La première erreur que commettent souvent les personnes qui déménagent est de manquer de préparation. En effet, il n'est pas rare de voir des difficultés apparaitre en raison d'un manque de planification. Ainsi, pensez à établir un planning détaillé bien à l'avance afin de prévoir votre déménagement le plus possible.
Suivant le contexte, un déménagement peut être très compliqué à gérer émotionnellement. Le choc émotionnel qui peut résulter n'est pas à prendre à la légère. Déménager c'est laisser une partie de sa vie derrière soi, et aussi laisser une part de son identité dans un lieu que l'on quitte.
L'aspect financier d'une relocalisation aussi est très grands et vient ajouter du stress au projet. D'un côté, la difficulté de trier, jeter, changer de milieu et de sortir de sa zone de confort, de l'autre, l'excitation de repartir dans une nouvelle demeure.
Pour limiter l'impact psychologique d'un déménagement, organisez-vous ! Six à huit semaines avant votre déménagement, préparez des listes de tout ce dont vous avez besoin ; n'hésitez pas à déléguer en contactant une entreprise de déménagement, vos amis, les membres de votre famille qui sont disponibles…
La recommandation la plus répandue vous encourage à commencer les cartons de déménagement un mois et demi en avance. Ce temps alloué à l'emballage de vos biens est en effet un bon compromis, encore faut-il savoir en profiter correctement et savoir l'adapter à vos besoins.
Pour parer à tout affaissement de vos cartons de déménagement, il convient de ne pas laisser d'espace vide à l'intérieur. Le contenu de vos cartons de déménagement doit donc être compact. Enfin, pour que vos cartons gardent leur solidité, vous devez replier les petits côtés puis les grands côtés, avant de les scotcher.
Trouver la cause du malaise
Je me sens mal chez moi, OK, mais pourquoi ? Des causes psychologiques : par exemple, vous avez dû prendre un appartement en solo suite à une séparation, un décès, un divorce ; vous avez dû déménager après une mutation ou un changement de situation professionnelle (chômage, etc).
Commencez donc par aérer votre nouveau domicile. Puis mettez-y votre empreinte olfactive à l'aide de bougies parfumées, diffuseur d'huile essentielle, fleurs, ou tout autre moyen que vous utilisez habituellement. Pour faire face aux changements et se sentir bien chez soi il faut s'entourer de ses anciens repères.
S'adapter à son environnement
Vous pouvez vous inspirez de votre ancien logement et aménager les pièces un peu de la même façon ou au contraire tout changer ! N'hésitez pas à repeindre les murs et à essayer plusieurs aménagements. Votre logement est un cocon, vous devez vous l'approprier : il mérite le plus grand soin.
Il existe quatre caractéristiques qui font augmenter les hormones de stress : le contrôle, l'imprévisibilité, la nouveauté et le sentiment d'avoir l'ego menacé. Le fait de cerner laquelle de ces caractéristiques constitue pour vous un facteur dominant représente un bon point de départ pour mieux gérer votre stress.
Dans le présent article, les principales sources de stress sont réparties en cinq catégories : travail, inquiétudes financières, famille, manque de temps et problèmes personnels et autres.
Il peut s'agir d'une déprime ou bien d'une dépression. La première est un mal-être passager ; la seconde est une maladie qui nécessite une prise en charge médicale et psychothérapeutique.
Le « besoin de changer » répond à une motivation négative. Avoir « besoin de changer » c'est en fait vouloir se soustraire à une situation qu'on ne supporte plus. Mais c'est finalement prendre le problème à l'envers.
Un déménagement peut être motivé par des raisons personnelles ou professionnelles qui nécessitent un changement de résidence, ou il peut s'agir d'une tentative de changer sa vie.
Repensez ensemble votre intérieur
Déplacer quelques meubles peut parfois apporter une transformation étonnante et votre conjoint, en participant, aura moins l'impression d'être uniquement chez vous. Prenez le temps d'en parler et faites des essais comme si, là encore, vous emménagiez ensemble dans une nouvelle maison.
Mais rester enfermé entre quatre murs 24h/24 risque d'augmenter les niveaux d'anxiété et les troubles du sommeil, rappellent les spécialistes. En cause, le manque de lumière naturelle, essentielle pour réguler notre horloge biologique responsable, entre autres, de l'appétit, de l'humeur et du sommeil.
La clinophilie désigne le fait de vouloir rester toujours dans son lit, ou par extension, de rester chez soi et de ne plus vouloir, ou ne plus pouvoir sortir. Il ne s'agit pas d'une maladie en tant que telle, elle est davantage le symptôme de multiples pathologies psychiatriques.
Selon nos confrères, éclairés par les lumières du cardiologue et nutritionniste Frédéric Saldmann, les méfaits de la sédentarité se manifestent dans un premier temps par une perte de forme physique. Ne pas se dépenser ni bouger pendant plusieurs heures, peut entraîner une prise de poids.
Afin de réduire au minimum les risques de chocs, placez une serviette de bain ou de linges de cuisine au fond du carton. Commencez ensuite par ranger les pièces de vaisselle les plus grandes puis les pièces les plus petites au- dessus.
L'idéal est de débuter la préparation de ses cartons un mois et demi avant la date du déménagement. Plus vous serez organisé, plus vous gagnerez du temps le jour J. Commencez par mettre en boîte les choses que vous utilisez le moins : les livres, l'électroménager...