Réduction de la taille: elle est due à une courbature du dos, provoquée par l'affaissement des vertèbres. C'est le symptôme le plus facilement reconnaissable de l'ostéoporose. Posture voûtée : la cyphose est due à une courbature du dos, aussi entraînée par l'affaissement des vertèbres.
L'ostéoporose est une maladie silencieuse souvent révélée tardivement par une fracture survenue après un traumatisme minime. Cependant, cette pathologie peut être détectée précocement par l'analyse des facteurs de risque et, dans certains cas, par la mesure de la densité minérale osseuse (ostéodensitométrie).
Une ostéoporose peut être présente dans certaines affections endocriniennes lorsque leur traitement est tardif : l'hyperparathyroïdie ou augmentation de sécrétion des glandes parathyroïdes (situées au niveau du cou et intervenant dans la régulation du métabolisme du calcium et du phosphore), l'hyperthyroïdie.
La seule manifestation de l'ostéoporose est la douleur liée à la survenue de fractures pour des traumatismes minimes, par exemple suite à une simple chute de sa hauteur. Les modifications du tissu osseux responsables de la fragilité du squelette sont indolores, sauf en cas de fracture.
L'ostéoporose est une maladie des os caractérisée par une détérioration du tissu osseux, ce qui fait que les os deviennent très minces et fragiles au fil du temps. Bien que l'ostéoporose soit plus répandue chez les personnes âgées, la maladie peut toucher des gens de tous âges.
On ne peut pas guérir l'ostéoporose, mais le maintien d'une bonne hygiène de vie et certains traitements peuvent aider à prévenir, contrôler ou même inverser la perte osseuse.
Les médicaments les plus utilisés pour traiter l'ostéoporose sont les bisphosphonates. Ces molécules freinent l'activité des ostéoclastes, les cellules qui dégradent l'os, limitant ainsi la perte osseuse. Les autres médicaments sont utilisés en seconde intention ou dans des situations particulières.
"Je suis si fatiguée, mon corps est douloureux, j'ai mal tout le temps…" Vous souffrez peut-être de fibromyalgie. Une maladie encore méconnue et mal prise en charge, qui se manifeste par une fatigue intense et des douleurs chroniques et diffuses.
La vitamine D est essentielle pour que le corps puisse absorber le maximum de calcium des aliments que vous mangez. Selon Santé Canada, les adultes canadiens devraient consommer en moyenne 600 UI de vitamine D chaque jour (800 UI après 70 ans). La majorité de l'apport en vitamine D provient de l'exposition au soleil.
Les exercices physiques qui agissent sur la masse osseuse, sont ceux avec « mise en charge ». Ce sont des activités où les jambes et les pieds portent le propre poids du corps comme par exemple la marche, le jogging, la danse, les sports de ballons (football, volleyball) et les sports de raquette (tennis, badminton).
Le vieillissement, le déficit en œstrogènes, le faible apport en vitamine D ou en calcium et certaines maladies peuvent réduire les quantités de constituants responsables de la densité et la solidité osseuses.
L'ostéoporose évolue sur le long terme. Votre médecin traitant, en coopération avec un rhumatologue, assure votre suivi médical. Voici quelques conseils pour optimiser votre suivi médical : Respectez bien le rythme des consultations et bilans prévus (ostéodensitométrie de contrôle).
… de l'ostéoporose ? La complication de l'ostéoporose est la fracture osseuse.
L'activité physique : le maintien d'une activité physique est essentiel pour entretenir le capital osseux. Le sport permet en effet d'entretenir, voire de renforcer la densité des os, mais aussi d'améliorer l'équilibre et la posture.
Les spasmes musculaires peuvent également causer de la douleur chez les personnes atteintes d'ostéoporose. Cette douleur est causée par le pincement des nerfs situés entre les muscles, les jointures et les os.
Outre le calcium, la vitamine D (foie de morue, poissons gras, abats, oeufs, fromage, beurre) est essentielle, car elle augmente l'absorption du calcium et sa fixation sur l'os.
Un apport suffisant en calcium et en vitamine D, une consommation raisonnable de caféine, de protéines et de boissons alcoolisées, une exposition modérée mais régulière au soleil, une activité physique régulière qui soumet nos os à de petits impacts, l'arrêt du tabac…
Pour la prévention ou le traitement de l'ostéoporose, après la ménopause et chez les personnes âgées, un apport de 1 à 1,2 g/kg/j est préconisé en privilégiant les protéines animales de haute qualité, c'est-à-dire riches en leucine (produits laitiers, viande, poisson, œufs : 20-30 g/repas) et le soja.
Afin de reminéraliser le corps, on privilégiera aussi les légumes et les fruits, crus ou cuits. Ne pas oublier d'agrémenter les plats d'une à deux cuillères à café de levure de bière et/ ou de germe de blé. Cela permet d'apporter du zinc, du cuivre et du sélénium, co-facteurs d'enzymes anti-oxydantes.
La position assise peut causer plusieurs douleurs et conséquences. La principale douleur se situe dans le coccyx : la coccygodynie, qui se ressent autant assis qu'au moment de se relever. Mais être assis sur une chaise non adaptée peut aussi être à l'origine de jambes lourdes.
Les maladies infectieuses virales (grippe, mononucléose infectieuse, Covid 19, etc.), bactériennes (pyélonéphrite, tuberculose, maladie de Lyme, etc.) ou, plus rarement, parasitaires sont fréquemment à l'origine d'une fatigue qui passe avec leur guérison et la fin de la convalescence.
Engourdissement / douleurs aux bras et aux jambes
Les nerfs peuvent aussi se retrouver en irritation suite à des tensions musculaires ou à des dysfonctionnements articulaires. Une épicondylite au coude ou une tendinite à l'épaule pourra aussi s'accompagner d'engourdissements aux bras ou de picotements dans les mains.
Il faut nécessairement optimiser les comportements alimentaires et d'hygiène de vie : – Manger au moins 3 produits laitiers par jour pour un apport calcique d'au moins 900 mg tout au long de sa vie d'adulte et de 1200 mg de calcium par jour, à partir de 50 ans.
Pratiquez régulièrement une activité sportive adaptée. L'activité physique est l'un des meilleurs moyens pour réduire vos risques de chute. L'activité physique améliore la force, l'équilibre et la coordination. Examinez vos médicaments auprès d'un professionnel de la santé.
Le traitement de l'ostéoporose est indiqué quand le risque de fracture est augmenté.