Une pratique excessive des écrans aurait également un impact sur le stress, les troubles de l'humeur et l'hyperactivité. Toute la difficulté réside dans le fait de savoir si ce sont les écrans qui génèrent ce type de troubles ou si ces troubles préexistent, entretenant le besoin irrépressible de se connecter.
Une utilisation prolongée des écrans peut causer une sécheresse oculaire (du fait qu'on cligne cinq fois moins des yeux quand on regarde un écran), une fatigue visuelle, une vision trouble, des maux de tête, des yeux qui chauffent ou qui picotent de même qu'une perte d'attention ou de concentration.
Selon des données scientifiques actuelles, le temps passé devant un écran peut être corrélé à une forme physique moins bonne et à des problèmes de santé mentale et de développement social.
Passer trop de temps devant un écran augmente également le risque de troubles cognitifs, notamment des problèmes de concentration et une perturbation du sommeil.
Les travaux de l'INSERM montrent que les enfants exposés aux écrans dès 2 ans atteignent un taux de masse corporelle supérieure à la moyenne à l'âge de 5 ans. Le premier effet sur le développement des enfants est bien sûr la sédentarité, liée au manque d'activité physique.
Cependant, des études ont montré qu'un temps d'écran excessif et le multitâche multimédia peuvent affecter négativement le fonctionnement exécutif, le développement sensorimoteur et les résultats scolaires . L’exposition précoce aux écrans a été associée à des capacités cognitives et à des résultats scolaires inférieurs au cours des années suivantes.
✓ L'écoute excessive de la télévision contribue à un accroissement de l'incidence d'obésité juvénile. ✓ L'écoute excessive de la télévision peut avoir un effet nuisible sur l'apprentissage et le rendement scolaire. ✓ L'écoute de certaines émissions peut favoriser des comportements sexuels irresponsables.
Les enfants qui passent plus de deux heures par jour sur les écrans ont de moins bonnes capacités cognitives que ceux dont l'exposition est plus limitée, constate une étude publiée jeudi dans la revue britannique Lancet Child and Adolescent Health.
Quatre effets majeurs ont été rapportés : une augmentation des pensées et des comportements violents, un changement de l'humeur (l'enfant se montre plus anxieux, plus triste), une perte de l'empathie, des modifications physiologiques (accélération du rythme cardiaque, sudation).
Un usage des écrans en pleine nuit, même bref, est associé à une augmentation de risque de tous les troubles du sommeil. Dès 30 minutes d'utilisations des écrans en cours de nuit, les risques de privation de sommeil, d'insomnie, de restriction de sommeil, de sommeil non reposant sont multipliés par deux.
Certaines technologies d'écrans de télé ont été pointées du doigt par l'ANSES, du fait de leur propension à émettre trop de lumière bleue nocive pour les yeux. C'est notamment le cas des écrans LED. Les écrans OLED seraient moins nocifs pour la vue.
les troubles de l'humeur (anxiété, dépression) ; les troubles bipolaires ; les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ; les troubles de la personnalité : un individu ayant une personnalité paranoïaque peut ainsi utiliser Internet pour projeter ses délires de persécution et de violence.
Effets sur la santé physique : un temps d'écran excessif est associé à un mauvais sommeil et à des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires tels que l'hypertension artérielle, l'obésité, un faible taux de cholestérol HDL, une mauvaise régulation du stress (éveil sympathique élevé et dérégulation du cortisol) et la résistance à l'insuline.
C'est aux parents de décider des limites qu'ils souhaitent fixer à leurs ados en matière de temps d'écran. Voici quelques valeurs indicatives: Entre 12 et 14 ans – maximum 1,5 heure par jour ou 10,5 heures par semaine. Entre 14 et 16 ans – maximum 2 heures par jour ou 14 heures par semaine.
Rappelons que les directives spécifiques au temps d'écran stipulent que pour les 0-2 ans, il faut l'éviter complètement. Pour les enfants d'âge préscolaire 3-4 ans, on recommande de ne pas dépasser une heure par jour. Et pour les jeunes âgés de 5 -17 ans, une limite de deux heures par jour devrait être respectée.
Qu'est-ce qu'un temps d'écran sain pour les adultes ? Les experts estiment que les adultes devraient limiter le temps passé devant un écran en dehors du travail à moins de deux heures par jour . Tout temps au-delà de celui que vous passeriez habituellement sur les écrans devrait plutôt être consacré à la participation à une activité physique.
Les écrans peuvent avoir des effets négatifs sur certaines fonctions cognitives comme le langage ou l'attention, et ont des conséquences sur la santé physique (sommeil perturbé, sédentarité et risque de surpoids). Mais ces effets négatifs sont liés à un mésusage (temps excessif, contenu inadapté).
Elle correspond à des pratiques sur écran excessives et incontrôlables, qui peuvent rejaillir sur la scolarité, le travail et les relations avec les autres. Souvent due à un mal-être ou à un isolement social, cette addiction impacte parfois l'alimentation et le sommeil.
L'excès de lumière bleue lié à l'utilisation intensive d'écrans pourrait conduire à terme à des pathologies rétiniennes de type DMLA (dégénérescence maculaire liée à l'âge) entraînant une baisse de la vision. Il est vivement recommandé d'arrêter les écrans si possible 1 à 2 heures avant le coucher.
La télévision est liée à l’anxiété et à la dépression, car les individus peuvent tomber dans un cycle perpétuel de solitude physique et de dépendance accrue aux divertissements électroniques, contribuant ainsi à un isolement accru. L’insomnie liée au temps passé devant un écran est un autre facteur contribuant à l’anxiété et à la dépression.
Ceux qui avaient passé quatre heures ou plus devant des écrans étaient 4,78 fois plus susceptibles d'avoir des compétences de communication sous-développées , 1,74 fois plus susceptibles d'avoir une motricité fine inférieure à la moyenne et deux fois plus susceptibles d'avoir des compétences personnelles et sociales sous-développées à l'âge de 2 ans.
Pour les préadolescents et les adolescents, une utilisation excessive des écrans tard dans la nuit affectera leur sommeil et il est conseillé de garder les écrans hors de la chambre. Trop de temps passé sur les réseaux sociaux ainsi qu’un manque de sommeil peuvent affecter le comportement et les performances cognitives à l’école et interférer avec l’apprentissage.
De plus, les voies d’hyperexcitation et de dépendance suppriment le lobe frontal du cerveau, la zone où s’effectue réellement la régulation de l’humeur. Le temps passé devant un écran surcharge le système sensoriel, brise l'attention et épuise les réserves mentales .