Nous avons ainsi le nom des muscles du corps humain suivants : les pectoraux, les deltoïdes, les trapèzes, les biceps et triceps, les dorsaux, les quadriceps, les fessiers, les abdos, l'avant-bras, les mollets et les ischios-jambiers.
Chacune est subdivisée en 3 groupes musculaires : antérieure, latéral et postérieur. Ces derniers œuvrent ensemble pour permettre des mouvements de flexion et d'abduction et aussi des extensions. Mais les épaules sont essentielles, en permettant aux bras d'effectuer des mouvements de rotations.
Afin de maximiser la croissance musculaire, il est préférable de se concentrer sur un seul groupe musculaire majeur à chaque session (pecs, jambes, épaules ou dos). Complétez votre entraînement avec des exercices qui se concentrent sur ou un deux petits groupes musculaires: biceps, triceps, mollets et abdos.
Ce sont les muscles de l'intérieur de la cuisse : les adducteurs (grand, moyen et petit), le droit interne et le pectiné
Le grand dorsal : Il s'agit du plus large et du plus grand muscle du corps humain et se trouve dans la partie inférieure du dos. Il joue un rôle dans les mouvements du tronc et des bras en permettant par exemple, de toucher sa fesse avec la main opposée.
Et le plus petit, c'est le muscle stapédien, qui permet d'actionner l'étrier, un petits os situé dans l'oreille moyenne.
De son nom scientifique, gluteus maximus, le grand fessier est le muscle le plus puissant du corps humain, et pour cause ! Aussi appelé le "grand glutéal", c'est lui qui va permettre au corps humain de rester stable en position debout.
Le muscle sartorius est un muscle squelettique, c'est-à-dire un muscle placé sous le contrôle volontaire du système nerveux central. Il constitue le muscle le plus long du corps et traverse obliquement la cuisse, de la région antérieure et supérieure de la cuisse vers la région latérale et inférieure de la cuisse3.
Le cœur est un muscle. Sa fonction consiste à faire circuler le sang dans le corps.
Le cerveau n'est pas un muscle. Quoique plastique à sa manière, le cerveau ne se comporte pas comme un muscle – par conséquent, on n'améliore pas nécessairement les capacités du cerveau comme on entraîne un muscle.
Ainsi, si vous avez pratiqué le cyclisme durant quelques années, vos muscles vont plus facilement se développer au niveaux des jambes plutôt que les pectoraux, pour la simple et bonne raison qu'ils disposent d'une mémoire musculaire plus grande.
Le muscle diaphragme est l'un des plus importants, mais on retrouve aussi le grand pectoral, les deltoïdes, le grand dorsal, les muscles intercostaux, le muscle carré des lombes ou les muscles érecteurs du rachis.
La première consiste à entraîner les muscles du haut du corps (pectoraux, dos, biceps, triceps, épaules), et la seconde, à travailler le bas du corps (ischio-jambier, quadriceps, mollets). Ainsi, on alterne à chaque séance. Une séance haut du corps, suivie par une séance bas du corps, etc.
Un groupe musculaire est un ensemble de muscles du corps qui travaille en collaboration pour faire des mouvements dont la fonctionnalité contribue à une même réponse physique. Ils sont fixés sur les mêmes articulations et sont donc considérés comme un même groupe musculaire.
Les deltoïdes sont deux muscles qui recouvrent les faces externes des épaules. En forme de cônes à sommet dirigé vers le bas, ces muscles volumineux et épais font le lien entre la ceinture scapulaire (clavicule, sternum et omoplate) et le haut de l'humérus.
Le grand et le petit psoas sont des muscles du dos, situés dans le bassin, qui s'étendent des vertèbres lombaires jusqu'à la hanche. Ainsi, les muscles du psoas sont logés en profondeur entre l'avant de l'articulation de la hanche et le bas de la colonne vertébrale.
Le foie est un organe très vascularisé, traversé par 1.5 litres de sang par minute. D'un poids de 1.5kg environ, il est constitué de 4 lobes : le lobe hépatique droit (le plus gros), le lobe hépatique gauche, le lobe carré et le lobe caudé.
Il est situé entre les poumons, presque au centre de votre poitrine. C'est le muscle central du corps, et le tout premier organe à se former après la conception. Le cœur est situé dans la poitrine, entre les deux poumons.
"Les sports qui font le mieux travailler le cœur sont les sports d'endurance, c'est-à-dire la natation, le vélo, la course à pied, le cardio-training en salle…
En termes de puissance absolue, c'est en effet le grand muscle fessier qui détient le record. Une donnée non négligeable car il a pour rôle de nous maintenir debout et de tirer la cuisse vers l'arrière pendant la marche ou la course. C'est aussi lui qui nous permet de nous relever quand nous sommes assis.
« À mon avis, les groupes musculaires les plus difficiles à travailler et les plus souvent sous-développés sont les obliques et les triceps », explique Tami Smith, entraîneuse personnelle de l'American Council on Exercise et propriétaire de Fit Healthy Momma.
La langue n'est pas un muscle, mais un organe composé de dix-sept muscles différents. Le muscle le plus puissant, en terme de puissance absolue, est le grand fessier.
Les types de muscles. Il existe 3 catégories de muscles : les muscles striés, les muscles lisses et le muscle cardiaque. Les muscles striés, aussi appelés muscles squelettiques, sont attachés aux os du squelette et sont régis par la volonté de l'individu.
Os long, le plus solide du squelette. Sa courbure a évoluée avec l'acquisition de la bipédie au cours de l'évolution de l'espèce. Il supporte le corps humain a plus de quatre fois son poids.