Un adolescent se met en colère quand il pense que ses parents ne le comprennent pas. Ce sentiment est d'autant plus exacerbé quand l'adulte référent, d'un ton qui pourra être perçu comme condescendant, dira à son enfant : « A ton âge je faisais la même chose, parce que je pensais que … » .
Leur corps change, leurs goûts changent, leurs habitudes changent... et même leurs amis peuvent changer ! Il y a tellement de changements que cela entraîne parfois de l'irritabilité, de l'énervement ou même de l'agressivité. Cette période signe le moment de la fin d'une période tranquille.
Faites preuve d'une sincère empathie
La plupart du temps, verbaliser ses émotions est déjà un soulagement. Après s'être montré(e) à l'écoute, on peut soutenir son ado en faisant preuve d'empathie, par exemple en lui disant « c'est affreux » ou « je suis désolé(e) pour toi ».
Séance de relaxation pour calmer les ados agités et nerveux
Des techniques de relaxation peuvent faire de petits miracles à l'approche d'un contrôle par exemple : en position couchée, l'adolescent prend faire des inspirations et expirations ventrales amples avant de relâcher les tensions.
La crise d'adolescence est essentiellement marquée par l'opposition : l'ado se cherche et essaie de trouver sa place au sein de la famille et de la société. Et cette quête passe souvent par le conflit. Difficile alors pour les parents de rester calme face à un jeune qui n'écoute jamais et qui n'en fait qu'à sa tête !
Lisa Damour : Les comportements les plus risqués sont ceux qui peuvent avoir des conséquences sur le long terme, notamment l'expérimentation de drogues ou d'alcool, les rapports sexuels non protégés ou les comportements physiquement imprudents.
Un adolescent se met en colère quand il pense que ses parents ne le comprennent pas. Ce sentiment est d'autant plus exacerbé quand l'adulte référent, d'un ton qui pourra être perçu comme condescendant, dira à son enfant par exemple, « à ton âge, je faisais la même chose, parce que je pensais que … »
Pendant la crise d'ado, les adolescents peuvent faire l'expérience d'une variété d'émotions intenses, telles que la confusion, l'irritabilité, l'anxiété et la tristesse. Ils peuvent également avoir du mal à gérer leurs émotions et à faire face aux pressions de la société, de leurs pairs et de leur propre développement.
Le sport d'endurance – L'autohypnose. Faire du sport, c'est bon pour le cœur, les poumons… et la tête ! Les sports d'endurance permettent de lutter durablement contre le stress en libérant l'endorphine, l'hormone du bien-être. Autre méthode : l'autohypnose.
Vers 13 ou 14 ans, le pénis grossit également tandis que la peau des testicules s'assombrit légèrement. C'est dans ces périodes que surviennent les premières éjaculations nocturnes. C'est aussi à cette période que la voix commence à muer et que le corps de votre enfant connait un pic de croissance.
Des techniques de relaxation peuvent contribuer à réduire la colère, comme respirer lentement et profondément et détendre chaque groupe musculaire. Nos pensées influencent nos émotions. Porter trop d'attention à nos pensées négatives, comme « ceci est tellement injuste », nourrit la colère.
« Je bats mon parent » est considéré comme la mise en acte de ce que tout adolescent fantasme lors de la flambée pubertaire. Frapper le parent permet de réaliser en partie les désirs incestueux présents dans ce fantasme, tout en punissant un Autre.
Le fait de grandir implique une séparation de ses parents. Ce processus se manifeste souvent au début de l'adolescence par un besoin soudain et puissant de se distinguer de ses proches adultes. Ce n'est pas une tâche facile de se détacher de ceux qui ont supervisé presque tous les aspects de sa vie.
Repérer et surtout accepter les différences de personnalité permet d'adoucir les conflits. Il ne s'agit pas de relâcher toute forme d'autorité, mais de mieux comprendre les enjeux de son ado pour mieux adapter votre discours. Derrière la discorde et le conflit se cachent bien souvent des valeurs qui veulent s'exprimer.
Sport et détente
L'exercice physique sera toujours un bon moyen pour aider à diminuer le stress de votre enfant. En se dépassant, il pourra mettre ses angoisses de côté que ce soit en pratiquant de la course, un sport d'équipe ou de la danse.
Les balles anti-stress pour vous occuper les mains
Il y a les incontournables classiques ronds ou sous forme de ballons ou encore de cœurs. Les squishy sont, eux aussi, de la famille. Très agréables au touché. Leur pression est douce et dégage généralement une senteur sucrée relaxante.
UNE DÉFINITION DE L'ADOLESCENCE
Cette période de développement correspond approximativement à la période entre 10 et 19 ans, ce qui est conforme à la définition de l'adolescence établie par l'Organisation mondiale de la santé.
Des troubles du comportement comme de l'agressivité, de l'anxiété ou de l'agitation. Le repli sur soi et la tendance à s'isoler sont également des signes synonymes d'une adolescence difficile, c'est pourquoi ils sont aussi à surveiller.
Adolescence: une période de régression
Affronter l'inconnu que représente la bascule dans un corps et un monde adulte s'accompagne souvent d'une régression, liée au besoin de retrouver la sécurité des modes de pensée enfantins face au sentiment de perdre ses repères.
Votre adolescent se cherche, il a besoin de moments de solitude dans un univers à lui. Ne pas ranger sa chambre est pour lui un moyen de délimiter son territoire et de dire à ses parents "n'entrez pas". Un peu de désordre paraît donc normal, ne lui imposez pas trop d'ordre, surtout de façon radicale et sans concession.
L'adolescent a besoin de se confronter à l'autre pour voir ce qui fonder son expérience. Si des deux côtés vous restez sur vos positions cela ne peut aboutir. Il s'agit donc avant tout de responsabiliser votre ado et d'instaurer de la confiance, supporter le conflit plus que chercher à l'éviter.
Les jeunes de 14 à 17 ans :
Téléchargent de la musique et des applications et regardent des vidéos et de films en ligne. Dépendent beaucoup sur les textos et les sites de réseaux sociaux pour communiquer avec la famille et les amis. Sont beaucoup plus susceptibles que les plus jeunes de dormir avec leur cellulaire.