La pratique de la marche est même particulièrement recommandée. Toutefois, il est conseillé d'utiliser des chaussures adaptées, amortissant les vibrations du sol, et de marcher sur des surfaces souples plutôt que sur du macadam.
Des activités plus techniques comme la course à pied, le ski ou le tennis seront conseillées à partir du 6e mois après la pose de votre prothèse.
Suite à une pose de prothèse totale de genou, il est possible pour le patient de pratiquer certains sports dits « doux » afin de réduire progressivement les douleurs séquellaires et améliorer sa mobilité comme : la marche, l'aquagym, le pilates, la musculation, le cyclisme, ou encore la gymnastique d'entretien.
La raideur du genou
Une réaction importante des tissus peut causer des cicatrices et des adhérences dans l'articulation. Ceci provoque une raideur du genou et diminue sa mobilité.
Pourrai-je me mettre à genoux après l'opération ? Oui : La position à genoux est possible mais inconfortable si souvent répétée ou si elle dure longtemps. L'utilisation d'un coussin ou d'une genouillère est souvent utile.
La marche normale se fait de façon automatique. Il est donc difficile de "vouloir" marcher normalement. Marchez donc le genou tendu, le temps nécessaire à ce que le genou retrouve ses automatismes; petit-à-petit, vous allez sentir que le genou va mieux et qu'il redevient fluide, vous autorisant une marche normale.
Par exemple, le taux d'invalidité inhérent à la perte d'un doigt (hors pouce) se situe entre 5 et 8 %, pour la perte d'un genou avec pose d'une prothèse, il est de 10 %, ou encore pour la perte d'un pied, il est de 30 %.
En ce qui concerne la prothèse partielle du genou, la personne ne doit pas être âgée de moins de 55 ans, ni avoir un IMC supérieur à 35 (obésité), ni présenter de lésion ligamentaire, quelle qu'elle soit. Le genou doit être parfaitement stable.
Après un remplacement du genou, il est possible de vivre quasiment normalement dans les conditions habituelles d'activités quotidiennes. Concernant les activités sportives rien n'est formellement interdit, néanmoins il faut éviter les sports de contact.
Et pour dormir ? Il faut tâcher de maintenir les cuisses écartées par un coussin calé entre les genoux, celà permet la position sur le dos, voir sur le côté opéré. Le but étant d'éviter le croisement des genoux qui pourrait, par mégarde, déboîter la prothèse.
Pour les personnes souffrant d'arthrose, il convient de se tourner vers un sport qui n'inflige pas une trop grosse pression au genou. Les sports à impacts (sauts, joggings, coups directs) et à changements d'appui brutaux (soccer, basketball) sont donc déconseillés.
Il vaut mieux préférer des sports doux comme le cyclisme, la natation, la course à pied, l'aquagym, le yoga, le tai-chi-chuan… Quels types d'activités dois-je éviter ? Lorsque l'arthrose s'est installée, il est préférable d'éviter les sports nécessitant des changements d'appui brutaux et les réceptions violentes.
Squat : Il s'agit d'un exercice proche du « Mini Squat » mais cette fois en pliant les genoux progressivement jusqu'à 90°, tout en mettant le poids sur les talons. Effectuez 3 séries de 10 à 15 répétions. Fente avant : Posez le pied de la jambe opérée en avant en faisant un grand pas.
Prix d'une prothèse de genou
La prothèse de genou (endoprothèse) coûte de 2 000 à 3 000 € en moyenne. De 1 700 € en résines stratifiées ; à 2 250 € en alliage léger avec montants en acier et emboîture en cuir.
Pour 20% d'entre eux, le résultat ne répond pas aux attentes : les douleurs persistent ou la mobilité du genou opéré est diminuée. Malgré des examens poussés, il est souvent difficile de trouver la cause de ces problèmes. Combien pèse une prothèse ? De 370 à 780 grammes, selon la taille des composantes de la prothèse.
Certaines activités comme le vélo, la natation, le golf ou la randonnée sont cependant possibles voire conseillées alors que la prudence s'impose pour le ski, le tennis et le footing. La durée de vie moyenne d'une prothèse du genou est d'environ 20 ans.
Sachez aussi que les chirurgie orthopédiques du genou sont réputées pour faire partie des opérations chirurgicales les plus douloureuses (Schindler 2022). La douleur après une prothèse de genou est donc principalement due à l'inflammation.
Après la pose de la prothèse il est recommandé d'attendre trois à six mois avant de reprendre la pratique sportive même si la marche est particulièrement recommandée dès les semaines qui suivent.
En pratique. - Facteurs poussant vers l'intervention : douleurs handicapantes au quotidien, les difficultés grandissantes en particulier pour monter et surtout descendre des marches, la déformation de la jambe (surtout si elle est en X), surtout l'effet de moins en moins net des médicaments et des injections.
Quand pourrai-je à nouveau marcher ? Quelques jours après l'opération, voire dès le lendemain dans certains cas, vous pouvez reprendre progressivement la marche à l'aide de cannes et sous la surveillance d'un kinésithérapeute. Vous pourrez à nouveau plier votre genou au bout de quelques jours.
Le groupe hospitalier Diaconesses Croix Saint Simon, toujours présent au tableau d'honneur, reste l'un des mieux classés pour ses spécialités, voire indétrônable ! Notre service de chirurgie orthopédique est toujours le n°1 en France pour la pose de prothèses de hanche et de genou et la chirurgie du pied.
On a peut-être trouvé une alternative à la prothèse du genou quand on souffre d'arthrose : un piston qui va amortir l'articulation comme sur les voitures. C'est exactement cela : un amortisseur que l'on place de chaque côté du genou, entre le bout de l'os de la cuisse et le tibia.
Pour y prétendre, le demandeur doit être dans l'une des situations suivantes : Avoir un taux reconnu de handicap au moins égal à 80%. Ce taux est déterminé auprès de la Maison Départementale des Personnes Handicapées, consulter ce lien pour savoir où se trouve la MDPH la plus proche de chez vous.
Exercices de renforcement musculaire et de mobilisation : flexion de la hanche en position debout Répéter plusieurs fois par jour. En vous tenant à un support stable, montez doucement le genou. Exercice de renforcement et d'assouplissement : Répéter plusieurs fois par jour. Tenez-vous à un support stable.