Privilégiez un soutien-gorge post opératoire conçu dans une matière anti-transpirante et antibactérienne, qui laissera respirer votre corps : par exemple en coton doux, en élasthanne, en lycra ou en microfibre. Si doublure il y a, le coton est idéal pour un confort optimal.
4 semaines après l'intervention, la patiente peut abandonner le port du soutien-gorge de contention et le remplacer par de la lingerie plus féminine (au début, il est préférable de choisir des soutiens-gorge sans armatures).
En moyenne, on propose une réduction équivalente à 2 tailles : passage d'un bonnet F à D par exemple ou de E à C. Mais toutes les situations sont différentes et c'est vraiment le dialogue avec le chirurgien qui doit permettre de déterminer le résultat attendu.
Il est vivement conseillé de maintenir cette position pendant les 6 premières semaines post-opératoires et pas avant 3 mois pour dormir à nouveau sur le ventre. Mais c'est généralement pas avant 1 an, avant que vous puissiez retrouver un confort en dormant à plat ventre.
Tout d'abord, pour un confort optimal, veillez à ce que votre soutien-gorge post-opératoire soit sans armatures ni baleines, pour ne pas blesser, ni pincer votre peau à des endroits sensibles. Il doit également être sans coutures au niveau de vos cicatrices potentielles pour ne pas les irriter.
Vous pouvez prendre des douches au bout de 3 à 4 jours. Une crème hydratante peut être appliquée chaque jour après la douche et avant la remise en place du soutien gorge pour atténuer la sécheresse cutanée. Les bains sont autorisés dès que les croutes ont disparu (vers la 4ème semaine).
Recommandations postopératoires de la réduction mammaire
La cicatrisation prend une quinzaine de jours, et la patiente doit porter un soutien-gorge de contention : nuit et jour pendant un mois ; puis uniquement en journée pendant un second mois.
La réduction mammaire est une intervention chirurgicale pratiquée sous anesthésie générale durant laquelle des incisions sont réalisées et des muscles peuvent être décollés. Il est donc tout à fait normal que des douleurs, plus ou moins importantes, surviennent au retour du bloc opératoire.
Position pendant votre sommeil :
Il est important de dormir avec au moins deux ou trois oreillers moelleux sous le haut du dos et la tête, ou sur un oreiller compensé ou une chaise inclinable, pour garder votre torse élevé.
Il est en revanche nécessaire de pratiquer les rapports en douceur, en étant particulièrement prudents les 3 premières semaines au minimum, en veillant à ne pas endolorir les seins.
Une alimentation équilibrée pour réduire la taille des seins
Perdre du poids, perdre de la graisse et augmenter la masse musculaire permet de maigrir de la poitrine. Mangez beaucoup de fruits et de légumes, avec de l'huile d'olive et réduisez les protéines animales.
Une différence de 15cm correspond au bonnet B, une différence de 17cm correspond au bonnet C, une différence de 19cm correspond au bonnet D, une différence de 21cm correspond au bonnet E, une différence de 23cm correspond au bonnet F. Si vous hésitez entre 2 tailles, prenez la plus grande.
Quid de la reprise du sport après une réduction mammaire ? Le sport est strictement interdit pendant au moins 2 mois. Après cette période de convalescence, vous pourrez reprendre sereinement vos activités sportives en retrouvant un confort total au niveau du dos, des épaules et de la nuque.
La crème de silicone pour cicatriser
L'application d'une crème à base de silicone favorise une cicatrice plus fine et moins rouge, plus discrète donc. La crème s'utilise en fine couche matin et soir après la douche. Vous pouvez vous habiller dès que la surface est sèche.
Positionnez le contenseur de compression correctement. La section la plus large du contenseur de compression doit être placée sur votre dos, au niveau du centre de votre soutien-gorge. Lorsque le contenseur de compression est bien en place, attachez le contenseur de compression velcro au-dessus de vos seins.
Pour mieux se lever après une augmentation mammaire, il faut : Dormir sur le dot. Plier vos genoux jusqu'à ce que vos jambes pendent au-dessus du bord du lit. Utiliser vos bras pour soulever le haut de votre corps et vous asseoir sur le bord du lit.
Le SIMPLE CONTENSEUR MAMMAIRE est indiqué pour la contention de l'œdème post-opératoire suite à une augmentation mammaire. La bande auto-agrippante se positionne sur le dessus du sein afin d'apporter une contention ciblée sur cette zone. Ne pas utiliser sur plaie ouverte.
En effet, il n'y a pas assez de place à l'état naturel entre le muscle grand pectoral et les côtes pour y loger l'implant.
Les mouvements doivent être réalisés en fins zigzags, rotations et mouvements verticaux, sur toute la longueur de la cicatrice et au niveau des bords de l'incision. De légers pincements permettent de soulever la peau pour éviter les adhérences (lorsque la peau colle aux muscles et aux tissus adjacents).
Ne prenez pas de douche pendant 1 semaine ni de bain/baignade pendant 4 semaines. Evitez tout mouvement brutal ou port de charges lourdes pendant la période de cicatrisation.
Choisissez une brassière post-opératoire dotée de poches bilatérales après une mastectomie pour y loger votre prothèse mammaire externe (en tissu juste après l'opération, et en silicone après la cicatrisation). Et évidemment sans cette petite poche après une reconstruction éventuelle.
Après les 3 mois de convalescence, certains sports sont plus recommandés que d'autres, c'est le cas de la marche rapide, du vélo statique, de la natation de loisirs ou encore de certains exercices de gymnastique visant à faire travailler les jambes et les abdominaux.
Si votre tour de dos est conforme et que vous portez un 95 C, il faudra désormais opter pour un 95 D (tour de dos identique mais taille de bonnet supérieure).
Pour les femmes, un tour de taille de moins de 88 cm est une référence normale et moins de 75 cm est un tour de taille idéal. Pour les hommes, un tour de taille de moins de 1 m est une bonne moyenne et un tour de taille de moins de 88 cm est idéal.