La solitude n'est pas une maladie, mais plutôt le symptôme d'une difficulté à s'adapter à son environnement. Cela peut parfois résulter d'un problème de santé mentale préexistant. Dépression, anxiété, troubles du sommeil ou bipolarité, peuvent se manifester également par un sentiment profond de solitude.
« Le sentiment de solitude se définit par deux symptômes. Un sentiment d'insécurité et une incapacité à faire appel aux autres. Quand ils sont en difficulté, ils ont le sentiment de ne pas pouvoir faire face et que, s'ils demandent de l'aide aux autres, ils vont déranger », explique le psychiatre.
La solitude est un sentiment de souffrance associé au fait de se sentir seul. Il est important de distinguer la solitude du caractère solitaire d'une personne. Chacun a des besoins différents, qui peuvent varier au cours d'une vie, et certaines personnes ont besoin de plus d'interactions sociales que d'autres.
Dépression, anxiété, psychose…
Et les effets de la solitude chronique sur la santé mentale vont bien au-delà. De nombreux travaux ont révélé que l'isolement pouvait augmenter le risque de dépression, d'anxiété, de psychose et d'usage de drogues, et aussi aggraver ces situations si elles étaient préexistantes.
Et les effets de la solitude chronique sur la santé mentale vont bien au-delà. De nombreux travaux ont révélé que l'isolement pouvait augmenter le risque de dépression, d'anxiété, de psychose et d'usage de drogues, et aussi aggraver ces situations si elles étaient préexistantes.
Cela peut prendre différentes formes : méditation, lecture, sport, etc. Il est aussi recommandé de rejoindre des groupes de soutien spécifiquement conçus pour les personnes aux prises avec des situations similaires (comme la perte d'un emploi, le deuil, etc.)
L'isolement peut survenir dans notre vie à tout moment. Ce sentiment de solitude se déclenche pour diverses causes : une période de chômage, des problèmes familiaux, une addiction aux réseaux sociaux, une rupture amoureuse, une maladie... Les raisons sont multiples et ne se ressemblent pas.
Il peut résulter d'une intégration difficile ou d'un processus de désinsertion sociale. Avec l'avancée en âge, l'isolement fait suite à des ruptures, en particulier quand on ne dispose de relations qu'au sein d'un réseau unique.
Rompre l'isolement d'une personne en souffrance commence par lui offrir une oreille attentive, sans jugements et sans hâte. Tendez la main, mais laissez-la venir. Une solitude mal vécue a des effets désastreux sur l'estime de soi : n'hésitez pas à répéter à votre interlocuteur qu'il mérite d'être entendu.
La solitude peut être un état, c'est-à-dire le fait d'être physiquement et socialement seul. La solitude est également un sentiment pouvant signifier que nos relations interpersonnelles ne répondent pas à nos besoins. Malgré le nom de ce sentiment, nous n'avons pas toujours à être seuls pour nous sentir seuls.
La solitude n'est pas une maladie, mais si quelqu'un en souffre pendant longtemps, cette situation peut favoriser l'apparition de réactions de stress ou de maladie comme une dépression, une dépendance, etc. Néanmoins, «être seul-e» ne doit pas obligatoirement être considéré comme quelque chose de négatif.
Ces travaux, publiés dans la revue scientifique Psychological Science, révèlent en effet que les personnes isolées socialement pendant plus de huit heures de suite ont tendance à signaler des niveaux de fatigue plus élevés. Ce qui suggère un lien entre le manque d'énergie et un manque de socialisation.
Se sentir vide est associé à la tristesse, à la peine. Ce sentiment est souvent dû à une rupture du quotidien, comme nous l'explique Joëlle DENOYER, notre psychologue. On peut alors ressentir l'abandon, la solitude et une sensation de rejet. Un sentiment qui se situe dans le ventre et le thoraxe.
Le désir d'isolement social, par exemple, aide la personne déprimée à éviter les situations qui exigeraient qu'elle pense à autre chose. De même, la personne déprimée refuserait de pratiquer les activités qui, normalement, procurent du plaisir, car cela la distrairait de son problème.
Se sentir seul…
C'est souvent quand on vit quelque chose de particulier et de douloureux : on a l'impression que les autres ne vivent plus sur la même planète et qu'ils ne pourraient rien comprendre. Cela peut arriver par exemple quand on perd quelqu'un qu'on aime.
L'une des meilleures façons de sortir de la solitude est de passer du temps avec ses amis et les membres de sa famille. Il est important d'avoir dans votre vie des personnes qui se soucient de vous et dont vous vous souciez.
La timidité peut être un facteur qui nous empêche de trouver des amis, surtout si nous sommes déjà adultes. Vous souffrez d'anxiété sociale : La phobie sociale ou anxiété sociale implique d'éprouver un sentiment de peur très intense.
Cette phobie d'être seul cache souvent un manque de confiance en soi et une mauvaise estime de soi. Il n'est pas rare de voir une personne autophobe souffrir de dépression. Le plus souvent, l'autophobie provient d'une blessure d'abandon importante que la personne a vécue.
Quand ils sont maitrisés, les instants de solitude sont source d'épanouissement personnel et précieux. Ils aident à valoriser et augmenter l'estime de soi. Par ailleurs, de nombreuses activités peuvent être réalisées seul(e) : la lecture, le dessin, la cuisine ou encore l'écriture.
L'isolement social est caractérisé par l'absence d'interactions sociales régulières. La solitude est quant à elle une émotion : vous pouvez être entouré mais tout de même vous sentir seul. L'isolement social signifie que vous avez peu ou pas de contact avec d'autres personnes.