Le sport constitue donc une des bases du traitement anticellulite. En d'autres termes : il faut bouger au maximum ! Certains exercices spécifiques et disciplines sportives permettent de muscler préférentiellement les cuisses, comme la corde à sauter, le vélo, la course à pied ou encore la marche rapide.
⇾ La course à pied. Lorsqu'on veut lutter contre la cellulite, on cherche à perdre du gras. Le running est un sport qu'on appelle 'énergivore', il vous permet de brûler des calories. La course à pied peut donc être un allié de taille.
Quel sport et exercices pour lutter contre la cellulite ? Les sports aquatiques comme l'aquabike, l'aquagym ou la natation sont recommandés. « L'eau va masser la peau, « casser » les capitons. C'est très léger bien sûr mais cela peut aider », explique la praticienne.
La marche sportive, un premier pas contre la cellulite
Cette activité va permettre de brûler les graisses, et donc de réduire l'effet peau d'orange.
Les exercices cardio-vasculaires sont les plus adaptés à une perte de poids. Si vous voulez perdre des cuisses, optez pour la marche rapide, la course à pied, le vélo ou encore la natation. Dans l'idéal, prévoyez un minimum de 30 à 45 minutes par séance à raison de 2 à 3 fois par semaine.
La pratique du pilates comporte de nombreux avantages pour nos jambes, qui seront beaucoup plus toniques à terme. De plus, les exercices pratiqués avec un effet sur les muscles profonds se révélera vraiment efficace contre la rétention d'eau, favorisant ainsi la diminution de la cellulite.
Le squat lift est un exercice en deux parties, qui combine le travail des cuisses et des fessiers. Le résultat est donc doublement efficace contre la cellulite.
Car en plus d'être coriace, elle envahit nos cuisses de différentes manières et pour différentes raisons. La cellulite aqueuse ou infiltrée est généralement due aux problèmes de rétention d'eau et donc à la mauvaise circulation sanguine. La cellulite fibreuse, quant à elle, est celle qui fait mal quand on se pince.
Des soins du corps complémentaires comme des massages anti-cellulite (Emtone®, drainage lymphatique...) peuvent aider à retrouver une peau lisse et ferme plus rapidement. Un lifting des cuisses, aussi appelé cruroplastie, peut être aussi recommandé par nos médecins, selon les demandes et le profil des patientes.
Pour lutter contre la cellulite il n'y a pas de secret, il faut faire du sport (le vélo est un excellent moyen de faire partir la cellulite !), avoir une alimentation équilibrée, éviter les aliments gras, sucrés, salés et boire 1L5 d'eau par jour !
Que faire pour y remédier ? Faire du sport, éviter les vêtements trop serrés, limiter les expositions au soleil ou les bains trop chauds… Enfin, dernière astuce : terminez chaque douche par un jet d'eau froide en insistant bien sur les zones concernées par la peau d'orange.
Pour maigrir des cuisses en une semaine, on grimpe des escaliers, on marche et on fait du vélo. Si on est en forme, 20 minutes de course à pied par jour permettent de réaliser ses objectifs. Les exercices de flexion des jambes sont également bons.
Les meilleurs aliments à privilégier contre la cellulite
Les agrumes, le persil, l'oignon et le thé vert pourront vous aider lors d'un régime drainant. En ce qui concerne la circulation sanguine, vous pourriez apprécier l'avocat, le gingembre ou le chocolat noir.
Pour éliminer la cellulite infiltrée localisée sur les cuisses, la seule solution vraiment efficace et radicale est la lipoaspiration, aussi appelée liposuccion. "Cette technique de chirurgie esthétique consiste à retirer les lobules graisseux à l'aide d'une canule.
Prenez un bain minceur. Dans une eau à 38 °C, versez une préparation minceur (Bain aux plantes Minceur Clarins, Bain Douche Minceur aux 18 huiles essentielles Puressentiel, Cure Anticellulite Active Douche Peeling Douce Kneipp). Plongez-y et, avec une éponge en loofa, massez les zones à affiner.
Pour certaines personnes, la cellulite est aggravée par l'accumulation de graisse supplémentaire. Chez ces personnes, une perte de poids pourra réduire la superficie et la profondeur de la cellulite.
Consommez régulièrement des légumes, des fruits, des protéines et des aliments complets pour vous affiner et garder une silhouette tonique. Vous masser : les massages activent la circulation sanguine et réduisent l'aspect peau d'orange. Réalisés quotidiennement, ils peuvent vous aider à éliminer la cellulite.
Travailler la brasse et le crawl pour éliminer les capitons
Toutes les nages permettent de réduire la cellulite ! Pour éliminer la cellulite, l'important est de se muscler ! Nager permet de travailler tout le corps en douceur et sans impact grâce à la résistance de l'eau.
Pourquoi je n'arrive pas à maigrir des cuisses ? Si tu as l'impression que tes cuisses sont trop grosses, c'est surement à cause d'une accumulation de gras, plutôt qu'à cause d'une accumulation de muscle.
La natation, un bon sport pour maigrir des cuisses
Moins éprouvante que la course à pied, la natation détend, permet de perdre l'intérieur des cuisses, mais aussi facilite la disparition de la cellulite. Pour mincir rapidement, privilégiez une nage qui allonge les jambes et investissez dans des palmes.