Joie et dopamine
Une fois activé, le noyau accumbens communique avec diverses parties du cerveau en libérant trois neurotransmetteurs : la sérotonine pour l'euphorie ; les endorphines contre la douleur ; les endocannabinoïdes contre l'anxiété.
la dopamine, responsable de la régulation de l'humeur ainsi que de la motivation ; le Gaba mais aussi certains neuromodulateurs, le plus souvent des peptides, joueraient également un rôle.
La concentration des hormones pendant les règles fluctue régulièrement, d'où l'apparition des sautes d'humeur dues aux règles. Après l'ovulation, c'est-à-dire pendant la deuxième phase le cycle menstruel le taux de progestérone augmente progressivement et s'accompagne d'une sensation plus pénible.
Lors d'un stress important, ou à l'occasion de plusieurs situations stressantes, le cerveau se remplit de trois hormones : l'adrénaline, de noradrénaline et de cortisol. Ces trois hormones jouent un rôle important sur notre humeur et le bien-être qui en découle.
Qu'on on se met en colère, les hormones s'activent
- Le cortisol est aussi l'une des hormones du stress et intervient quelques minutes après l'arrivée de l'adrénaline. Utile pour la transformation des graisses en sucre, elle oriente cette énergie vers les muscles des jambes dans l'éventualité d'une fuite en courant !
La sérotonine est synthétisée à partir d'un acide aminé, le tryptophane, dans deux sites distincts : le cerveau postérieur, où elle a obtenu ses titres de noblesse, mais aussi le duodénum.
Cela peut être des bouffées de chaleur, des suées nocturnes, des maux de tête, une sensation de fatigue, des troubles du sommeil, une irritabilité ou des douleurs articulaires.
Thyroïde : Parmi les plus importantes hormones dans le corps, "les hormones thyroïdiennes, au nombre de deux, la T3 (hormone active) et la T4 (qui se transforme en T3), ont une action sur le métabolisme de l'ensemble des cellules du corps" explique le médecin.
Dépression et déficit / carence en vitamine D
Ainsi, de faibles taux de vitamine D seraient associés à davantage de symptômes de dépression.
Le millepertuis est une plante antidépressive aussi efficace que les antidépresseurs de synthèse [16]. C'est probablement l'antidépresseur naturel le plus connu et le plus étudié [17, 18]. Ses bienfaits font l'objet de nombreuses études scientifiques qui affirment que millepertuis et dépression sont intimement liés.
Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine comprennent citalopram, escitalopram, fluoxétine, fluvoxamine, paroxétine, sertraline et vilazodone. Bien que ces médicaments aient le même mécanisme d'action, des différences de propriétés cliniques rendent le choix du produit important.
-La tristesse affecte le cerveau: l'organisme et le cerveau demandent plus d'oxygène et plus de glucose pendant ces processus émotionnels. On se sent stressé et paralysé face aux émotions et aux sensations que l'on ressent.
La science démontre que certaines hormones, telles que la sérotonine, la dopamine, l'ocytocine et les endorphines favorisent des sentiments positifs comme le bonheur et l'amour.
Dans la tristesse, le pouls s'accélère un peu, mais moins que pour la colère. La peau se refroidit, le tonus diminue, les membres se crispent. Un serrement se produit au niveau de la poitrine, puis la décharge survient : sanglots, larmes, pleurs. La tristesse souligne le manque et le vide de ce dont nous sommes privés.
Il est produit dans les ovaires, le placenta (lorsque vous tombez enceinte) et les glandes surrénales. Dans le corps, la progestérone stimule et régule diverses fonctions et aide à préparer le corps à la grossesse ainsi qu'à la conception, elle régule également votre cycle menstruel et impacte votre libido.
trèfle, luzerne ; carottes, ail ; lentilles, pois chiches ; graines de lin, de tournesol, etc.
Le traitement du dérèglement hormonal est envisagé au cas par cas, selon les hormones en cause. Dans la plupart des cas, il comprend la prise d'hormones dites de synthèse (créées en laboratoire) afin de rééquilibrer les taux dans l'organisme. Il peut aussi arriver que le dérèglement hormonal soit causé par une tumeur.
La bonne humeur se trouve également dans l'assiette !
Il existe de nombreuses façons naturelles d'augmenter son niveau de sérotonine : faire du sport, méditer, prendre le soleil, se faire masser, s'entourer de gens de positifs... se faire du bien tout simplement.
Le système locomoteur : elle est également indispensable à la santé osseuse et musculaire. Un manque peut se traduire par le mal de dos, des fourmillements, des vertiges ou étourdissements, mais aussi l'arthrose et les tensions musculaires.