La pagaie simple (1 pale) On l'utilise le plus souvent pour le canoë, ou alors pour le stand-up-paddle. En canoë, on est assis au-dessus du niveau de l'eau.
~~La longueur de la pagaie va dépendre de votre taille et de la pratique envisagée. Pour choisir la bonne longueur, il suffit de poser la pagaie droite devant soi et de tendre le bras vers le haut en cassant le poignet. La pagaie doit toucher les doigts.
En fonction de votre pratique
Je choisis une pagaie en aluminium. Elle résistera aux chocs. Je choisis une pagaie en fibre ou en carbone. Elle vous apportera plus de performance.
La pagaie de kayak de mer. En kayak de mer on utilise une pagaie double. L'angle entre les pales (souvent 60° mais il peut varier entre 45° et 90°) permet à la pale hors de l'eau d'offrir moins de prise au vent (par grand vent rafaleux, la prise au vent sur la pagaie peut être déstabilisante).
#1 Bien tenir sa pagaie
La distance conseillée entre vos deux mains refermées sur la pagaie est approximativement celle qui sépare vos deux coudes. Pour vérifier que vos mains sont bien placées sur le manche de la pagaie, tenez votre pagaie en l'air et rapprochez vos mains jusqu'à former un angle droit avec vos coudes.
La règle de base est simple : si vous souhaitez aller a bâbord vous pagayez a droite, si vous voulez vous diriger a tribord, vous pagayez a gauche. C'est principalement lors de ce type de manœuvres que les rôles attribues a votre position dans le canoë sont importants.
Régler la longueur de la pagaie x500
Tenez-vous debout à côté de votre pagaie, tendez le bras vers le haut et attrapez l'extrémité de votre pagaie. Si votre bras est tendu, c'est la bonne taille. En règle générale, il faut ajouter 25 cm à votre taille pour obtenir la taille de pagaie idéale.
Il n'y pas de limite de poids à bord des kayaks, mais la largeur de l'assise pourrait éventuellement gêner certains clients. Pour une meilleur maniabilité du kayak, nous conseillons que la personne la plus forte prenne place à l'arrière des biplaces et des canoës.
- Gardez la pale dans l'eau aussi proche du bord du kayak que possible. - Ne plantez pas la pale trop profondément de sorte que le manche ne passe pas sous la surface. - Si vous voulez aller plus vite, placez la pagaie encore plus verticalement du côté du mouvement et maintenez vos mains légèrement plus écartées.
Le kayak ponté
Parmi les avantages recensés, ce type de modèle est plus stable et permet de mieux pagayer.
À la différence du canoë, le kayak est mû à l'aide d'une pagaie double. La pagaie du kayak est donc plus longue que celle du canoë (elle mesure généralement entre 1,80 et 2,30 mètres). Le kayak trouve ses origines chez les Inuits, il était alors utilisé pour chasser les caribous et les animaux marins.
Débutant : un canoë-kayak gonflable ou un canoë-kayak d'initiation fera parfaitement l'affaire pour débuter. Léger, stable et facilement manoeuvrable, le bateau d'initiation est idéal pour naviguer en eaux vives. Ces modèles font en général entre 3,50 m et 4 m, leur prix est accessible.
Faire du canoë-kayak permet de tonifier et muscler l'ensemble du corps, même si le haut du corps est plus sollicité. Et pour cause, pagayer demande de faire appel à vos épaules, vos bras mais également vos dorsaux et vos pectoraux.
Vous travaillerez notamment : Les muscles de vos épaules, spécialement ceux qui relient vos deux bras au reste de votre corps. Ce sont essentiellement les muscles de la coiffe des rotateurs (subscapulaire, supra-épineux, infra-épineux, petit rond), les deltoïdes, l'angulaire, les trapèzes et le grand dentelé.
Votre canoë-kayak est rigide ou gonflable avec au moins 2 chambres à air séparées. Il mesure plus de 3,50 mètres. Il est "homologué mer" par le fabricant. Vous pouvez alors naviguer jusqu'à 2 milles nautiques (environ 3 km) d'un abri.
Un kayakiste parcours en moyenne 4 km/h en fonction du vent, du niveau d'eau, du niveau et du nombre de participants. Un groupe avancera toujours en fonction du plus faible. Il faut compter 8 à 12 km pour une demi journée et 20 km pour une journée. Gestion libre, guidé ou encadré c'est à vous de choisir !
En effet, la pagaie simple est plutôt réservée au canoë gonflable. Si vous possédez un kayak gonflable, alors il vous faudra opter pour une pagaie double.
Prenez votre pagaie par l'olive (la poignée) avec une main et par le manche avec l'autre main puis portez la pagaie au dessus de votre tête. Lorsqu'elle touche le haut de votre crâne, vos coudes doivent former un angle à 90°. Ça y est, vos mains sont correctement placées sur votre pagaie !
Pour trouver l'aviron le mieux adapté à vos besoins, gardez en tête ce qui suit : Votre taille et votre force: Plus l'aviron est long, plus sa force de levier sera grande, mais plus vous aurez besoin de force pour propulser votre embarcation sur l'eau.
○ Veillez à ce que la pagaie soit orientée dans la direction opposée à la vôtre, et non tournée vers vous, afin d'obtenir la meilleure traction possible dans l'eau. ○ Rappelez-vous que la puissance de votre coup de pagaie doit provenir de vos muscles abdominaux et non de vos bras.
Le sens de la pagaie
Ce n'est pas si compliqué, pour bien utiliser la puissance de la rame, il faut que l'angle soit ouvert vers l'avant de la planche et donc le côté creux de la pale soit orienté vers l'arrière du paddle.
La règle de base en SUP est la suivante : la pagaie doit faire votre taille + 10-20 cm. La hauteur varie en fonction de votre pratique, de la largeur de la planche, de la pale, du vent et de votre style de rame. Pour un usage surf par exemple, il en faudra une plus courte que pour de la race.