Le judo est un sport de combat, sans être un sport dangereux. Parmi les arts martiaux, le judo est un sport orienté vers la défense, comme l'aïkido, fait de prises et de projections.
"lieu d'étude de la voie"). Les pratiquants, nommés judokas, portent une tenue en coton renforcé, le judogi, communément appelée kimono en France (à tort, le terme kimono désignant en japonais un autre type de vêtement).
Améliorez votre endurance à l'aide d'exercices de cardio de type course à pied, vélo ou natation, mais aussi de type corde à sauter ou encore burpee ; Musclez-vous afin d'être plus endurant, mais surtout pour acquérir de la force, notamment au niveau des bras, des abdos, du dos et des jambes.
Le judo améliore les capacités cardiovasculaire, l'endurance et la respiration. Le judo favorise le renforcement musculaire. Le judo développe la souplesse, l'équilibre et la coordination. Le judo enseigne la discipline, la maîtrise et la confiance de soi.
Tous les membres du corps étant sollicités pour diverses raisons, le sport nippon est très égalitaire contrairement à d'autres sport comme le vélo ou le tennis où seules certaines parties du corps travaillent. Le judo fait travailler des muscles qu'on ne peut pas faire travailler à la salle de sport.
Avec une dépense énergétique de plus de 300 calories pour 30 minutes de pratique, le judo est un excellent brûle graisse. Associée à une bonne hygiène alimentaire, la pratique régulière du judo aide à entretenir sa forme et à affiner sa silhouette.
Créé en 1882 au Japon par maître Jigorō Kanō, le Judo est le mélange de 2 kanjis « Ju » signifiant souplesse, adaptation et de « do » renvoyant à la voie. Littéralement donc, le judo signifie la voie de la souplesse.
La pratique du Judo – encadrée par des professeurs de Judo-Jujitsu diplômés d'Etat – peut commencer dès l'âge de 4 ou 5 ans. On parlera alors d'un éveil au Judo, avec une découverte progressive de la discipline et un parcours pensé pour accompagner les progrès successifs.
Le Judo est accessible à tous, hommes, femmes et enfants, il augmente la souplesse et l'agilité tout en faisant travailler l'ensemble des muscles. La philosophie du Judo est basée dans son apprentissage, dans le respect des autres partenaires quelques soient leurs capacités.
Ce code regroupe huit valeurs que le judoka s'efforce d'appliquer dans sa vie de tous les jours et sur les tapis de judo. Donc, ce volet présente les valeurs suivantes : la modestie, la politesse, la sincérité, l'amitié, le contrôle de soi, le courage, le respect et l'honneur.
- la tête est la partie la plus importante à protéger : il ne faut pas que la tête touche le sol. - plus on tombe de bas et moins on se fait mal : il faut se baisser en pliant les jambes. - rouler fait moins mal que chuter : il faut arrondir le corps le plus possible, sans saillie osseuse.
Le Tandoku-renshu est un entraînement en solitaire qui permet de travailler le placement de ses techniques et de trouver ses points d'équilibres. Il peut s'effectuer debout ou au sol, sur toutes formes de techniques afin de visualiser les mouvements avant de les réaliser.
Krav Maga. La discipline est considérée comme le meilleur art martial d'auto-défense. Très efficace pour attaquer et se défendre, elle rassemble de nombreuses techniques comme la boxe, le karaté, la lutte gréco-romaine et le jiu-jitsu.
Le courage, c'est faire ce qui est juste. La sincérité, c'est s'exprimer sans déguiser sa pensée. L'honneur, c'est être fidèle à la parole donnée. La modestie, c'est parler de soi-même sans orgueil.
David Douillet, double champion olympique des lourds en 1996 et 2000 et quadruple champion du monde, a été élu dimanche à Paris, meilleur judoka de l'histoire à l'occasion du gala célébrant le soixantième anniversaire de la Fédération internationale de judo.
Le karaté-do (voie de la main vide) se concentre principalement sur les coups portés, poings et pieds, à “distance de combat” tandis que le judo (voie de la souplesse) s'intéresse plutôt à la zone du corps à corps avec projection, suivi et immobilisation au sol.
Étymologie. Du japonais 柔道 , jūdō (« voie de la souplesse »), composé de 柔 , ju (« souplesse ») et de 道 , do (« do, voie, tao »).
COMMENT DÉBUTER
Les clubs accueillent des judokas à partir de 4 ans (Eveil judo) et parfois bien au-delà de 77 ans. Les cours de judo sont dispensés en fonction de l'âge et, parfois, du niveau, notamment en juniors et en seniors, des cours “loisirs” se différenciant parfois des cours compétition.
Et là, ça ne rigole plus du tout ! Le grade le plus élevé étant la ceinture rouge, 12e dan (décerné une seule fois, à Jigoro Kano, le père du judo).
La compétition réelle ne commence quant à elle que vers 11 à 12 ans. Le Karate va faire appel à la coordination et l'équilibre. Chez votre enfant, il permet le travail de la latéralisation et de la précision des gestes. Il aide vos enfants à contrôler leur force, à canaliser leur énergie et à mieux gérer la discipline.
Les grades au judo
La ceinture noire et ses degrés (DAN) sanctionnent la progression du perfectionnement et ne peut être obtenu avant l'âge de 15 ans, ce qui fait une dizaine d'années d'apprentissage. Les ceintures de couleurs (Kyu) sanctionnent la progression dans l'apprentissage.
Quels sont les travailleurs les plus forts en judo ? C'est un mec qui dit à un autre : Tu as déjà vu une tomate chante ?
La ceinture blanche désigne le débutant, la ceinture marron désigne le judoka en progression et la ceinture noire désigne le judoka confirmé, qui a atteint la sagesse de la souplesse (judo signifie voie de la souplesse).
judoka. Personne qui pratique le judo. (On rencontre parfois le féminin judokate.)