Strava. Strava est une des meilleures applications de fitness disponibles aujourd'hui.
Les meilleures applications de sport en 2022
Nike Training Club (NTC) Freeletics. 30 Jours Fitness Challenge. 7 Minutes Workout.
Weight Watchers – désormais WW – est le leader de la perte de poids depuis plus de 50 ans. La version gratuite de leur application est restreinte.
BetterMe est l'application de sport la plus “instagrammable” du moment : on la voit absolument partout ! C'est celle qui a démocratisé le Pilates au mur. La pratique principale consiste à s'appuyer contre un mur pour réaliser des exercices de renforcement musculaire et d'étirements.
Hercule est certainement la meilleure application de musculation, de fitness et de crossfit actuellement disponible pour les smartphones Android. Paramétrez vos séances avec une interface ultra intuitive, et laissez-vous guider lors de vos exercices grâce à la gestion des temps de repos notamment.
Bien que l'application BetterMe propose un abonnement payant, de nombreux contenus et fonctionnalités sont disponibles gratuitement. Ainsi, vous aurez la liberté de choisir entre les options gratuites et premium, en fonction de vos préférences et de votre budget.
Amélioration de la coordination et de l'équilibre
Les exercices de Pilates au mur sollicitent de nombreux muscles simultanément, ce qui peut améliorer la coordination et l'équilibre corporel, et peut se révéler bénéfique non seulement dans la pratique du Pilates, mais aussi dans d'autres activités quotidiennes !
La méthode pilates créée par Joseph Pilates vise à travailler les muscles profonds et la posture. Les exercices sont donc un peu moins doux que lors d'un cours de yoga. Le yoga quant à lui a pour objectif d'améliorer la respiration, la souplesse et est connu pour avoir des vertus relaxantes.
Le Pilates au mur est une méthode pour renforcer ses muscles en profondeur et se construire une jolie posture en utilisant un mur. Le Pilates au mur tend à faire travailler en douceur les muscles profonds de votre corps en stimulant la mobilité, l'équilibre et la stabilité de ce dernier.
My Fitness Pal, Lifie, Arise, Weight Watchers… Plusieurs applications font de leur spécialité le comptage de calories. Elles fonctionnent en rentrant manuellement les aliments consommés dans la journée et transmettent le nombre de calories selon une base de données d'aliments et de recettes préenregistrées.
Pratiquer une activité physique régulière
Bouger est donc nécessaire et certains exercices sont préconisés par les scientifiques. Les exercices de cardio, comme la course, le vélo, la marche rapide ou la natation, sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire et la bonne activation du métabolisme.
2, 3 voire 4 séances hebdomadaires constituent un très bon rythme. Le plus important étant de retenir qu'1 heure de training 3 fois par semaine donne de bien meilleurs résultats que 3 heures de training réalisés en une seule séance. Et notre corps nous dit merci !
Les entraînements Yoga-Go ne prennent que 7-30 minutes par séance. Vous pouvez télécharger l'application gratuitement. Son utilisation complète nécessite un abonnement. À notre discrétion, nous pouvons décider de vous offrir un essai gratuit conformément aux conditions affichées dans l'application.
Il existe désormais une application pour smartphone qui peut faire certains devoirs à votre place. Le principe de Socratic est très simple. Il suffit de prendre une photo de votre problème et de l'envoyer à l'application. Un programme informatique décrypte alors les informations et résout le problème à votre place.
Alors que la musculation vise principalement les groupes musculaires majeurs, le Pilates se concentre sur les muscles profonds du corps, y compris les muscles du tronc. Les mouvements de Pilates sont conçus pour renforcer les muscles du tronc et améliorer la posture, ce qui peut aider à prévenir les douleurs lombaires.
Contrairement à la musculation, le fitness est un sport doux dont le but est de renforcer l'ensemble du corps avec un stress physique réduit. Le cardio tient une place primordiale dans le fitness. Lors des différentes activités, vous renforcez chaque fois un peu plus votre coeur et votre circulation sanguine.
La magie du Pilates sur votre corps.
D'améliorer l'amplitude articulaire et la souplesse en travaillant sur les différents tissus musculaires. D'augmenter la force et l'endurance musculaire. De renforcer les muscles profonds et de décompresser les disques intervertébraux. D'activer le diaphragme à l'inspiration.
Sur cet argument, la réponse est non, le Pilates ne fait pas maigrir. Toutefois, les effets de cette pratique impactent la silhouette d'une manière étonnante. En renforçant les muscles en profondeur, le Pilates tonifie tout le corps et allonge la silhouette.
Le cardio-training est un excellent moyen de perdre du poids au niveau du ventre. Running, burpees, corde à sauter, natation, cyclisme… sont des sports idéaux. Sans oublier la marche à pied !
Ce ne sont que des détails mais au vue du prix de l'appli ce genre de petits beug je pense ne devrait pas arriver. Après je suis satisfaite de l'appli, les cours de pilates sont top, les rajout d'exercice aussi, je bois beaucoup plus depuis et le suivi du jeûn intermittent est top ainsi que le comptage des calories.
Google a également établi un classement des meilleures applications Android selon les différents supports d'utilisation : Meilleure application multiappareil : Spotify. Meilleure application pour les montres : WhatsApp Messenger. Meilleure application pour les tablettes : Concepts : Croquis, dessins.