La soustraction de ces deux données donne le décalage horaire, soit 8 heures en l'occurrence. Quand il est 10h à Paris, il est donc 18h au Japon.
Lorsqu'il est midi à Paris, il n'est encore que 11h du matin à Lisbonne. Le dernier changement d'horaire était le 30/10/2022. Passage à l'heure d'hiver. Les changements d'heure ont lieu en même temps à Paris et à Lisbonne, le décalage reste donc constant tout au long de l'année : Une heure de retard.
Nouvelle-Zélande (hors îles Chatham).
Les îles Samoa, Tokelau et Tonga ont 13 heures d'avance sur Londres, tandis que l'Île de la Ligne a 14 heures d'avance. Plus étrange encore, ces îles sont situées DE L'AUTRE CÔTÉ de la ligne internationale de changement de date, de sorte que les îles plus à l'ouest ont une journée de retard sur elles.
Le terme de décalage horaire est utilisé pour définir la différence d'horaire existant à un moment donné entre les différents points du globe. La standardisation de ces horaires est organisée d'après les fuseaux horaires. L'écart horaire maximum est de douze heures.
Le méridien de Greenwich
Le méridien de référence, ou le méridien Zéro se situe à Greenwich, au Royaume Uni et traverse du Nord au Sud la planète, depuis le Groenland au pôle Nord jusqu'à la Terre de Maud, en Antarctique, en passant par la France, l'Espagne, le Mali, le Togo entre autres.
S'exposer à la lumière pour se remettre du jet lag
Il faut également savoir que la lumière naturelle a des effets positifs sur le jet lag. Il est donc conseillé de prendre le soleil très tôt le matin lors d'un voyage en Asie afin de prendre le rythme local.
Le décalage horaire est de 6 heures entre la France et la côte Est des Etats-Unis, de 9 heures avec la côte Ouest. L'Alaska a 10 heures de décalage avec la France et Hawaï 11 heures. Ainsi, lorsqu'il est midi à Paris, il est 6 heures du matin à New York et 3 heures du matin à Los Angeles.
La France est en avance de 7 heures sur l'Equateur.
En France, l'heure d'été correspond à deux heures d'avance sur l'heure solaire, ce qui "n'est pas une bonne idée". Des spécialistes des rythmes biologiques recommandent de rester à l'heure d'hiver.
En effet, le Canada, Israël, la Nouvelle-Zélande, le Liban ou encore le Chili et le Paraguay appliquent aussi le changement d'heure. En revanche, aux États-Unis, tout le territoire ne recule pas ses horloges d'une heure en hiver.
L'heure à la portugaise
Il s'agit du fuseau utilisé par la plupart des pays d'Europe de l'Ouest, d'où son nom de Western European Time ou WET (WEST ou Western European Summer Time en été). Les Azores sont par contre situées sur le fuseau horaire UTC / GMT -1 en hiver et UTC / GMT +0 en été.
Dans tout le pays, y compris aux Açores, on avance l'horloge d'une heure au printemps pour passer à l'heure d'été et on la recule en automne. Le prochain changement d'heure à Lisbonne aura lieu le dimanche 29 octobre 2023 à 2:00, heure locale, pour passer à l'heure d'hiver.
À midi à Paris, il est 7h du matin à Washington. À partir du 5/11 : 6 heures de retard. À midi à Paris, il est 6h du matin à Washington.
Nord malgache, Ankarana et l'île au lémuriens.
Du 1/04 au 29/09 : 8 heures d'avance. À midi à Paris, il est 20h à Sydney. Du 30/09 au 28/10 : 9 heures d'avance. À midi à Paris, il est 21h à Sydney.
La soustraction de ces deux données donne le décalage horaire, soit 8 heures en l'occurrence. Quand il est 10h à Paris, il est donc 18h au Japon.
Pour la plus grande partie du territoire mexicain, il y a entre 7 et 8 h de décalage avec la France. Hormis certaines zones frontalières du nord, qui suivent le rythme saisonnier des États-Unis, le pays n'applique plus le changement d'heure légale.
Décalage horaire actuel avec Las Vegas
Quand il est 12:00 en France, il est 04:00 dans à Las Vegas.
Ainsi les symptômes principaux du jetlag seront : grande fatigue (somnolence la journée) troubles du sommeil (difficultés d'endormissements, réveils nocturnes…) manque de concentration.
Lors d'un décalage horaire brutal, le rythme de sécrétion de la mélatonine met quelques jours avant de se resynchroniser, expliquant ainsi les troubles du sommeil observés (une grande fatigue est ressentie lors du pic de mélatonine de la nuit fictive).
Si l'on franchit plus de trois fuseaux horaires lors d'un voyage, notre rythme circadien n'est plus accordé à l'heure locale. C'est ce que nous nommons communément le jet lag ! Il faut que notre organisme remette à zéro son rythme circadien pour s'adapter.