Selon la formule de Creff, le poids idéal d'un homme de 1,70 m se situe entre 57,92 kg et 75,74 kg selon la morphologie. Pour une personne ayant une morphologie normale, le poids idéal est compris entre 64 et 68 kg.
Si elle mesure 1m70, son poids idéal est de 63 kg ; une femme « normale » a un tour de poignet moyen de 16 cm, son poids idéal est donc de 67 kg ; une femme corpulente a un tour de poignet moyen de 18 cm, aussi son poids idéal est de 71 kg.
Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie "normale" = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10 ) * 0,9. Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie "gracile" = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10 ) * 0,9 * 0,9.
Si l'on utilise la formule de Creff pour un homme de 50 ans mesurant 1m72, le poids idéal est de 62,4 kg à 68, 6 kg pour une morphologie mince, de 69,3 kg à 76,2 kg pour une morphologie moyenne et de 76,2 kg à 83,9 kg pour une morphologie large.
Le poids d'un garçon de 19 à 29 ans devrait être de 83,4 kg, tandis que le poids d'une fille devrait aller jusqu'à 73,4 kg. Le poids d'un garçon entre 30 et 39 ans devrait peser jusqu'à 90,3 kg, tandis que le poids d'une fille devrait peser jusqu'à 76,7 kg. Le poids d'un garçon de 40 à 49 ans devrait être de 90,9 kg, tandis qu'une fille devrait peser 76,2 kg.
Les valeurs d'IMC inférieures ou supérieures à cette tranche d'âge sont associées à l'augmentation de risque de maladie et de problèmes de santé. Le poids “normal” pour un homme de 60 ans est compris entre 54 kg et 73 kg.
On estime même que le poids « idéal » à cet âge est plutôt de 27-29 kg/ m2 qu'inférieur à 25 kg/m2. Il faut nuancer tout cela et faire intervenir d'autres paramètres.
2 – Quel est le poids idéal pour un homme de 1m70? – Si l'on se base sur l'indice de masse corporelle, peser 60 kg si tu mesures 1,70 m va te donner un indice de 20,8. Tu es donc considéré comme une personne en bonne santé si tu pèses 60kg.
Moins de 18,5 ans - vous avez un poids très insuffisant et peut-être mal nourri. 18,5 à 24,9 - vous avez une fourchette de poids santé pour les adultes jeunes et d'âge moyen. 25,0 à 29,9 - vous êtes en surpoids. Plus de 30 ans - vous êtes obèse.
Poids idéal pour 1m70 homme : 65 kg. Poids idéal 1m71 : 66 kg. Poids idéal 1m72 : 67 kg.
Si vous souhaitez suivre l'évolution de votre poids, il est essentiel de toujours se peser au même moment de la journée, une seule fois par semaine. Afin de connaître votre poids, le meilleur moment est de vous peser le matin, à jeun, de préférence après être allé aux toilettes, et complètement nu.
Des comparaisons. Le BMC Public Health, révèle que notre poids moyen est de 62 kg ! Difficile à croire pour les Européens et les Etatsuniens, mais s'ils le disent…. D'ailleurs le rapport nuance aussitôt : en Amérique du Nord la moyenne monte à 80,7 kg, tandis et descend à 57,7 kg en Asie.
Calculer votre IMC - Indice de masse corporelle
entre 25,0 et 29,9 kg/m², il existe un surpoids ; entre 30,0 et 34,9 kg/m², il s'agit d'obésité modérée ; entre 35,0 et 39,9 kg/m², il s'agit d'une obésité sévère ; plus de 40 kg/m², on parle d'obésité massive.
Poids insuffisant : moins de 65 kg. Poids santé : 65 kg à 75 kg . Surpoids : 75kg à 95kg. Obèse : 95kg à 125kg.
A partir de la valeur de taille et de poids donnée (72 kg et 169 cm) votre IMC ou indice corporel max est de 25,20. Cela signifie que vous êtes légèrement surpondéré . L'IMC normal doit se situer entre 18,5 et 24,9. .
Plages d'IMC
moins de 18,5 - Ceci est décrit comme un poids insuffisant. entre 18,5 et 24,9 - Ceci est décrit comme la « plage saine ». entre 25 et 29,9 - Ceci est décrit comme un excès de poids. entre 30 et 39,9 - Ceci est décrit comme l'obésité.
Pour les adultes, les classifications de l'IMC ne dépendent pas de l'âge ou du sexe . Pour les enfants et les adolescents entre 2 et 20 ans, l'IMC est interprété en fonction de l'âge et du sexe de l'enfant, car la quantité de graisse corporelle change avec l'âge et varie selon le sexe.
Les experts de la santé disent qu'un nombre compris entre 18,5 et 24,9 est un IMC sain pour les hommes et les personnes AMAB. Il en va de même pour les femmes et les personnes AFAB.
IMC = Poids / Taille x Taille
Par exemple: si vous mesurez 1,60 m et que vous pesez 60 kg, votre IMC = 60 / 1,6 x 1,6 soit 60 / 2,56 soit 23,4. si vous mesurez 1,60 m et que vous pesez 80 kg, votre IMC = 80 / 1,6 x 1,6 soit 80 / 2,56 soit 31,2.
Nous vous proposons donc une taille moyenne qu'il vous suffira d'ajuster en prenant directement vos propres mesures. Pour une personne de 1m70, la longueur américaine moyenne recommandée est la taille L30. Cela équivaut à une longueur d'entrejambe de 78 à 80 cm environ, aussi bien pour un homme que pour une femme.
Vous avez peut-être entendu dire que les muscles pèsent plus que la graisse. Cependant, selon la science, une livre de muscle et une livre de graisse pèsent le même poids . La différence entre les deux est la densité. Deux choses qui pèsent le même poids peuvent être de taille très différente.
Il est possible que vous ayez une masse musculaire élevée, qui pèse plus que la graisse . Le muscle est plus dense que la graisse et prend moins de place, vous pouvez donc sembler plus gros mais peser moins. De plus, des facteurs tels que la rétention d'eau, la coupe des vêtements et l'éclairage peuvent également affecter l'apparence du corps.
Une activité physique régulière et un apport en vitamine D adéquat permettent de limiter la perte musculaire et osseuse tout en perdant du poids. La marche est recommandée, elle qui contribue à diminuer le taux de masse grasse tout en évitant trop de perte de masse maigre.