogging, la natation, le tennis ou le bowling, d'un programme d'exercice physique ou d'un loisir comme le vélo ou la marche. Citons également les activités physiques de la vie quotidienne, comme le jardinage, le ménage ou faire les magasins à pied.
La consommation d'ail pourrait diminuer les risques de cancer du poumon de moitié. Une étude conduite par des chercheurs chinois, dont on parle sur Daily Mail (UK), révèle qu'en consommant de l'ail cru, ne serait-ce que 2 fois par semaine, on réduirait de plus de 44 % les risques de développer un cancer pulmonaire.
La seule manière de nettoyer les poumons d'une personne qui fume, c'est d'arrêter la cigarette définitivement ! Aucune autre alternative ne permettra d'éliminer les goudrons et substances toxiques accumulés dans les alvéoles pulmonaires.
Jusqu'à 10 000 altérations génétiques ont été identifiées. Pourtant, selon une étude publiée dans la revue scientifique Nature, nos poumons ont la capacité de se régénérer.
Je conseille une inhalation d'infusion de feuilles d'eucalyptus (une pincée par tasse) ou de bourgeons de pin sylvestre (quatre à cinq bourgeons par tasse), deux à trois fois par jour pendant cinq à dix minutes. Dans les deux cas, l'infusion peut aussi être bue.
Les cellules pulmonaires peuvent se régénérer si le sujet concerné fait recours à de la rééducation respiratoire comme la kinésithérapie. Cela peut prendre entre 4 semaines à 4 mois. Selon le kinésithérapeute, Laza Rakotondrasoa, faire des exercices respiratoires peut aider à rétablir les poumons.
Tonique, puissant antiseptique, stimulant de l'immunité, c'est la plante incontournable et efficace contre les troubles respiratoires. Miel, gélules ou infusion, vous pourrez le consommer pour soulager toux, fatigue et respiration encombrée.
2/ L'oignon
L'oignon est un puissant antioxydant qui élimine les toxines, notamment celles accumulées dans les poumons. Riche en soufre, il nettoie également les voies respiratoires et soulage l'asthme.
essoufflement, respiration sifflante, voix rauque et toux qui s'aggrave ou persiste) douleur thoracique, en particulier lors de profondes inspirations et de quintes de toux. présence de sang dans les expectorations (ou hémoptysie)
n'existent malheureusement pas ! La seule action qui permet de nettoyer vos poumons c'est d'arrêter du fumer et d'attendre que vos micro-cils évacuent les mucosités pour dégager les voies respiratoires.
L'oignon, antioxydant reconnu et riche en soufre, aide à nettoyer les voies respiratoires et limite l'asthme. Le brocoli répare les poumons abîmés et stimule les gènes contre le cancer. Les noix du Brésil sont riches en Sélénium, qui agit comme un détoxifiant.