Les huiles essentielles (HE) les plus indiquées en cas de maladie thyroïdienne sont l'HE d'ail ou de myrte qui stimulent la glande thyroïde et l'HE de fenouil ou de myrrhe (Commiphora molmol) qui la ralentissent.
L'avoine soutient la thyroïde
Dans la tige et les feuilles d'avoine, cueillies avant la floraison, on trouve des oligoéléments, fer, manganèse et zinc, des polyphénols et un alcaloïde, la gramine.
La mangue permet de booster les thyroïdes fatiguées grâce à son apport en vitamine A.
Vitamine B12. Comme le sélénium, la vitamine B12 participe au fonctionnement optimal de la thyroïde.
L'ail. Idéal pour relever et parfumer de nombreuses recettes, l'ail est également un allié pour la thyroïde, car il est riche en iode et en sélénium, essentielles au bon fonctionnement de cette glande. Ce petit bulbe aide aussi à lutter contre le cholestérol, ce qui constitue un véritable atout en cas d'hypothyroïdie.
Les propriétés anti-inflammatoires de cette racine font d'elle une source de minéraux pour le traitement de l'hypothyroïdie. En infusion (à boire régulièrement), incorporées à votre alimentation ou en salade, des tranches de gingembre frais sont un excellent remède.
Le Plectranthus barbatus est une plante issue de la même famille que l'ortie et la menthe. Ses usages sont très répandus en Asie, notamment en raison de ses effets antidépresseurs et brûleurs de graisse. Mais cette plante est aussi intéressante pour ses effets stimulants sur la thyroïde et les hormones T3 et T4.
Alors, en résumé, si vous ne consommez pas beaucoup d'aliments CRUS de la famille goitrigène à chaque jour, les jus verts et les limonades vertes demeurent des choix très santé pour vous!
Il joue un rôle dans la conversion de T4 en T3 active. Le magnésium permet ainsi d'éviter la baisse de l'activité de la thyroïde notamment chez les sujets agés mais aussi chez les sportifs après des efforts intenses.
Pratiquez une activité physique régulière et adaptée
En cas d'hypothyroïdie, la dépense énergétique compense légèrement le dysfonctionnement de la glande thyroïde. En effet, les sports d'endurance (course à pied, marche, musculation, natation…)
Le stress chronique a pour conséquence, un taux de cortisol élevé, une hormone qui peut causer certains dommages à la glande thyroïde et ralentir l'absorption des hormones thyroïdiennes.
une carence en iode – la glande thyroïde a besoin d'iode pour produire ses hormones. Si votre régime alimentaire est pauvre en iode, la thyroïde augmente de volume pour produire assez d'hormones. une médication – certains médicaments, comme l'amiodarone, l'interféron alpha et le lithium, peuvent provoquer un goitre.
Le cassis est une plante tonique qui aide notre organisme à mieux lutter contre les bouleversements liés aux stress et notamment au bon fonctionnement de l'équilibre hormonal. Elle est donc indiquée lorsque la thyroïde fatigue à cause d'un excès de stress.
Parmi eux, on retrouve le chou et ses déclinaisons (chou de Bruxelles, chou vert, brocoli, chou blanc, chou-fleur), le cresson, le rutabaga, le navet, les radis, les patates douces ou encore le manioc.
Côté fruits, l'ananas, les mûres et les groseilles contiennent aussi de l'iode, mais leur teneur est elle aussi très réduite. Vous avez pu le constater, nos besoins en iode sont réduits, et les aliments riches en iode ne manquent pas.
► Les aliments riches en zinc
"Le zinc, oligoélément antioxydant présente aussi un intérêt pour le métabolisme thyroïdien. De nombreux aliments en sont pourvus comme les huîtres, les abats, la viande rouge, le pain complet et les œufs", ajoute endocrinologue.
Les états d'hypo et d'hyperthyroïdie peuvent s'accompagner de troubles psychiques. Dans l'hypothyroïdie, il s'agit souvent de manifestations dépressives avec fatigue, ralentissement, perte d'intérêt, repli sur soi et plaintes somatiques.
Les végétaux ne sont pas une source majeure d'iode et la quantité d'iode dans les aliments végétaux dépend de la quantité d'iode contenu dans le sol dans lequel ils poussent. Les algues sont de bonnes sources d'iode de même que les épinards, le chou, le cresson et quelques céréales (seigle ou avoine).
Le traitement des nodules thyroïdiens bénins inclut la thérapie aux hormones thyroïdiennes, la chirurgie, la thérapie à l'iode radioactif, la thérapie par injection percutanée d'éthanol et le traitement au laser ou le traitement par radiofréquence pour rétrécir les nodules.
Population générale : pour protéger sa thyroïde, il est conseillé d'avoir une alimentation variée et équilibrée avec des repas composés de fruits et légumes, viande et poisson ou produits de la mer (2-3 fois/semaine), 2-3 produits laitiers par jour et des légumineuses plusieurs fois par semaine.
Symptômes de la carence en iode
Chez les adultes, une hypothyroïdie peut avoir pour effet une peau bouffie, une voix rauque, une altération des fonctions mentales, une peau sèche et squameuse, des cheveux raréfiés et rêches, une intolérance au froid et un gain de poids.
Taux de TSH bas en cas de d'hyperthyroïdieen
En cas de situation d'hyperthyroïdie, lorsqu'il y a trop d'hormones thyroïdiennes, l'inverse se produit : le taux de TSH est bas parce que l'hypophyse perçoit l'excès d'hormones thyroïdiennes dans le sang et cesse de stimuler la glande thyroïde.