La vitamine B5 : Réputée pour ses vertus régénérantes, elle participe au renouvellement cellulaire, à la réparation et à la croissance des cheveux. La vitamine B6 : Elle multiplie les effets de la kératine, contribuant à la repousse des cheveux ! Cette vitamine est préconisée en cas d'alopécie.
Les vitamines B, telles que la biotine (B7) et l'acide folique (B9), jouent un rôle essentiel dans la santé des cheveux. Elles aident à renforcer les follicules pileux, favorisent la production de kératine (la protéine principale des cheveux) et améliorent la circulation sanguine dans le cuir chevelu.
Cela permet alors à nos cheveux de pousser plus vite et de rester en bonne santé. À cela, s'ajoute le fait que la vitamine B12 ralentit le vieillissement cellulaire en participant activement à la division des cellules, ce qui permet alors de limiter l'apparition de cheveux blancs.
La kératine confère aux cheveux élasticité, imperméabilité et résistance. Parmi elles, la vitamine B8 ou biotine, contribue au maintien de cheveux normaux.
Les bienfaits du zinc pour les cheveux
À savoir ! a kératine est également composée de vitamine B, de cuivre, de fer et de divers acides aminés dont la méthionine, la cystine et la lysine. Un apport en zinc est recommandé pour stopper la chute des cheveux, stimuler leur croissance et renforcer la fibre capillaire.
Les bienfaits de la cure de Zinc
Ce sel minéral favorise les réactions enzymatiques, notamment au niveau de la peau. Le zinc va donc agir comme un antioxydant, un antibactérien, un cicatrisant et un anti-inflammatoire sur la peau et notamment sur l'acné (3).
La vitamine B6 est nécessaire à la formation des globules rouges, qui transportent l'oxygène dans tout le corps et aide également à maintenir un niveau adéquat d'hémoglobine, la protéine qui transporte l'oxygène dans les globules rouges.
La biotine, par exemple, est connue pour son rôle dans la production de kératine, la protéine principale constituant les cheveux. Les vitamines B et C, quant à elles, favorisent la circulation sanguine du cuir chevelu, ce qui peut contribuer à une meilleure croissance des cheveux.
La vitamine D
La carence en vitamine D est l'une des plus courantes, puisqu'elle toucherait près de 70% de la population ! Le manque de vitamine D affaiblit le follicule pileux: les cheveux sont ternes, ils tombent et ne repoussent plus.
La vitamine D est cruciale pour de nombreux processus dans notre corps, y compris la santé des cheveux. Elle est nécessaire pour stimuler la croissance des follicules pileux et maintenir la santé du cuir chevelu. Une carence en vitamine D peut entraîner une alopecie, une forme de perte de cheveux.
Favoriser la pousse
Une carence en biotine pourrait d'ailleurs être à l'origine de chutes de cheveux. La vitamine B6, quant à elle, permet de synthétiser la kératine, la protéine fondamentale qui constitue les cheveux et les ongles. Elle participe donc à maintenir la pousse des cheveux.
(Anémie pernicieuse) Une carence en vitamine B12 peut survenir chez des végétaliens qui ne prennent pas de suppléments ou en raison d'un trouble de l'absorption. Une anémie se développe, causant une série de symptômes dont fatigue, pâleur, faiblesse, et dans les cas sévères, essoufflement et étourdissements.
Biotine B8 en détail
La biotine – également appelée vitamine B8, H ou encore B7 – est le meilleur allié de la beauté. En effet, la biotine est idéale pour renouveler les cellules des cheveux, des ongles et de la peau. Nous vous la proposons sous format gélules pour une cure facilitée et optimisée.
Le Finastéride (Propecia et génériques) est un produit prescrit pour faire repousser les cheveux des hommes atteints d'alopécie androgénique. Le Finasteride ne peut être utilisé qu'au stade précoce. Il se présente sous forme de pilule ou de cachet à prendre par voie orale.
Comment la vitamine D3 favorise la croissance des cheveux
En effet, en stimulant les follicules pileux, la vitamine D3 augmente la vitesse de pousse des cheveux, leur densité, et leur diamètre. Elle permet aussi de prolonger la phase anagène, c'est-à-dire la phase de croissance active des cheveux.
Ils aident à renforcer le follicule pileux et la tige du cheveu, les rendant plus résistants. Avec une prise régulière, la biotine fortifie les cheveux, les rend plus brillants et améliore leur texture, mais elle stimule aussi leur croissance et lutte contre la chute des cheveux.
La greffe de cheveux : une solution efficace et pratique
Cette dernière n'est pas toujours rattrapable avec une solution naturelle. Vous souhaitez augmenter votre densité capillaire ? Nous vous conseillons la greffe de cheveux, un procédé médical permettant de retrouver en masse capillaire.
Le zinc n'est pas une vitamine, il s'agit d'un oligo-élément essentiel à notre corps. Il possède de nombreux bienfaits pour les cheveux, il prévient leur chute (alopécie) et favorise leur croissance.
Les vitamines B, B6, B8 (biotine), le fer et le zinc sont d'excellentes options pour favoriser la bonne santé des cheveux. La levure de bière, qu'on retrouve en comprimé, aide aussi à fortifier les cheveux. On peut également penser à la kératine, qui peut être d'un grand soutien aux cheveux et aux ongles.
En effet, la vitamine B6 est présente dans de nombreux aliments, comme la volaille, la pomme de terre, les fruits (sauf agrumes). La vitamine B12 est fournie dans l'alimentation par les produits d'origine animale, les végétaliens peuvent donc à la longue se trouver carencés.
Symptômes de la carence en vitamine B6
Un engourdissement et une sensation de fourmillement semblable à des piqûres peuvent apparaître dans les mains et les pieds.
Rôles de la vitamine B6
Elle intervient dans la synthèse des globules rouges et la formation de l'hémoglobine, associée aux vitamines B9 et B12. Elle contribue à réguler l'activité hormonale. La vitamine B6 aide à réduire la fatigue. Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.