Les causes d'une entorse de la cheville
L'entorse de la cheville est la blessure la plus fréquente tout sport confondu. Les coureurs, et plus particulièrement les traileurs, ne sont pas épargnés.
120 traumatismes pour 1 000 heures de rugby. 17 traumatismes pour 1 000 heures de football. 33,5 pour le jeu à treize. 78,4 pour le hockey sur glace.
Le plus souvent, il s'agit d'entorses, de fractures ou de blessures musculaires (déchirure, rupture) Les pathologies d'apparition progressive, liées à un geste sportif mal exécuté ou à un entraînement excessif.
1- L'acrostiche TRAHI, permet de se rappeler le nom des 5 blessures de l'âme : Trahison, Rejet, Abandon, Humiliation, Injustice. 3- Prendre conscience de ces blessures, c'est comprendre des mécanismes qui nous empêchent de véritablement nous épanouir, qui nous empêchent d'être nous-même.
Le plus souvent, la déchirure musculaire se traduit par : une douleur vive, aiguë, voire fulgurante, en coup de poignard au niveau d'un muscle, survenant au cours d'une activité sportive intense. Le muscle, comme "sidéré", ne peut plus être mis en mouvement. Le sportif doit arrêter son effort et se mettre au repos.
Les sports de montage sont à l'origine de 37 % des décès en pratique sportive. Viennent ensuite les sports aquatiques (23%), les sports à air moteur (12%), les sports mécaniques (9%), les autres sports (8%), les sports à air sans moteur (7%) et la chasse (4%).
L'alpinisme, au sommet des sports à risque
Et plus largement, dans l'Himalaya, environ 1 alpiniste sur 80 sur s'aventurent au-delà de 8.000 mètres n'en redescend pas vivant. D'autres activités proches telles que le ski freeride ou le ski de randonnée sont également particulièrement meurtrières.
L'équitation est le plus dangereux de tous les sports. C'est le résultat d'une étude américaine qui bat en brèche l'idée reçue selon laquelle ce serait le ski, le football, le rugby ou la boxe qui occasionneraient le plus d'accidents.
Les sports les moins dangereux pendant les Jeux ont été le plongeon, le cyclisme sur route, l'aviron, la nage en eau libre et le tir, avec chacun entre un et deux pour cent de blessés.
Les blessures à la tête et au dos causées par un accident de voiture sont généralement les plus graves. Les traumatismes crâniens peuvent entraîner des problèmes de vision, des fractures du crâne et des commotions cérébrales.
Pour connaitre vos blessures, il suffit d'écouter ce que vous disent votre tête, votre coeur et votre corps ! Une pensée qui se répète renvoie à une croyance que vous entretenez sur vous-même et/ou les autres, liée elle-même à l'une de vos blessures.
Les douleurs ressenties à l'intérieur de la hanche ou à l'aine sont généralement dues à des problèmes au niveau de l'articulation de la hanche. Fractures de fatigue : ces blessures de surmenage sont généralement plus courantes chez les femmes, les personnes âgées et ceux et celles qui débutent dans le running.
Il y a quelques années, dans le cadre de la série télévisée Sport Science, sur le réseau américain ESPN, le golf a été déclaré ''le sport le plus difficile au monde''.
- La boxe : qui n'a jamais songé à s'offrir un punchingball un jour de grande colère ? Frapper de toutes ses forces dans un sac est idéal pour se défouler, évacuer son stress ou ses émotions ! Et c'est moins violent que de taper sur votre sparring-partner ! - La course à pied : courez, sprintez.
C'est ainsi que la pratique régulière du tennis apporterait en moyenne 9,7 années de plus, suivi du badminton avec 6,2 ans, assez loin devant le 3ème sport qui est le foot avec 5 ans de vie en plus. Viennent ensuite le vélo, 3,7 ans et le jogging avec 3,2 ans.
Le cyclisme et le running se sont forgé une solide réputation, non usurpées, au rang des sports les plus difficiles. Si bien qu'ils ont même été associés dans de nouvelles disciplines, comme le duathlon et le triathlon.
“L'équitation est le sport le plus facile au monde”, Albert Voorn. Le vice-champion olympique Albert Voorn partage régulièrement sa méthode lors de stages.
Les personnes présentant des crampes musculaires doivent consulter un médecin dès que possible si elles sont également alcooliques, présentent une faiblesse soudaine ou une perte de sensibilité, ou des symptômes sévères ou si elles ont perdu des liquides organiques (par exemple, en vomissant, par une diarrhée ou une ...
Le muscle n'est pas gonflé mais est souvent dur et sensible au toucher. L'examen clinique révèle le plus souvent une simple contracture et une douleur localisée, sans autre lésion décelable, oedème ou hématome. Le diagnostic peut être confirmé en pratiquant une échographie.
Dans le premier cas, suite à une déchirure musculaire initiale, la cicatrisation du muscle peut se faire en opposition au « sens » du muscle (la course musclulaire) et entraîner une fragilité avec récidive lors des contractions violentes (comme un élastique sur lequel existerait une zone sèche non élastique).