Niacine - La niacine, alias Vitamine B3, améliore la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu et stimule donc la pousse des cheveux. Selon plusieurs études, des carences en niacine entraîne l'alopécie areata (une perte brutale de cheveux dans des zones circonscrites du cuir chevelu).
Les vitamines B, B6, B8 (biotine), le fer et le zinc sont d'excellentes options pour favoriser la bonne santé des cheveux. La levure de bière, qu'on retrouve en comprimé, aide aussi à fortifier les cheveux. On peut également penser à la kératine, qui peut être d'un grand soutien aux cheveux et aux ongles.
Afin de booster la croissance des cheveux, la spiruline se présente comme un excellent super aliment naturel à utiliser. Elle stimule la pousse des cheveux tout en leur apportant résistance et solidité. Pour bénéficier de tous les bienfaits de la spiruline, il vous faut une cure d'environ 1 mois.
Les vitamines du groupe B : elles représentent le parfait complément pour les cheveux. Elles favorisent la pousse des cheveux et des ongles et permettent de lutter contre les cheveux abîmés et cassants. Une cure de levure de bière ou de spiruline peuvent représenter deux excellentes alternatives naturelles.
Les vitamines C, D et E pour avoir de beaux cheveux
Les vitamines C, D et E ont aussi leur rôle à jouer pour une chevelure en pleine santé. La vitamine C, très importante pour votre vitalité, contribue également à la croissance de vos cheveux, lutte contre l'assèchement des pointes et agit pour la régulation du sébum.
La vitamine B6 : Elle multiplie les effets de la kératine, contribuant à la repousse des cheveux ! Cette vitamine est préconisée en cas d'alopécie. La vitamine B8 : La biotine permet de stimuler le cuir chevelu et d'ainsi favoriser la pousse.
Les bienfaits du zinc pour les cheveux
À savoir ! a kératine est également composée de vitamine B, de cuivre, de fer et de divers acides aminés dont la méthionine, la cystine et la lysine. Un apport en zinc est recommandé pour stopper la chute des cheveux, stimuler leur croissance et renforcer la fibre capillaire.
Selon des utilisateurs, Forcapil est un produit plutôt convaincant. En effet, après 3 mois de cure, les cheveux sont plus résistants et poussent plus rapidement. Ils semblent avoir gagné en souplesses. Le produit aurait une vraie action antichute.
Dans le cadre d'une chute de cheveux au moment des changements de saison – à l'automne par exemple – nous vous recommandons de prendre le programme en anticipation, dès la fin du mois d'août et ce, pour une durée de 3 mois minimum et jusqu'à 6 mois.
Ils aident à renforcer le follicule pileux et la tige du cheveu, les rendant plus résistants. Avec une prise régulière, la biotine fortifie les cheveux, les rend plus brillants et améliore leur texture, mais elle stimule aussi leur croissance et lutte contre la chute des cheveux.
La meilleure huile pour stimuler la pousse des cheveux est souvent considérée comme l'huile de ricin, grâce à sa richesse en acides gras essentiels qui nourrissent le cuir chevelu et renforcent les racines.
La recette huile de ricin pour faire pousser les cheveux
Faites 50/50 des deux huiles. Cette huile est visqueuse et grasse. Le mélange vous permettra de d'obtenir une meilleur texture, plus facile à appliquer. Appliquez directement sur votre cuir chevelu en massant de la racine du cheveux aux pointes.
Minoxidil. Le Minoxidil est un médicament générique qui aide à la repousse des cheveux. Il coûte entre 20€ à 50€ euros, bien moins cher que les produits disponibles en parapharmacie. Ainsi, appliqué quotidiennement sur le cuir chevelu, le shampoing à base de minoxidil favorise la repousse des cheveux des patients.
Biotine B8 en détail
La biotine – également appelée vitamine B8, H ou encore B7 – est le meilleur allié de la beauté. En effet, la biotine est idéale pour renouveler les cellules des cheveux, des ongles et de la peau. Nous vous la proposons sous format gélules pour une cure facilitée et optimisée.
On peut également les retrouver dans les fruits et légumes comme la banane (vitamine B6 et B8), l'avocat (vitamine B5 et B6) ainsi que les légumes verts.
Les aliments riches en zinc sont les huîtres, la spiruline, les légumineuses, le jaune d'œuf ou les crustacés. Le chocolat et le cacao non sucrés sont également des bonnes sources de zinc.
Il ressort de différents avis sur les forums que les utilisateurs qui sont déjà confrontés à la perte de cheveux ont tendance à utiliser directement le Forcapil alors que pour prévenir la chute ils s'orientent plutôt vers Luxéol.
Il existe de nombreux compléments alimentaires naturels alliés de vos cheveux. Les meilleurs nutriments pour votre chevelure sont les vitamines du groupe B, la vitamine D, les acides gras insaturés, les protéines, le zinc, le sélénium, le fer, le cuivre et le magnésium.
Enfin, Forcapil ne provoque ni une prise de poids ni un ballonnement. Ceci n'est pas une liste exhaustive.
Zinc. L'oligo-élément zinc joue également un rôle important pour le corps et les cheveux : il a une fonction dans la division cellulaire et contribue au maintien de cheveux, d'une peau et d'ongles normaux.
Pour favoriser la pousse de vos cheveux, il est important de vous nourrir avec des aliments riches en fer, en zinc et en vitamines B pour booster la kératine présente dans vos cheveux. Pour ce faire, préparez-vous des huîtres, des lentilles, du tofu, des fruits secs ou encore des germes de blé.
Oméga 3: bienfaits sur les cheveux
Ils sont également réputés pour favoriser la pigmentation la fibre capillaire: les oméga-3 aident donc contre l'apparition de cheveux blancs. Au final, ils apportent de nombreux nutriments nécessaires aux follicules pileux pour produire des cheveux sains, résistants et en bon état.
Les poissons gras tels que le saumon mais aussi le foie, le jaune d'œuf, le poulet et la banane en contiennent aussi une grande quantité.