Le bruxisme est décrit comme le serrement ou le grincement des dents. Le bruxisme peut survenir pendant le sommeil (bruxisme du sommeil) et pendant la période éveillée (bruxisme éveillé). Chez certains sujets, le bruxisme provoque des céphalées, des douleurs du cou, et/ou des douleurs de la mâchoire.
Les personnes qui ont tendance à grincer des dents le font souvent pendant leur sommeil. Il arrive fréquemment que le bruit produit soit le premier indicateur de cette habitude.
Massez-vous la mâchoire : asseyez-vous sur une chaise, le dos et la tête bien droits. Ouvrez légèrement la bouche et placez vos deux index au niveau du cartilage à l'entrée de vos oreilles (appelé tragus). Réalisez de petits mouvements circulaires appuyés jusqu'à ce que vous sentiez vos muscles se détendre.
Toxine botulique et bruxisme : technique de choix, la toxine botulique permet de relâcher la tension musculaire en les paralysant volontairement et temporairement. Les injections se font principalement dans les muscles masséters, et/ou temporaux et/ou ptérygoïdiens latéraux.
Elle peut être déclenchée par une inflammation du nerf trijumeau et associée à des claquements ou à des bruits dans l'articulation lors de la mastication. Elle peut être causée, entre autres, par l'arthrite, l'arthrose, le bruxisme, mais aussi une otite, une sinusite et une parodontite.
Après avoir appris la cause profonde de votre douleur à la mâchoire, votre dentiste ou médecin peut vous offrir de l'aide et/ou un traitement pour remédier à la situation.
Placez deux doigts sur vos dents du bas , poussez avec vos doigts vers le bas et avec votre mâchoire résister et pousser vers le haut. Tenez 5 secondes. C'est pas facile mais qu'est ce que ça fait du bien! Bougez la mâchoire dans tous les sens et bougez vos épaules et vos bras en même temps.
Étirements. Les étirements peuvent vous aider à normaliser les articulations et muscles de la mâchoire ainsi que d'autres muscles sur le côté de la tête. Ouvrez et fermez doucement la mâchoire lorsque vous sentez que la tension augmente. Kinésithérapie.
Une compresse d'eau chaude appliquée sur la zone douloureuse (mâchoire, tempes et cou) durant 15 minutes permet de détendre les muscles et diminuer la douleur. Un massage de la mâchoire peut soulager.
Enfin, d'autres facteurs favoriseraient l'apparition de ce trouble : la position de couchage sur le dos semble en effet permettre à la mâchoire d'effectuer un mouvement de va et vient.
Dire « ou-ah » On commence par prendre l'habitude de « laisser tomber » sa mâchoire vers le bas (en dirigeant le menton vers la poitrine, pas vers l'avant) le plus souvent possible. Pour s'aider, on pose le bout de sa langue dans le creux du palais. Les mâchoires s'ouvrent automatiquement et se détendent.
Pour régler le problème du bruxisme nocturne, le dentiste peut pratiquer des injections d'anesthésique au niveau de la mâchoire, pour la détendre et empêcher qu'elle se crispe. Le port d'une gouttière dentaire peut aussi être préconisé: l'épaisseur de la gouttière déclenche un réflexe d'ouverture de la mâchoire.
Détendez vos muscles. Il existe de nombreux muscles qui sont impliqués dans les mouvements de la mâchoire. Ceux-ci incluent notamment ceux de la gorge, du cou, et ceux qui sont directement reliés à l'articulation temporo-mandibulaire. Il peut être utile de masser ces muscles afin de diminuer les tensions.
Diagnostic du bruxisme
Lors d'une consultation dentaire, le médecin peut également constater une usure prématurée des dents, voir une atteinte des prothèses. Le diagnostic être confirmé dans le cadre d'une consultation du sommeil qui pourra mettre en avant d'éventuels troubles associés.
Le bruxisme est très souvent relié à l'anxiété. Les gens atteints de cette condition ont souvent des vies très occupées et stressantes. Le grincement est une manière subconsciente d'évacuer le stress accumulé pendant la journée. L'apnée du sommeil non traitée est souvent accompagnée de bruxisme.
Dans 70% des cas de bruxisme, ce dernier est lié au stress ou à l'anxiété. Il peut être aggravé par la consommation d'excitant, d'alcool, de tabac. Un trouble de l'occlusion dentaire, appelé malocclusion peut également être en cause.
Les causes de la douleur à la mâchoire peuvent inclure des troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM), des infections dentaires, des infections des sinus, des caries dentaires et des traumatismes au visage ou à la bouche.
On parle de bruxisme lorsque nos dents sont en contact en dehors de la mastication et de la déglutition. Le patient contracte, crispe les muscles de la mâchoire pendant une longue durée. Ce serrement excessif est souvent inconscient et peut avoir lieu aussi bien la nuit que la journée.
Les causes exactes du bruxisme demeurent inconnues, mais certaines théories ont été avancées. Le stress et l'anxiété subis pendant la journée pourraient favoriser les grincements de dents.
La caféine ne cause pas le grincement de dents mais rehausse le niveau de conscience et d'alerte du corps qui peut alors le rendre plus intense. Pour certaines personnes, la consommation d'alcool et de caféine accentue de façon importante le bruxisme. Diminuer les doses peut considérablement aider.
Détente du front et des yeux :
Placer deux doigts entre les sourcils et sentir la tension qui s'y trouve. Maintenant, relâcher les muscles entre les sourcils et reposer le front. Soulever les sourcils le plus haut possible jusqu'à sentir la tension sur le front. Relâcher.
Pour arrêter de serrer les mâchoires, vous pouvez donc tenter d'agir sur la cause qui déclenche votre bruxisme ou clenching, en pratiquant une activité physique régulière, du yoga, de la méditation, des massages ou encore des exercices de respiration et de relaxation.
Comment déterminer si vous souffrez de bruxisme nocturne
Il se peut que vous en soyez atteint si vous ressentez un resserrement inexpliqué de la mâchoire. Le bruxisme peut également se révéler par une sensibilité buccale accrue au réveil.
Les pathologies de l'articulation temporo mandibulaire (ATM), encore appelées SADAM, DTM, DAM, regroupent plusieurs pathologies en rapport avec cette articulation. Il s'agit une pathologie liée à un dysfonctionnement de l'articulation entre l'os crânien temporal et la mandibule, qui forme la mâchoire inférieure.
Névralgie dentaire : de quoi s'agit-il ? Par définition, la névralgie dentaire est une douleur se trouvant sur le trajet d'un nerf sensitif, ou dans la zone qu'il innerve au niveau des dents. La névralgie se manifeste par des douleurs aiguës ou une douleur diffuse et persistante.