L'équitation tonifie certaines zones du corps peu sollicitées. Que cela soit pour garder l'équilibre en selle ou exercer des pressions des jambes pour communiquer avec le cheval, les membres inférieurs (fessiers, quadriceps, adducteurs, mollets) sont en priorité musclés par la pratique de l'équitation.
Des muscles toniques et galbés grâce à l'équitation
Les muscles du dos et du bassin sont particulièrement sollicités, puisqu'ils communiquent directement avec votre monture et ses allures. Les jambes ne sont pas en reste, notamment les mollets et les adducteurs, qui travaillent continuellement à vous garder en selle.
Des bienfaits physiques
Monter à cheval impose un travail musculaire non négligeable au niveau du dos et des abdominaux, surtout quand on reste assis en selle (pas, galop, trot assis). Cela renforce également les muscles des jambes (cuisses, mollets...) et les fessiers quand on pratique le trot enlevé.
Lorsqu'on pratique l'équitation, deux types de blessures sont possibles : les blessures « traumatiques » et les blessures « de surutilisation ». Les blessures traumatiques sont les plus fréquentes. Elles sont causées par les chutes, mais également par les réactions de l'animal lorsque vous êtes à son contact.
Que ce soit à poney ou à cheval, les cours d'équitation donnent le goût de l'effort, de l'engagement et de la compétition. Enfin, l'équitation est un véritable sport physique qui fait travailler tous les muscles du corps et la posture.
L'équitation, un sport qui améliore le tonus musculaire
Monter à cheval ne demande pas d'efforts musculaires intenses mais une tonicité contrôlée des jambes, des fesses, du dos, de la ceinture abdominale et des bras.
Aujourd'hui encore, la pratique de l'équitation s'apparente à un sport de riche… Curieux quand on sait que ce sport est particulièrement prisé en Belgique, qui concentre de très nombreuses écuries sur son territoire ! Car oui, l'équitation est bien pratiquée par nombre d'enfants, d'adolescents et d'adultes.
L'équitation est le plus dangereux de tous les sports. C'est le résultat d'une étude américaine qui bat en brèche l'idée reçue selon laquelle ce serait le ski, le football, le rugby ou la boxe qui occasionneraient le plus d'accidents.
L'équitation est cher car c'est un sport qui se pratique avec un cheval. Celui-ci a besoin d'être entretenu, nourri et éduqué. La charge de travail n'est pas du tout la même qu'un autre sport tel que le football ou le basket-ball.
C'est en pratiquant l'équitation que le risque de se blesser gravement est le plus élevé, devant le football, la course automobile et le ski.
L'équitation ne fait pas gonfler les muscles (drôle d'image !), mais nous muscle, simplement ! Forcément les cuisses, et surtout les adducteurs, vont se muscler, donc grossir vu qu'ils sont les plus sollicités à cheval.
Monter à cheval pendant une heure permet de dépenser 400 calories. Bonne pour le corps et l'esprit l'équitation booste la confiance en soi et renforce l'assurance grâce à la complicité avec le cheval. C'est une activité conviviale pour se créer des souvenirs et partager un bon moment.
La natation et l'aquagym
En effet, cette technique fait travailler tout le corps et plus précisément l'ensemble des fessiers, mais aussi toute la chaîne dorsale.
Descriptif physique et particularités de la race
Le Quarter-Horse est réputé pour être compact, puissant et très musclé.
La natation ou le vélo aussi c'est pas mal, ça renforce une bonne partie des muscles sollicités en équitation.
1) Mongolie. C'est la destination numéro 1 dont beaucoup de cavalier(es) rêvent. Imagine des steppes verdoyantes et infinies, sans aucune délimitation physique (là-bas les clôtures n'existent pas), des familles d'éleveurs nomades vivant dans des yourtes et des chevaux mongols incroyables.
Désignant une femme qui monte à cheval, le fém. de cavalier est plus souvent amazone que cavalière mais on garde aussi la forme masc.
Voici les tarifs des cours d'équitation pour un forfait annuel. Pour un enfant : entre 500 et 600 € par an. Pour un adulte : entre 600 et 700 € par an.
La boxe élue sport le plus difficile selon le classement ESPN, les Arts Martiaux sixième. La chaine de télévision ESPN a réalisé un classement des sports les plus difficiles, la boxe anglaise est arrivée en tête de liste.
Pourtant, la boxe est véritablement considérée comme un art noble. Cette noblesse associée à la boxe viendrait principalement des qualités et des valeurs qu'elle transmet.
Le sport le plus riche du monde est le football. Cette assertion se base sur le revenu annuel généré par les clubs et les joueurs, ainsi que sur les bénéfices engrangés par les différentes compétitions.
La pratique de l'équitation pendant un trimestre coûte en moyenne 600€. À ce prix-là, vous pouvez vous attendre à un rythme de 25 à 30 séances étalées sur les trois mois.