- L'alchémille Plante sacrée, Alchmilla Vulgaris a une action progestéronique qui régule le cycle menstruel. Elle est principalement utilisée lors des règles douloureuses ou des règles abondantes (hyperménorrhées). Elle est donc un remède idéal pour les syndromes menstruels et prémenstruels.
Le yam : utilisé essentiellement dans les syndrômes prémenstruels, les dysménorrhées, les douleurs ovariennes, les irrégularités menstruelles, la préménopause, la ménopause... La diosgénine (principe actif du yam) stimule la synthèse hormonale de la progestérone. On dit qu'elle est progestérone-like.
La progestérone est fabriquée dans les ovaires pendant la période de menstruations. Elle est également produite en petites quantités par les glandes surrénales chez l'homme et dans les testicules. De plus, elle est synthétisée dans le cerveau et les nerfs périphériques à partir d'une hormone stéroïde, la prégnénolone.
ALIMENTS POUR RÉGULER LES NIVEAUX DE PROGESTÉRONE
Vitamine B : aliments comme les bananes, l'avocat, le maïs ou les flocons d'avoine. Oméga 3 : poissons gras, crustacés, huile d'olive, avocat, entre autres.
La vitamine C et les vitamines du groupe B contribuent à augmenter le taux de progestérone. C'est également le cas de certaines plantes, du magnésium et du zinc.
Quelles sont les causes d'un manque de progestérone ? Un manque de progestérone peut avoir de nombreuses causes, notamment une insuffisance ovarienne, une maladie des reins ou un trouble de la thyroïde.
Les trois œstrogènes naturels sont l'estradiol, l'estriol et l'estrone. Dans le corps, ils sont tous produits au départ d'androgènes sous l'effet d'enzymes. L'estradiol est produit à partir de la testostérone et l'estrone à partir de l'androstènedione.
Ainsi, la Sauge, le Trèfle rouge, le Houblon, les isoflavones de soja, le Gattilier, l'Actée à grappes noires… Sont des alternatives naturelles au Traitement Hormonal Substitutif.
Unités du SI et CNTP , sauf indication contraire. La progestérone est une hormone stéroïdienne principalement sécrétée par les cellules du corps jaune des ovaires et le placenta.
Les ovaires font partie de l'appareil reproducteur de la femme (appareil reproducteur féminin). La femme a 2 ovaires où les ovules immatures deviennent des ovules matures. Les ovaires fabriquent deux hormones appelées œstrogène et progestérone.
Parmi les aliments, on trouve:
Le soja. Les légumineuses. Les céréales.
La sauge. La sauge officinale (salvia officinalis) et la sauge sclarée (salvia sclarea) peuvent être conseillés pour calmer certains symptômes de la ménopause.
Le traitement d'œstrogène doit être associé à la prise de progestérone ou d'un progestatif de synthèse afin de protéger l'utérus contre la survenue d'un cancer de l'endomètre.
Nettoyer l'utérus après une fausse couche
Après une fausse couche, une tisane pourrait aider à nettoyer l'utérus, afin d'obtenir une nouvelle muqueuse prête à accueillir une nouvelle fécondation, comme par exemple les infusions de feuilles de framboisier ou d'ortie.
Privilégier des aliments à index glycémique faible permet une synthèse plus homogène (légumineuses, quinoa, légumes, oléagineux) Manger des fibres solubles qui régulent les hormones et la concentration d'œstrogènes dans le sang (avoine, légumineuses, fruits secs, algues).
L'exercice régulier peut favoriser la production d'endorphines, aidant à réguler les hormones du bien-être. Une alimentation équilibrée riche en nutriments peut soutenir le fonctionnement optimal des glandes endocrines.
le riz ; le café ; l'anis ; huile d'olive.
Les graines comme le lin et le sésame contiennent naturellement des phyto-œstrogènes et sont riches en autres nutriments, y compris des fibres, de la vitamines B et du fer, qui peuvent aider à réguler graduellement les niveaux d'œstrogène.
En dehors de la grossesse, la progestérone a d'autres actions : elle a un effet sédatif sur le système nerveux central et est responsable du décalage thermique après l'ovulation. Elle s'oppose à l'effet des œstrogènes sur les glandes mammaires et la muqueuse utérine, régulant ainsi leur action.
La progestérone par voie orale ou vaginale
La progestérone administrée par voie orale a un effet secondaire fréquent, il s'agit de l'état de somnolence associé ou non à des vertiges. C'est pourquoi il est conseillé de prendre ce progestatif le soir.
Ainsi, les oestrogènes ont notamment pour effet de stimuler la production de collagène et d'élastine, protéines responsables du maintien et de la souplesse de la peau. Les oestrogènes vont aussi booster la synthèse d'acide hyaluronique.