QUELLES QUALITES DEVELOPPER ? Au cours de sa formation, le sportif qu'il soit footballeur ou tennisman devra acquérir les qualités physiques suivantes : l'
Capacité à produire un effort maximal sur un temps extrêmement bref. Capacité à exécuter un mouvement très rapidement ou de répéter un grand nombre de mouvements dans un temps donné.
Le teint (blanc, brun, rose, injecté de sang, bronzé, blême...). La physionomie (gaie, triste, froide, souriante...). Les cheveux (châtains, roux, ondulés, dorés, fauve, lisses, crépus, touffus...). Le front (étroit, large, bombé, aplati...).
Les cinq éléments de la condition physique reliés à la santé sont l'endurance cardiorespiratoire, la force musculaire, l'endurance musculaire, la flexibilité et la composition corporelle.
Les trois propriétés principales du muscle sont l'excitabilité, l'élasticité et la contractilité. On désigne par contractilité la capacité du muscle à se raccourCIr, contraction peut être prise comme synonyme de raccourcissement. Elle dépend du nombre et de la fréquence des stimulations.
Les propriétés des muscles : excitabilité, contractilité, élasticité,… leur permettent de générer force et mouvement. Le système nerveux est indispensable à leur fonctionnement.
Les activités physiques quotidiennes
En font font partie : les déplacements actifs : marcher, faire du vélo, monter et descendre par les escaliers ; les activités domestiques : faire le ménage, bricoler, jardiner ; les activités professionnelles (travail physique par exemple) ou scolaire.
Améliorer sa condition physique est possible quelque soit votre niveau de pratique . - en entraînant les qualités physiques : c'est le moyen le plus direct et souvent le plus efficace . - en se donnant les moyens de mieux récupérer c'est à dire d'associer repos , ré hydratation et alimentation équilibrée.
À partir de positions variées (à plat ventre, à genoux, sur un pied, en fente avant ?), faire enchaîner un départ au signal sonore. Se concentrer sur le mouvement à réaliser, et chercher à "bouger" vite, déclencher vite. Se concentrer uniquement sur le signal. La rapidité d'exécution du mouvement.
Se lever et s'asseoir d'une chaise, faire des pompes
On peut aussi évaluer sa force musculaire. Le test assis-debout permet de voir si on a une bonne endurance au niveau des jambes et un bon équilibre. On mesure le nombre de fois où on peut se lever et s'asseoir sur une chaise en 30 secondes.
L'un des facteurs favorisant l'attraction est la proximité. Cela signifie que les personnes que nous voyons et avec lesquelles nous interagissons le plus souvent sont plus susceptibles de devenir nos amis ou nos amants (Berscheid et Reis, 1998).
Être beau, c'est alors se rapprocher d'un idéal, c'est être ce qui doit être, ce qui assimile la beauté à la perfection esthétique. La beauté n'est pas simplement une qualité de l'objet, mais elle peut qualifier la valeur morale de l'âme d'un individu qui aime ou fait de belles choses.
Le portrait doit décrire le personnage (portrait physique) et montrer le caractère du personnage (portrait moral). Le portrait est fréquemment utilisé dans le roman, lorsque le narrateur veut faire en sorte que son lecteur puisse imaginer « à quoi ressemble » un personnage.
Il men- tionne que les trois types de description de la qualité les plus signalés dans les 270 études consultées sont la qualité désirée, la conscience de la qualité et la conformité au standard de la qualité.
La perte de fonction reliée à l'âge (et en particulier de condition cardiorespiratoire, de masse musculaire et de force) peut laisser à l'adulte âgé « moyen » une capacité qui réduit la qualité de vie et rend même les activités de la vie quotidienne (AVQ) difficiles.
Classez-les dans différentes catégories, en distinguant ce qui relève du savoir (culture), du savoir-faire (vos compétences et talents), du caractère ( qualités humaines) et du physique. Demandez-vous ce que vous faites bien, ce qui vous rend unique, utile, ce que vous aimez faire, ce pour quoi vous êtes fière…
Il existe des alternatives recommandées par les médecins : troquer les transports pour marcher 30 minutes à pied, monter les escaliers plutôt que de prendre l'ascenseur, jouer avec un ballon à l'extérieur au lieu d'être connecté sur l'ordinateur à la maison.
Activité physique : les recommandations.
- Une activité cardiorespiratoire 5 fois par semaine, pendant 30 minutes (vélo, marche, course…) ; - Une activité de renforcement musculaire 1 à 2 fois par semaine (natation, tennis, aérobic…) ; - Des exercices d'assouplissement 2 à 3 fois par semaine (gym, yoga…).
En termes de puissance absolue, c'est en effet le grand muscle fessier qui détient le record. Une donnée non négligeable car il a pour rôle de nous maintenir debout et de tirer la cuisse vers l'arrière pendant la marche ou la course. C'est aussi lui qui nous permet de nous relever quand nous sommes assis.
Le muscle squelettique ou « muscle volontaire » est ancré par des tendons (ou par une aponévrose à quelques endroits) à l'os et permet des mouvements volontaires tels que la locomotion et le maintien de la posture.
Les muscles sont fixés aux os par des tendons. Le système musculaire forme, avec le squelette et une partie du système nerveux, l'appareil locomoteur.
brutal, calomnieux, cruel, dur, féroce, haineux, hargneux, malfaisant, malintentionné, malveillant, mauvais, odieux, pervers, sadique, sauvage, vindicatif, virulent.