Concrètement, une personne en bonne santé pète en moyenne 14 fois par jour. Vous l'ignorez peut-être mais se retenir d'évacuer les flatulences peut avoir un effet néfaste sur votre organisme. Et puis, il ne faut jamais retenir un ennemi en soi !
Les milliards de bactéries que contiennent les intestins aident à assimiler les aliments que le corps ne pourrait pas digérer seul. En faisant leur travail, ces bactéries produisent des gaz, car elles utilisent la fermentation pour les dégrader : du dioxyde de carbone et du sulfure d'hydrogène.
Relayé par le magazine féminin Grazia, cette étude indique que respirer l'odeur des flatulences serait bénéfique pour notre santé. En fait, les pets contiennent du sulfure d'hydrogène. Ce composé chimique transforme le glucose en énergie afin de préserver les mitochondries.
Avoir quelques gaz est inévitable et parfaitement normal, mais en avoir beaucoup peut être le signe d'un problème sous-jacent. Pendant la digestion, des substances chimiques appelées enzymes décomposent les aliments pour qu'ils puissent être absorbés par l'intestin grêle.
Ce qui fait flatuler davantage sont souvent les intolérances : au lactose contenu dans les produits laitiers, et celles au gluten, responsable de la maladie cœliaque, affection intestinale chronique. Des infections digestives par bactéries ou parasites accroissent momentanément les gaz intestinaux.
Eh oui! Un pet brule environ 67 calories. Péter cinquante-deux fois en un jour peut bruler une livre de graisse.
L'hydrogène, le méthane et le dioxyde de carbone qui s'en échappent, eux, sont produits par nos bactéries intestinales après fermentation des sucres. Le problème, c'est le sulfure d'hydrogène, qui sent très clairement l'oeuf pourri. Ce sont les bactéries intestinales qui le produisent à partir de protéines.
Dans un premier temps, on pourra notamment faire des exercices de Kegel, qui consistent à contracter l'ensemble des muscles du périnée (comme si on retenait une selle) pendant 10 à 15 secondes, puis de les détendre pendant au moins aussi longtemps.
L'ananas est le fruit minceur par excellence. Il draine le corps des toxines, facilite la digestion et diminue la sensation de faim. Il contient dans sa tige de la bromélaïne, une enzyme permettant de lutter contre les graisses, et notamment la graisse abdominale.
Des troubles digestifs signes possibles d'un cancer du côlon
Les premiers symptômes du cancer du côlon sont essentiellement digestifs. On observe habituellement des crampes abdominales, des ballonnements, des gaz et des troubles du transit intestinal (diarrhées et constipation).
Pour se débarrasser rapidement des gaz intestinaux, il est important de manger et de boire la bouche fermée afin de ne pas ingérer de l'air excessivement. De plus, il s'agit également de prendre le temps qu'il faut pour s'alimenter calmement.
Augmentez votre consommation de fibres
Manger plus de fruits et de légumes améliore votre transit intestinal car les fibres alimentaires qu'ils contiennent augmentent l'arrivée d'eau dans le tube digestif et rendent les selles plus molles, stimulent directement l'intestin. Les selles sont ainsi plus faciles à évacuer.
La pomme et la poire, pour les fibres
Pour lutter contre les flatulences et les gaz intestinaux, croquez dans une pomme ou une poire. Ces fruits juteux sont naturellement riches en fibres. Les pommes contiennent 2,70 g de fibres pour 100 g, les poires 2,65 g pour 100 g.
Le bicarbonate de soude
Il suffit d'incorporer une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et d'y ajouter quelques goutes de jus de citron. Ce remède réduira le gonflement abdominal en dissipant les gaz et, au passage, il neutralisera aussi l'acide gastrique de votre estomac.
Le risque d'inconfort abdominal et intestinal
Selon son article publié sur le site britannique The Conversation, Clare Collins explique qu'essayer de retenir ses gaz intestinaux, entraîne une pression et un inconfort majeur. Cette accumulation gazeuse peut déclencher une distension abdominale.
Prévenir des maladies graves comme le cancer
Mais selon une étude menée par des chercheurs britanniques, le sulfure d'hydrogène, expulsé à l'occasion d'un pet, aurait des vertus thérapeutiques. Ce gaz, naturellement présent dans le corps, pourrait même servir de base pour l'élaboration de futurs traitements.
Cela signifie que le côlon n'a pas le temps de retirer une quantité adéquate d'eau, provoquant une augmentation des fluides dans les selles, et une augmentation de leur volume et de leur fréquence.
En évacuant les gaz intestinaux, les pets réduisent les ballonnements et dégonflent le ventre rond. Vous serez ainsi mieux dans vos vêtements après le repas sans avoir à les déboutonner. Péter permet donc de retrouver un ventre plat libéré de ses gaz.
Les causes des flatulences excessives
Le volume des flatulences dépend essentiellement de deux choses, interdépendantes : la composition du microbiote intestinal et l'alimentation. "Certains profils de microbiote intestinal ont une propension à produire davantage de gaz que d'autres.
On vous rassure, vous produisez très certainement des gaz en dormant. Car en effet l'organisme a besoin d'expulser cet air, et que si vous les retenez durant la journée, vous relâchez tout en dormant, car votre corps est beaucoup plus détendu et peut s'accorder un concerto pour trompettes.
Oui, en vous retenant, vos intestins se sont mis en mode « urgence » et vont donc disperser vos gaz un peu partout dans votre organisme : bouche, sinus, poumons… Et évidemment, quand on met ces parties du corps en relation avec des substances toxiques, cela peut avoir des répercussions sur la santé…
L'amour des pets
Bien que peu commun, le fétichisme des flatulences est bien réel. Certaines personnes ressentent en effet de l'excitation lorsque leurs partenaires sexuels laisse filer un vent. Cet amour du pet porte même un nom, l'éproctophilie.
Selon une étude scientifique, les femmes font des pets plus odorants que ceux des hommes. 16 personnes âgées de 18 à 47 ans et en bonne santé ont du avaler 200 grammes de haricots et 15 grammes de lactose. Quelques heures plus tard, les chercheurs ont collecté leurs flatulences dans des sacs imperméables.
Le pet à l'étouffée
Si vous êtes en position debout, serrez les fesses au maximum avant de les relâcher tout doucement, pour faire passer le moins d'air possible. Si vous êtes assis, la bonne vieille méthode de se décaler en s'appuyant juste sur une fesse fonctionne très bien, mais attention !