Afin de réaliser le rouleau ventral, le professeur vous demande de : -faire une course d'élan progressivement accélérée de 6 à 8 foulées, monter, s'enrouler autour de l'élastique à plusieurs reprises et Réceptionner face à l'élastique.
La technique du rouleau ventral peut permettre aux élèves de s'essayer à une autre technique attractive. Les différences principales par rapport au saut dorsal sont les suivantes : - L'élan est rectiligne et se prend dans un angle d'environ 30° par rapport au tapis. - L'élan se prend du côté du pied d'appel.
On peut donc décomposer le saut en hauteur en Fosbury en quatre phases interdépendantes: la course d'élan, la liaison course-impulsion, l'impul- sion et l'esquive.
- La course d'élan - L'appel (impulsion) - L'envol - La réception. La défaillance de l'une d'elles peut se répercuter sur l'autre. L'athlète cherche à atteindre sa vitesse optimale. Le sauteur s'élance vers le point d'impulsion par une course rapide, souple, progressivement accélérée et précise.
Les différentes phases du saut : course d'élan, appel, franchissement, chute se différencient et le travail de chacune d'elle s'affine.
Rouleau ventral
C'est Lester Steers qui, le premier, utilise cette technique en 1940. L'athlète attaque l'obstacle latéralement en s'enroulant littéralement autour de la barre, à l'horizontale.
Technique de saut en hauteur qui consiste, lors de l'appel, à lancer la jambe extérieure, puis, dans les airs, à positionner le ventre parallèlement à la barre et tourné vers celle-ci pour finalement dégager la jambe d'appel au-dessus de la barre.
Elle se décompose en 3 phases : l''attaque : contact du sol par le côté externe du talon. l'appui : transition entre un pied et l'autre. phase de propulsion : la poussée se produit quand le premier pied quitte le sol avec une forte poussée sur l'autre pied.
C'est un saut long et rasant à cloche pied. En effet c'est une sorte d'enjambé au cours de laquelle le sauteur réalise une foulée dans l'espace, "en profondeur". Au cours de la suspension, rester souple et relâché pour donner suffisamment d'amplitude au mouvement des jambes.
Le sauteur doit surtout maintenir sa vitesse pendant tout le saut. L'athlète doit être capable de franchir la plus grande hauteur possible en style Ciseau, Ventral ou Fosbury-Flop, suite à un élan progressivement accélérée. - Durant la course, les mouvements sont amples et progressives.
Selon la forme de la trajectoire, le mouvement est qualifié de : • rectiligne : la trajectoire est une droite ; • circulaire : la trajectoire est un cercle ou un arc de cercle ; • curviligne : la trajectoire est une courbe quelconque.
On distingue 3 grands types de trajectoire : la trajectoire rectiligne qui correspond à une droite ; la trajectoire curviligne qui correspond à une courbe ; la trajectoire circulaire qui correspond à un cercle.
La trajectoire rectiligne possède la forme d'une ligne droite. Quelques exemples de trajectoires rectilignes : Le centre d'inertie d'un objet en chute libre dans le champ de la pesanteur terrestre.
1-Accompagner un projet sportif/ Accompagner un objectif sportif en rapport avec des échéances. 2-Rechercher une forme optimale/Développer un état de santé de façon continue. 3-Récupérer, se détendre, affiner sa silhouette/Rechercher les moyens d'une récupération ou d'une détente ou d'une aide à la perte de poids.
Un des meilleurs moyens d'éviter les blessures quand on débute la course à pied sera de pratiquer 1 à 2 fois par semaine du renforcement musculaire. De plus, il faudra faire attention à suivre le bon programme d'entrainement, en restant très progressif, et ne pas courir trop vite, trop longtemps, trop souvent.
Les records du monde du saut en hauteur sont actuellement détenus par le Cubain Javier Sotomayor qui franchit une barre à 2,45 m le 27 juillet 1993 lors du meeting de Salamanque en Espagne, et par la Bulgare Stefka Kostadinova, créditée de 2,09 m le 30 août 1987 lors des championnats du monde de Rome, en Italie.
Essai nul : Le saut n'est pas valable : · si la pointe du pied est hors de la zone d'appel ; · si la zone d'appel est franchie sans sauter. On indique un essai nul par une croix. Mesure : On mesure, au centimètre près, la distance perpendiculaire entre la marque dans le sable la plus proche et la pointe du pied.
Les montées de genoux, les foulées tractées, les foulées bondissantes, le saut sur un pied, les talons fesses sont les principaux exercices à effectuer.
Le saut est une épreuve d'athlétisme dans laquelle l'athlète doit parcourir la plus grande distance par un saut soit horizontal dans le cas du saut en longueur et du triple saut, soit vertical avec le saut en hauteur et le saut à la perche.
2. ATHL. Spécialiste du saut. Sauteur en hauteur, en longueur.