Des recherches sont également en cours pour tenter de prouver l'efficacité de la phycocyanine sur l'élimination des toxines grâce à son action hépatoprotective. Au-delà de ça, la phycocyanine pourrait être d'une grande aide lors de la récupération pour les sportifs en régulant au mieux la fatigue.
Comment consommer la phycocyanine ? La consommation de la phycocyanine se fait à travers la spiruline (spirulina platensis). On recommande donc d'opter pour un flacon de compléments alimentaires de spiruline afin de consommer la phycocyanine.
La phycocyanine est l'élément le plus actif de la spiruline, elle est même 7000 fois plus active que la spiruline. Elle est extraite de la spiruline, puis concentrée. Nos compléments contiennent de la phycocyanine à haute dose et sous forme liquide afin d'améliorer sa biodisponibilité pour le corps.
La Spiruline Française BIO Natésis détient l'un des meilleurs taux de phycocyanine. Elle possède une teneur exceptionnellement élevée à 21 %, contre 10 à 15 % pour la plupart des spiruline du marché. Qu'elle soit cultivée dans de bonne conditions, sans utilisation de produits chimiques ou substances dangereuses.
Phycocyanine contre-indication
Or, la phycocyanine en soi ne contient pas de fer ni d'autres nutriments. L'utilisation de l'extrait serait intéressante dans les rares cas où le fer de la spiruline est contre-indiqué.
Des douleurs musculaires peuvent aussi survenir. En effet, si l'algue bleue préserve les muscles des crampes et autres douleurs, un surplus peut provoquer l'effet inverse. Enfin, un début de cure de spiruline peut provoquer l'apparition de rougeurs cutanées.
La phycocyanine est le pigment bleue, extrait de la spiruline. Issue d'une Spiruline Bio unique et cultivée en France, elle qui contribue à améliorer le tonus, réduire la fatigue et renforcer les défenses immunitaires naturelles de l'organisme.
Qui peut prendre de la spiruline ? Ce complément alimentaire convient à de très nombreuses personnes pour rester en pleine forme. Les sportifs : la spiruline les aide à avoir suffisamment d'énergie pour réaliser un effort physique. Elle favorise aussi la récupération musculaire, notamment grâce au magnésium.
Un manque pouvant entraîner des désagréments, il est possible de réaliser une cure en associant spiruline et magnésium. De cette façon, vous profitez des propriétés de l'algue sur l'immunité et l'énergie tout en bénéficiant des vertus du magnésium, qui peut être d'une grande aide pour réduire la fatigue.
Mais outre ces bienfaits, consommer de la spiruline c'est particulièrement intéressant pour certains publics : les sportifs, les végétariens, végétaliens et crudivores, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes fatiguées, les enfants …
La phycocyanine, extraite de la spiruline, possède une couleur bleue naturelle liée au processus de photosynthèse. Elle est plus facilement assimilable par notre corps grâce à sa composition liquide ressemblant à celle du sang.
La technique d'extraction par congélation/décongélation :
Cette méthode d'extraction se base sur un processus de congélation et décongélation des cellules de spiruline afin qu'elles libèrent la phycocyanine liée à l'eau.
La meilleure spiruline est théoriquement la spiruline sauvage qui se développe, à l'état naturel, dans des lacs de régions où la température se stabilise entre 25 et 40 degrés, aux eaux contenant du natron (pH entre 9 et 11), des sels minéraux et la présence d'une source d'azote fixée.
Quelle est la posologie de la phycocyanine ? Pour profiter d'un traitement de fond, vous pouvez choisir un dosage de 2 g de spiruline par jour. Si vous voulez opter pour une cure plus intensive, il est possible de prendre 3 g.
Pour des raisons de conservation et une meilleure efficacité du produit, la phycocyanine liquide est uniquement conservée dans de l'eau purifiée et de glycérine comme notre Spiruline Bleue ou Spiruline Bleue+.
Une cure de spiruline doit avoir une durée d'au moins un mois. En effet, les médecins s'accordent à dire que pour bénéficier des nombreuses vertus de l'algue bleue, il faut faire une cure d'un mois minimum à raison de 3 grammes par jour minimum, soit une cuillère à café de paillettes ou 6 comprimés.
Elle peut accompagner ceux qui pratiquent le jeûne ou ceux qui cherchent à équilibrer leur alimentation, en particulier les personnes âgées qui ne s'alimentent plus beaucoup. On préférera la consommer au petit-déjeuner, dans la matinée ou à midi plutôt que le soir en raison de son effet énergisant.
Retrouver tonus et vitalité
Dans les bienfaits de la spiruline, c'est celui que l'on retrouve souvent en premier : "contribue à améliorer le tonus et la vitalité", "aide à vous sentir plus énergique", "aide en cas de fatigue".
Lorsqu'elle est consommée dans les quantités recommandées et progressivement tout au long de la cure, la Spiruline ne connaît pas d'effet secondaire. Nous vous conseillons cependant d'éviter d'ingérer la Spiruline le soir car elle peut avoir un effet stimulant chez certaines personnes ayant du mal à trouver le sommeil.
La spiruline fait gonfler le ventre, car elle contient de grandes quantités de protéines et de fer. Cependant, les résultats sont très variables en fonction du type de complément alimentaire utilisé, de la dose et des conditions d'utilisation.
Vous le savez : le matin est un moment clé pour votre corps, car il a besoin de nutriments et d'énergie pour commencer la journée du bon pied. La prise de spiruline le matin peut être un excellent moyen de stimuler votre corps et de bénéficier de ses nombreux avantages au plus vite !
De manière générale, il est conseillé de prendre 2 à 3 grammes de spiruline par jour, pour un adulte, femmes et hommes confondus. Il est possible d'augmenter cette dose pour atteindre 4 ou 5 grammes lors de besoins spécifiques.
les vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12) : proportionnellement 4 fois plus que dans le foie. les vitamines D (la spiruline est la plus grande source végétale de vitamine D), E et K.
Il n'y a pas de meilleur choix qu'un autre. Le dosage est généralement de 2 à 3 grammes par jour. La durée de la cure est de 3 mois maximum, en alternant 3 semaines de prise avec 1 semaine de pause. La spiruline peut se prendre selon l'envie, pendant ou hors du repas, en une ou plusieurs prises.
A l'état sauvage, la spiruline pousse dans des lacs d'eau douce riche en sels minéraux dans des régions chaudes, tout autour de la ceinture tropicale. En France, des bassins sont placés sous serre pour chauffer l'eau naturellement grâce au soleil et au fameux “effet de serre”.